Un exemplu de dietă cu conținut scăzut de calorii, care oferă o modalitate vegetariană de a mânca, este dieta indiană. Se crede că, în urma acestei diete, puteți pierde 7 kilograme în plus în 7 zile. Dieta indiană se bazează pe o nutriție adecvată, urmată de locuitorii locali. Scopul unei astfel de diete nu este de a combate excesul de kilograme, ci de a purifica organismul de diferite toxine. Persoanele indigene, aderând la dieta corectă indiană, se pot lăuda cu cifre frumoase și absența diferitelor boli asociate cu digestia.
Femeile moderne sunt mai preocupate de absența bolilor, dar în plus de kilograme. Prin urmare, ei încearcă să scape de excesul de grăsimi prin toate mijloacele. Și de ce să nu combinați afacerile cu plăcerea? De ce nu alegeți dieta, care vă va ajuta să scăpați de kilograme și să vă actualizați corpul? Dieta indiană este exact ceea ce o femeie modernă are nevoie, care vrea să piardă în greutate și să nu câștige rapid după terminarea dietei.
Esența dietă indiană
Dieta este un stil de vegetarianism, caracterizat de unele caracteristici. Următoarele produse sunt interzise de sistemul de alimentare:
Componenta principală a meniului este un aliment care conține o mulțime de proteine și include, de asemenea, produse din lapte acru. Pentru a satisface nevoia organismului pentru un anumit număr de proteine animale, nutriționiștii au inclus ouă și lapte în nutriție. Această dietă diferă de celelalte în absența produselor din carne. Deoarece organismul poate suferi foarte mult din cauza deficienței proteinelor și va fi exprimat în scăderea imunității, capacitatea slabă de lucru, tulburările alimentare etc., o cantitate suficientă de produse din soia este inclusă în regim alimentar.
Ca și în cazul multor alte diete, mâncarea frecventă este binevenită. Dieta indiană se caracterizează prin trei mese pe zi, inclusiv porții destul de mari. Este foarte convenabil ca dieta să nu stipuleze respectarea strictă a timpului de hrană, deoarece nu toate situațiile au ocazia de a mânca în același timp. Toate acestea nu înseamnă că puteți mânca fără măsură, mâncați noaptea și în același timp pierdeți în greutate. Dieta asigură respectarea strictă a regulilor.
Recenzile fetelor care au încercat deja această dietă confirmă eficacitatea sa în combaterea excesului de grăsime. Este foarte important să observăm că se calculează pe durata efectului obținut. Greutatea câștigată rămâne stabilă pentru o perioadă foarte lungă de timp și după terminarea dietei.
Ce interzice dieta?
În a șaptea zi de dieta va trebui să se decidă asupra continuării sau încheierii acesteia.
Dieta meniului zilnic
Meniul de dietă zilnic conține o listă obligatorie de alimente. Următoarele produse alimentare ar trebui să fie prezente:
Toate acestea nu sunt mâncate într-o singură ședință. Alimentele ar trebui consumate în parte, combinându-se între ele, aderând la rețetele de gătit.
Dieta indiană asigură folosirea preparatelor din diferite mirodenii, ierburi și uleiuri, care dau o aromă și un gust deosebit. În timpul dietei, puteți utiliza o cantitate diferită de lichid la alegere. Dar este necesară eliminarea apei potabile imediat după masă.
Un exemplu de dieta pe zi:
- salata de castravete cu iaurt;
- orez cu morcovi sau terci cu legume.
- cina:
- caserola de legume;
- pâine;
- salată din roșii și ciuperci sau ouă și spanac;
- iaurt natural;
- compot de mere.
Dieta indiană este recomandată pentru utilizarea pe termen lung. Nu este limitat în timp. Nu dăunează sănătății, dacă nu neglijează regulile și recomandările. Meniul poate fi făcut independent, fără a uita principiile alimentelor vegetariene. Abordarea corectă vă va ajuta să găsiți figura ideală, greutatea dorită și sănătatea bună.
Ce este util să știți
Această metodă de pierdere în greutate nu a fost creată artificial. Aceasta este o cultură naturală alimentară în India. Populația acestei țări nu este obeză, nu este caracterizată de boli ale sistemului digestiv și este mai puțin afectată de oncologie, ceea ce este foarte rar în zilele noastre. Baza întregului aliment conține orez, ceai negru, lapte, fructe, legume, scorțișoară și curry. O astfel de listă mică reprezintă tot ceea ce are nevoie corpul uman în timpul zilei, fără să-i dăuneze. Fiecare produs are efectul pozitiv necesar asupra corpului:
- Fig. Acesta conține un număr mare de vitamine și oligoelemente. În combinație cu produsele lactate, amidonul, prezent în orez, contribuie la scăderea în greutate. Este important de știut că orezul are corpul are nevoie de aminoacizi, care sunt responsabile pentru metabolismul, performanta musculare, creier, sistem digestiv, glandei tiroide; pentru întinerirea corpului, producerea hormonului de bucurie și multe altele. Coaja de orez ajută la îndepărtarea substanțelor nocive din organism. Experții echivalează acțiunea orezului cu carbon activat. Toate acestea vorbesc pentru valoarea sa mare.
- Curry. Compoziția condimentelor este turmeric, care împiedică creșterea țesuturilor grase. Adăugarea la alimente vă permite să reduceți pofta de mâncare și să creșteți procesele metabolice. În interacțiunea dintre orez și curry, efectul ambelor produse este îmbunătățit.
- Cinnamon. Acesta este unul dintre constituenții condimentului curry. Scorțișoara urmărește, de asemenea, reducerea apetitului.
- Lapte și ceai negru. Aceste băuturi sunt de bază în India. De asemenea, ele contribuie la scăderea apetitului, în plus, pot îmbunătăți tonul, pot îmbunătăți procesul digestiv, pot promova eliminarea metalelor grele și a excesului de lichid din organism. Este imposibil să nu observați că laptele conține componente nutriționale.
Dieta de 7 zile este de trei ori pe zi pe zi. Meniul oferă alternanța de produse diferite, pe care le puteți alege în funcție de gustul dvs. Micul dejun, prânzul și cina pot fi făcute în mod independent, inclusiv mâncare, permise de regulile dietei.
Se crede că dacă în decurs de 1-2 săptămâni aderă la dieta indiană, atunci fără probleme puteți pierde în greutate cu până la 7 kilograme. Comentariile confirmă faptul că dieta prelungită vă permite să pierdeți greutatea fără prea mult efort. Această dietă este un dar pentru fete care practică vegetarianismul. Aceștia iau notă de confortul programării personale a meselor și de caracterul adecvat al porțiunilor.