Am căutat informații pe Internet pe această temă și am găsit câteva liste interesante, colectate toate acestea într-o "buchet" și acum împărtășesc (atenție, pentru că autenticitatea informațiilor nu poate fi responsabilă)
LISTA №1 (că este posibil \ este imposibil la încuietori)
Legume crude, fructe și verdețuri
Poți: varză, roșii, castraveți, napi, morcovi (de preferință cu un măr), ridiche, ridichi, usturoi, ceapă, tuberculi proaspeți de fenicul; prune, portocale (sucul se relaxează!), caise, piersici, mango, smochine, papaya, data; verdeață (în special mărar, spanac), salată verde
Cu prudență: mere, unele soiuri de pere, banane (de preferință cu mere)
Nu puteți: mere (întunecat rapid la tăiere), rodie (sucul susține ferm!), Gutui, curmal (în special nu prea-coapte)
Legume și fructe fierte și coapte
Puteți: sfeclă (în special pe stomacul gol), dovleac, dovlecel, vinete, struguri, porumb; coaptă măr
Cu prudență: fasole, cartofi (este mai bine să se preîncălzească în apă timp de 2-3 ore)
Nu sunt: cartofi piure, morcovi
Legume și fructe cu legume și fructe cu legume și legume conservate
Puteți: varză (neacidă), varză mărunțită, castraveți muiți, piper bulgară conservat, șuncă de mare; măsline
Fructe uscate
Există: prune, stafide (tonuri de lumină)
Cu prudență: caise uscate
Nu poți: pere
fructe de padure
Pot fi: afine proaspete (laxativ ușor), afine (brut), căpșuni, căpșuni, cireșe (crude), Viburnum (slab), agrișe, frasin de munte rosu, măceșe, masline negre; pepene galben
Cu grijă: struguri
Nu există nici un fel: un decoct de afine (se îmbracă puternic!), Coacăze negre
cereale
Puteți: hrișcă, fulgi de ovăz (pe apă, mai bine din cereale integrale), orz de perle, orez întunecat
Cu prudență: orz (mai ales cățel)
Nu puteți: orez alb (în special castraveți), grâu
Nuci, semințe și boabe
Puteți mânca: fistic, nucă de cedru, alune; ulei de susan (slivers); cereale de grâu, tărâțe
Nu există nici o cană: nuc, supă de susan
Carne și pește
Puteți: carne și pește de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (fierte sau coapte), curcan, iepure, pui
Cu grijă: mielul
Există imposibil: grăsimi de carne și pește, miel, rață, gâscă, chifteluțe, tăițe, suflé
Ouă cu pui
Cu prudență: gălbenuș
Nu poți: ouă amestecate
Ciupercile sunt imposibile în cazul constipației din alimentele bogate în proteine
supe
Puteți mânca: borsch, supă de varză cu proaspătă și varză, rassolnik
Cu prudență: supă de mazăre, ciupercă, supă de pește uleios
Există imposibil: grăsime de pui de grăsime, vermicelli de lapte
uleiuri
Puteți: floarea-soarelui, porumb, măsline, susan
Nu poți: unt
epice
Există: chimen, coriandru, fenicul (pierderea de grăsime); turmeric, piper negru
Produse din făină
Există: pâine de secară, pâine, pâine cu tărâțe
Nu puteți: paste, paste, pâine albă și neagră, produse de patiserie proaspete, biscuiți, biscuiți
Produse lactate și produse lactate
Puteți: - kefirul în prima zi, iaurtul, iaurtul acidofilic; lapte (slabă), smântână (cu conținut scăzut de grăsime)
Cu prudență: kefir 2 zile; brânză de vaci cu verdeață (de exemplu, mărar)
Este imposibil: kefir a treia (și mai departe) a zilei, iaurt 2 - 3 zile; lapte (gras), smântână (grasă), brânză de vaci (grăsime)
băuturi
Puteți bea: apă brută, perfuzie de prune (slăbire), perfuzie de șold (în special pe stomacul gol), suc de afine, infuzii din plante (menta, fenicul)
Cu grijă: sucuri (cu toate acestea, este posibilă o indulgență față de sucul de morcovi, cireșe proaspete, prune, piersici)
Nu puteți bea: jeleu, ceai (orice), cacao, sucuri de gust acru, decoct de frunze de zmeură
cofetărie
Puteți: miere, trestie de zahăr
Nu există nici un fel: zahăr rafinat, dulciuri
LISTA №2 (Produse laxative)
Fructe crude proaspete
Fructele, cum ar fi bananele, merele, pepeni și diferite fructe de pădure conțin o mulțime de sucuri, care ajută organismul să spele toxinele și deșeurile. Acestea sunt, de asemenea, ușor digerate și conțin mai mulți antioxidanți, fibre dietetice și vitamine.
Banane. O cantitate mare de fibre creează un efect laxativ și o digestie mai bună. În plus, au o cantitate mare de potasiu, care ajută la restabilirea echilibrului electrolitic în tractul gastro-intestinal. De asemenea, în ele sunt multe oligozaharide din fructe care ajută microflora intestinală să funcționeze corect. E vorba de banane moi coapte.
Mere. Ele conțin o mulțime de pectină, care stimulează intestinele și îmbunătățește scaunul.
Pepene galben. Aceasta este o modalitate foarte bună de a începe ziua, deoarece acesta este unul dintre cele mai simple produse pentru digestie. Aproape imediat intră în intestine pentru digestie, dar dacă sunt după alte alimente, încep să se descompună rapid și să rătăcească.
Fructe de padure. Un număr foarte mare de antioxidanți le face un asistent de sănătate excelent. Vă recomandăm următoarele fructe de pădure pentru curățarea colonului: afine, căpșuni, afine, afine, mure, boabe goji, acai și cireșe sau cireșe.
prune uscate
Un laxativ natural recunoscut, prunele sunt bogate in antioxidanti, vitamina A, potasiu, fier si fibre. În plus, ajută microflora intestinală, făcându-l un supliment excelent la o dietă de curățare.
Aloe Vera
Aceasta este una dintre cele mai vechi și cele mai populare plante medicinale cunoscute de om. Majoritatea frunzelor de aloe sunt umplute cu gel, care conține aproximativ 99% apă. Și 1 la sută conține 75 de nutrienți cunoscuți în știință, inclusiv 20 de minerale, 18 aminoacizi în 200 de compuși activi și 12 vitamine, precum și multe fitonutrienți, enzime și, desigur, apă.
Aloe Vera poate fi folosit ca un suc zilnic.
Ardei roșu picant, ghimbir și turmeric
Dacă gătiți alimente care conține o mulțime de condimente, cum ar fi ardei iute, ghimbir și turmeric, atunci vă puteți ajuta digestia, deoarece acestea sunt minunate laxative. De exemplu, piperul stimulează tractul gastrointestinal, mărind producția de enzime de suc gastric. Ghimbirul proaspăt sau sub formă de ceai este considerat unul dintre cele mai bune produse pentru reglarea digestiei, iar turmericul este un excelent condiment pentru ficat. Ajută la purificarea acesteia, secreind enzime care spală în mod activ substanțele cancerigene din organism.
Citrice
În special, lămâile, portocalele și varul sunt produse excelente de curățare. Ei elimină toxinele și ajută la procesele enzimatice.
Legume crude
Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea peristaltismului. Stocați-vă pe produse cum ar fi ceapa, morcovi, sparanghel, broccoli, conopidă, varză, germeni de Bruxelles, usturoi, sfecla și verdețuri. Incearca sa mananci mai multe salate de legume, morcovi coreeni si varza.
roșii
Tomate este un produs de mare, încât organismul slab, și conține o mulțime de vitamine C, A și K. În plus, acestea oferă aproximativ 10 la suta din necesarul zilnic de fibre dietetice si sunt bogate in licopen, un antioxidant care ne protejează de cancerul de colon si de prostata. Este mai bine să aveți roșii de casă sau de vară.
Omega-3 acizi grași
Ele sunt conținute în semințe de in, avocado și ulei de măsline și acționează ca laxative naturale, și, de asemenea, spăla toxinele bine. Aceste produse lubrifiază pereții intestinelor și absorb substanțe nocive asupra lor, împiedicându-le să intre în organism.
Legume verzi cu frunze
Umpleți frigiderul cu varză marină, iarbă, varză, spanac, păpădie, lucernă, mustar, cicoare, arugula și alte tipuri de legume cu frunze verzi. De ce? Ele au un efect laxativ și conțin o mulțime de fibre, calciu, acid folic, vitamina K și C, precum și de magneziu și alte elemente nutritive care sunt necesare pentru digestie și de sănătate bună. În plus, plante ajută la creșterea producției de bilă, care elimină produsele reziduale ale organelor interne și a sângelui.
avocado
Avocada este umplute cu nutrienți sănătoși, în special fibre, potasiu, vitamina K și acid folic. Dacă există cel puțin un avocado pe zi, acesta va da 30% din necesarul zilnic de fibre dietetice. În plus, avocado conține luteină (carotenoid cu vitamina E), magneziu și grăsimi mononesaturate. Și, de asemenea, avocado îmbunătățește tonul pielii și crește absorbția de nutrienți din alte alimente.
Semințe crude și nuci
Includeți în dieta dvs. produse cum ar fi semințele de in, dovleci, migdale, nuci, semințe de susan, nuci de pin și semințe de floarea-soarelui. Toate sunt bogate în fibre, vitamina E, proteine, zinc și alți nutrienți.
Fasole, mazare și alte leguminoase
Acestea au un conținut scăzut de grăsimi și colesterol și sunt bogate în fibre și proteine. Produs excelent!
Nu uitați să beți multă apă
Nu uitați de apa obișnuită de băut, ca unul dintre cele mai bune laxative naturale pentru a scuti constipația. Bea 8 pahare de apă curată pe zi, dar nu de la robinet! Este foarte important să se hidrateze intestinele și să se regleze peristaltismul.
LISTA nr. 3 (Produse care sunt fixate)
Pentru a trata diareea, este important să urmați o dietă. Mâncarea ar trebui să fie o fracțiune, iar toate mesele trebuie să fie aburite sau fierte. Este necesar să se excludă din alimentație alimente acide, sărate, prăjite și afumate, băuturi carbogazoase și alcoolice, conserve, cafea și ciocolată. În schimb, trebuie să utilizați produsele fixate pe scaun:
De produse, carne slabă - carne de vită, carne de pui și iepure, ajută la fixarea scaunului.
Același lucru se poate spune despre speciile de pești fără grăsimi.
Mai bine fixați scaunul și bulionul de scaun. Terci de orez, hrișcă sau fulgi de ovăz ar trebui să fie gătite pe apă.
Puteți mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ouă fierte sau cartofi copți.
Scaunul este de asemenea fixat cu supe mucoase preparate pe bulion cu conținut scăzut de grăsime, puteți adăuga biscuiți.
Aceasta va ajuta la întărirea stomacului cu perfuzie de rodie. Pentru prepararea sa folosiți o coajă de rodie care se umple cu apă fiartă și insistă în 15 minute. Bea de trei ori pe zi, câteva gume.
Ce produse sunt atașate scaunului, pe lângă cele de mai sus? Frunzele de ceai puternice, coacăze negre sau persimmons conțin tanini, care, de asemenea, întăresc scaunul.
Cu diaree, este necesar nu numai să consumăm produsele care întăresc scaunul, dar și absorbenții, care elimină din organism bacteriile patogene, toxinele, virușii, gazele intestinale. Și pentru a preveni deshidratarea recomandat de băut foarte mult.
Somn și snores: fii atent, nu te trezești!
Alergii: cum să ajuți copilul?
Mama împotriva bunicii: cine va câștiga?
Ce trebuie să faceți atunci când atacă alergenii?
Am fost plăcut surprins de blândețea lui!
Vorbim despre compoziție, nu ascundem nimic
Testați-vă cunoștințele despre dermatita atopică
Cum sa evitati pericolele unui copil alergic?
Cum sa gasesti timp pentru tine?
Aveți nevoie de un răspuns: este alergic sau nu?
Un bărbat ar trebui, de asemenea, să planifice un copil!
Care sunt cele mai alergenice alimente?
Toate întrebările despre dermatita atopică aici
Un tur al lumii în jurul lumii fascinante a parfumurilor
Atenția va fi suficientă
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Pe pământ și în ocean, străpunem totul!
Este doar o frig?
Copiii nu au un obstacol
Descărcați o cântare pentru fumuri!
Concurență: cine se ocupă de vremea din casă?
Mama trebuie să înțeleagă acest lucru dacă este copilul ei.
Ce ar trebui să facă părinții dacă copilul este alergic?
Top 5 cele mai plăcute mirosuri
Reguli de bază pentru copilul atopic pentru îngrijirea pielii
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
Testăm laptele pentru o digestie confortabilă a copilului!
Cautam 3 mame pentru testarea aerului Venta