Niciun rating încă
Odată cu dezvoltarea medicinei moderne, a devenit mai ușor să luptăm cu problemele din organism. Și metodele folosite de oameni acum o sută, două sute sau chiar trei sute de ani? Exercițiile fizice de respirație chinezești pentru pierderea în greutate au trecut de-a lungul veacurilor, fără a schimba o singură mișcare. Exerciții care pot fi efectuate cu ușurință acasă - fac minuni. Secrete chinezești de armonie și frumusețe sunt disponibile pentru oricine dorește să asculte tehnici dovedite. Cât de curând va ajuta exercițiile de respirație chinezești pentru pierderea rapidă în greutate?
Exerciții de respirație chineze pentru slăbirea Jianfei
De ce am nevoie de exerciții de respirație?
Exercițiile de respirație sunt la fel de vechi ca și lumea. Exercițiile simple, inclusiv diverse tehnici de inhalare și de expirare, sunt solicitate în rândul oamenilor din diferite profesii: sportivi, vorbitori, oratori. Vindecătorii chinezi folosesc tehnica respirației adecvate pentru a relaxa sufletul corpului. Este dificil să tratezi o persoană stresată și, uneori, este absolut imposibilă. Gimnastica este utilă pentru copii, adulți și vârstnici. Care este secretul unei tehnici simple? Creatorii exercițiilor Jianfei au declarat cu îndrăzneală că tehnicile de respirație accesibile vor ajuta la ajustarea ușoară a plămânilor, dar și la scăderea în greutate. Descoperirea surprinzătoare a dat imediat loc la îndoielile și scepticismul antrenorilor care spun că un corp subțire este rezultatul unui efort titanic. Exerciții de respirație pentru pierderea rapidă în greutate, adevăr sau mit?
Procesul de a pierde in greutate este usor:
- - diete debilitante;
- alergând dimineața;
- literalmente în sală de gimnastică pentru uzură.
Pe drumul spre perfecțiune, există atât de multe obstacole încât nu este posibil ca cel puțin jumătate dintre ei să treacă prin. Într-o singură convergență, adepții tehnici absolut diferite de dumping în exces - numai o abordare integrată și sistematică a problemei care a apărut ajută la rezolvarea ei. Exercițiile Jianfei lucrează pe același principiu:
În primul rând, o persoană supraponderală trebuie să decidă asupra obiectivelor. Este important să pierdeți în greutate? Dacă da, atunci ar trebui să fie mai specific.
- Va fi necesar să revizuiți dieta zilnică în orice caz. Mergând la sală de gimnastică, alergând și înotați, efectul efortului fizic nu va fi, dacă nu scapi de gustări de noapte sau de a mânca alimente dăunătoare.
- Pentru a trage un corp fara exercitii fizice nimeni nu reuseste. Chiar și exercițiile simple declanșează schimbări importante în interiorul corpului.
- Respirațiile și exhalările, pe care puțini oameni le acordă atenție sau ajută să meargă la obiectivul prețuit, sau încetinesc acest proces. Exercițiile de respirație vor ajuta să devii mult mai aproape de o figură subțire în cel mai scurt timp posibil.
Respirația dă o viață omului, îmbogățește întregul corp cu oxigen, fiecare celulă a acestuia. Fără o respirație adecvată, va fi mai greu să pierdem kilograme extraordinare.
O modalitate plăcută de a pierde în greutate
Țările din Est au intrat mereu cu misterul lor, un mister ascuns de ochii străinilor. Secretul tinerilor și al sănătății, pe care locuitorii din China îl împărtășesc fără îndoială, poate ajuta pe oricine crede cu sinceritate în propriile lor abilități. Eficiența celei mai simple gimnastică a fost încercată de mii de oameni, iar după o pierdere rapidă în greutate, ei continuă să folosească această metodă pentru a-și curăța propriul corp. Exercițiile de respirație chinezești nu iau mult timp și pot fi efectuate după muncă sau în timpul pauzelor de prânz. Găsirea echilibrului potrivit este necesară nu numai pentru persoanele cu greutăți excesive, dar și pentru cei care au probleme cu activitatea stomacului, ficatului sau disconfortului constant în cavitatea abdominală. Spre deosebire de terapia manuală, exercițiile de respirație nu necesită prezența unui profesor sau mentor.
Gimnastica Jianfeniy constă doar din trei exerciții consecutive:
Nu este necesar ca o persoană să studieze o altă religie, să se scufunde în subtilitățile culturii orientale, tot ce este necesar este să urmați instrucțiunile și recomandările. În timpul practicii, o lume interioară complet diferită se deschide pentru un bărbat, o femeie, un adolescent. Ei devin mai liniștiți, pașnici. Exercițiul oferă timp pentru meditație, ajută la găsirea unui moment pentru relaxare și izolare cu propriile gânduri. Feedback-ul cu privire la rezultatele gimnasticii poate parea extrem de atractiv, tras in spatele urechilor. Descoperirile care așteaptă o persoană vor ajuta să găsească armonie, echilibru și corectă disonanță, care nu vine doar din excesul de greutate. China nu necesită pregătiri pentru tehnici de respirație. Dorința este singura armă pe care trebuie să o aveți cu voi.
Exerciții și elementele de bază ale tehnologiei
Există puține opțiuni pentru îmbunătățirea exercițiilor de respirație. Doar trei doze consecutive vor asigura o scurgere rapidă de kilograme în plus și restaurarea întregului tract gastro-intestinal. Strângeți abdomenul, reduceți volumul șoldurilor, întindeți coloana vertebrală - toate aceste modificări vor fi vizibile, după numai o săptămână.
Exercițiu Wave
Pentru a completa valul, este necesar să se ia poziția inițială:
- se află pe spate;
- îndoiți picioarele în genunchi și apăsați picioarele pe podea;
- mâna dreaptă pentru a pune pe piept, și mâna stângă pe buric.
Poziția corectă a corpului este cea mai importantă condiție pentru efectuarea exercițiilor de respirație. Respiră aerul prin nas, persoana răspândește întregul torace, iar stomacul intră cât mai mult posibil. La expirație, pieptul coboară și mușchii abdominali se relaxează. Dacă observi din lateral, atunci corpul uman seamănă cu un val neted. Tehnica se repetă exact de patruzeci de ori și apoi puteți trece la al doilea exercițiu.
Exercise Frog
Poziția de pornire: așezat pe un scaun, genunchii ar trebui plasați la nivelul umărului. Palma stângă trebuie să fie strânsă într-un pumn, iar dreptul său de a închide și mai mult. Coatele se odihnesc pe picioare, iar ochii se închid. Un minut sau două, o persoană se calmează, eliberează toate gândurile deranjante și se simte relaxată.
Primele suspinuri sunt superficiale, liniștitoare toate anxietățile și apoi trebuie să se concentreze complet asupra sistemului respirator. Respirând prin nas, o persoană se lasă în aer până la stomac și apoi o eliberează încet prin buze. Exercițiul se repetă fără constrângere sau tensiune. O respirație naturală și o simplă expirație. Fiecare pas trebuie urmărit, dar nu încercați să îl controlați. Un torace în exercițiu nu implică. Acest tip de echipament respirator are o serie de contraindicații pentru persoanele care suferă de boli cardiace sau femei în timpul menstruației.
Exersați Lotus
Cea mai simplă practică a Qigong-ului este posesiunea Lotusului. Palmele sunt încrucișate și urcă, picioarele încrucișate, iar corpul își asumă o poziție așezată. Închidându-și ochii, o persoană se calmează și, în cinci minute, suplimentează respirațiile și exhalările.
Un complex qigong popular și foarte eficient pentru
Gimnastica Jianfei Qigong pentru pierderea în greutate. Partea 1
Un complex qigong popular și foarte eficient pentru
Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate - 15 minute pe zi
Vrei să găsești figura visului fără violență
exerciții de respirație pentru slăbirea jianfei
Vrei să găsești figura visului fără violență
Qigong pentru pierderea în greutate. Broască valuri de ridicare
Gigactica Qigong este o tehnică estică eficientă pentru
Gimnastica Qigong Slăbire Partea 1
Gimnastica Qigong este o tehnică estică eficientă pentru
Ce va ajuta la tehnica Jianfei
Aplicarea a două sau trei tehnici simultan mărește șansele de a pierde în greutate pentru un rezultat rapid. Chiar și fără o credință nemărginită în efectul miracol al exercițiilor de respirație, o astfel de tehnică poate contribui la o persoană în căutarea sa dificilă. Gimnastica pentru pierderea în greutate este realizată ca o practică independentă, precum și în combinație cu alte sarcini fizice. În viitor, exercițiile pot fi folosite pentru a menține greutatea obținută. Orice dietă și sport, după terminarea regimului dur, în majoritatea cazurilor duce la revenirea unor kilograme în plus. A renunța la ceea ce sa realizat nu este în niciun caz imposibilă.
Primele schimbări pozitive de la exerciții sunt vizibile în a treia, a patra zi.
Cel puțin un kilogram, dar va dispărea, ca un semn al viitoarelor schimbări pozitive. Cursul complet de recuperare și purificare a corpului durează aproximativ trei luni. Munca lungă și harnică asigură o pierdere ușoară în greutate și capacitatea de a normaliza permanent greutatea proprie. Timp de nouăzeci de zile, o persoană poate pierde cu ușurință până la 15 kilograme fără a afecta întregul corp.
Avantajele tehnologiei chinezești
Gimnastica pentru pierderea corectă în greutate nu este un panaceu pentru toate bolile, ci o oportunitate de a-ți folosi propriile forțe interne în scăderea în greutate. Exercitarea pentru o lungă perioadă de timp va deveni un obicei util pentru slăbire, familia, prietenii și chiar vecinii. Tehnologie sigură și utilă este necesară pentru fiecare persoană, indiferent de vârstă, poziție sau sex. Copiii mici aflați sub supravegherea părinților pot efectua mișcări simple și respirații alternative, exhalări. Cu ajutorul exercițiilor constante în corpul uman, se declanșează mecanisme care duc la restabilirea și normalizarea proceselor metabolice interne. Procesul de dumping al excesului de greutate merge mult mai rapid. Modificările sunt vizibile nu numai pe figură, o persoană are un ten, o stare a pielii și a părului.
Beneficiile gimnasticii:
- reducerea tensiunii musculare, relaxarea întregului corp;
- îmbunătățirea metabolismului;
- accelerarea procesului de asimilare a nutrienților de către organism;
- consolidarea sistemului imunitar;
- îmbunătățirea alimentării cu sânge (regenerarea pielii are loc mai rapid).
Complexul de exerciții necesare fiecărei persoane se desfășoară o jumătate de oră și nu necesită o excursie într-o sală specializată.