În traducere în limba rusă, Jianfei înseamnă "pierde grăsime". Cel mai potrivit nume pentru gimnastică, pe care trebuie să-l respirați în mod corespunzător.
Ce este gimnastica Jianfei pentru pierderea in greutate?
Exerciții de respirație chinezești Jianfei este un complex de trei exerciții simple pentru care nu aveți nevoie de o pregătire specială. Mai mult, nu aveți nevoie de vestimentație sau echipament special. Gimnaziul Jianfen puteți studia oriunde, indiferent dacă este vorba de o casă, un birou sau o grădină.
Ce influențează Jianfei?
Gimnastica pentru pierderea in greutate Jianfei are un numar de efecte pozitive pentru oameni:
- Ameliorează oboseala și tensiunea. Astfel de gimnastică se potrivește perfect în pauza de prânz sau după orele de lucru. Doar câteva minute și vă veți simți refăcut
- Reduce senzația de foame. Datorită unui complex de exerciții bine echilibrat, foamea va fi plictisitoare și veți consuma mai puține alimente
- Normalizează metabolismul
- Consolidarea imunității
Cât de rapid va fi efectul vizibil?
Dacă aveți nevoie de un rezultat rapid, puteți urma dieta. Dar, spre deosebire de diete, gimnastica Jianfei nu are contraindicatii si absolut oricine o poate face.
Exerciții Jianfen.
Gimnaziul Jinfen pentru pierderea în greutate constă dintr-un set de trei exerciții simple care vă vor ajuta să rămâneți întotdeauna tonifiați. Ele sunt numite: Wave, Frog și Lotus.
Să trăim în mai multe detalii despre fiecare exercițiu.
Acest exercițiu trebuie efectuat înainte de mese sau în loc să mănânce. Mărește senzația de foame, relaxează și ajută la lupta împotriva amețelii și a oboselii. Valul este obligatoriu numai în primele zile de exercitare. În continuare - la discreția dvs.
De asemenea, este recomandat să începeți să faceți acest lucru în poziția înclinată și numai apoi să vă deplasați în poziția în picioare.
Beneficiul acestui exercițiu de gimnastică Jianfeng este normalizarea circulației sângelui. Acest lucru ajută la îmbunătățirea metabolismului și GIT. În plus, acest exercițiu oferă masajul organelor interne.
Este foarte descurajat să facă acest exercițiu în perioada postoperatorie și cu hemoragie internă.
Acest exercițiu normalizează metabolismul și ajută la reducerea oboselii. Se recomandă să se facă în timpul pauzei de prânz, astfel încât să se odihnească maxim înainte de restul zilei de lucru. Nu există contraindicații pentru acest exercițiu, deoarece lotusul este o poză pentru meditație și nu necesită nici o acțiune sau efort.
Nu este necesar să efectuați întregul complex de exerciții la un moment dat. Puteți să o împărțiți și să faceți exercițiile necesare de mai multe ori pe parcursul zilei.
Atenția la această tehnică este potrivită pentru persoanele cu leziuni ale coloanei vertebrale, hemoragii interne frecvente, persoane în perioada postoperatorie, precum și pentru femeile însărcinate.
După cum puteți vedea, în gimnastica de respirație chineză Jianfen nu este nimic complicat și este ideal pentru persoanele de orice vârstă. Ca în orice altă sală de gimnastică, principalul lucru este să nu exagerați.