Concentrarea atenției este una dintre cele mai importante abilități pe care trebuie să le dezvoltați înainte de a vă angaja serios pe calea studierii și dezvoltării abilităților paranormale. Fără o capacitate dezvoltată de concentrare, este puțin probabil să puteți face în această direcție pași semnificativi și vizibili.
Înainte de a începe să învățați telekineză sau orice altă abilitate paranormală, este extrem de important să vă dezvoltați capacitatea de concentrare. Fără o concentrare ridicată, este puțin probabil să administrați energia obiectelor care provoacă mișcări, îndoirea flacării unei lumânări sau orice altă abilitate telekinetică sau psiho-cinetică.
Această zonă nu poate fi subliniată. Marea majoritate a oamenilor vă vor spune că nu au probleme cu concentrarea. De fapt, aproape toți cei care nu practică exerciții de concentrare în mod regulat, au probleme cu capacitatea de concentrare.
Aplicând în mod regulat concentrarea atenției și ajungând la punctul în care te poți concentra asupra obiectului timp de cel puțin cinci minute, te vei apropia de studiul abilităților paranormale. Cu toate acestea, concentrarea deosebită a atenției este importantă nu numai pentru studiul și practicarea abilităților paranormale, aplicarea acesteia poate fi găsită în aproape orice domeniu al vieții noastre și mai ales în formare, astfel că exercițiile vă vor aduce beneficii considerabile.
În acest articol al siteului metodorf.ru veți găsi patru exerciții pentru dezvoltarea concentrării. Cele patru exerciții sunt patru etape prin care trebuie să mergeți înainte de a începe să practicați oricare dintre abilitățile psihice, fie că este vorba de telepatie, telekineză sau clarvedere.
Concentrarea atenției, prima etapă.
Aceasta este prima fază inițială a antrenamentului de concentrare, exercitarea acestei etape va întări concentrarea și vă va ajuta să vă concentrați pe perioade mai lungi de timp.
Sarcina dvs. în acest exercițiu este următoarea: trebuie să vă concentrați asupra punctului central al imaginii, care va fi afișat la sfârșitul articolului, făcând un efort pentru a împiedica trecerea de la punctul central la alte obiecte din imagine. În timpul exercițiului, încercați să aruncați toate gândurile deoparte, să le ignorați.
Instrucțiuni pentru exercițiu:
Găsiți ora și locul în care veți fi singuri și unde nimeni nu vă va deranja timp de 15 până la 20 de minute. Pentru exercițiu, aveți nevoie de hârtie, stilou și ceas sau cronometru.
Înainte de a începe exercițiul, încercați să vă relaxați mintea și corpul. Pentru aceasta, puteți încerca respirația profundă. Dacă practicați meditația, va fi bine dacă meditați înainte de exercițiu.
Când sunteți gata, mergeți la imagine și începeți exercițiile. Rețineți că obiectivul dvs. este să vă concentrați mintea și să priviți la micul punct negru din centrul imaginii pentru cât timp puteți. Dacă mintea începe să rătăcească, opriți exercițiul, liniștește-te și încercați din nou. Notați ora la începutul exercițiului sau activați cronometrele și începeți să vă concentrați pentru a privi punctul negru cât mai mult timp posibil. Dacă vă faceți brusc distras, nu contează din ce motiv, atenție la timp și notați cât timp vă concentrați. Apoi începeți din nou.
Nu vă surprindeți dacă începeți să vedeți mișcarea sau aura în jurul cercurilor colorate. Acest lucru este normal și, de fapt, poate fi folosit ca un exercițiu care vă va ajuta să învățați să vedeți aura. Nu lăsați atenția să se îndepărteze de la punct. Nu vă lăsați gândurile să vină în minte și să vă conducă, vă va reduce concentrarea. Doar ignorați gândurile și rețineți atenția.
Cu practica, începeți să observați o caracteristică, concentrația pentru 10, 15 și chiar 30 de minute poate trece neobservată, cum ar fi câteva minute. Aceasta va fi o confirmare pentru dvs. că concentrația dvs. a fost profundă.
Durata de concentrare pentru a merge la pasul următor ar trebui să fie de la cinci la cincisprezece minute, dar este clar că vă mai puteți păstra atenția asupra punctului în centrul imaginii, cu atât mai bine și mai ușor va fi de a trece la etapa următoare.
Concentrarea atenției, etapa a doua.
Exercitarea concentrării atenției este oarecum complicată, totuși, dacă ați practicat cu succes prima fază a exercițiilor de concentrare, nu va fi foarte dificil pentru dumneavoastră. Acest exercițiu destul de original vă va permite să parcurgeți pașii următori cu mare succes.
După o lungă practică de concentrare asupra primei etape, probabil părea puțin plictisitor. Acest lucru este natural. În final, care dintre voi va dori să stați și să priviți un mic punct negru pentru o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, exercițiul primei etape este de o importanță deosebită, fără ea veți găsi foarte dificil să exersați exercițiul a doua etapă.
Să sperăm că exercițiul acestei etape vă va atrage mai mult. De data aceasta va trebui să vă concentrați asupra fotografiei, dar în loc să încercați doar să vă păstrați atenția asupra imaginii, trebuie să "îmbinați" cu imaginea, să deveniți una cu ea.
Concentrându-se pe imagine, începeți să realizați modul în care se simt petalele. Ce sunt, netede sau aspre, reci sau calde, umede sau uscate. Treptat, lăsați sentimentul pe care îl primiți de la petale să vă acopere corpul, până când veți începe să vă simțiți aproape ca și cum voi ați fuzionat cu petalele.
Continuând să se concentreze pe petalele de flori și se simt, încet lasa viziunea ta merge pe tipul de flori la forma de petale, ca și în cazul în care nu vedeți cu ochii mei, și „look“ de petale. Priviți cum arată restul florii în ceea ce privește unitatea cu petalele. Lăsați-vă concentrarea să se miște în jurul florii, de sus, de jos și de la interior.
Realizați cum este o floare. Continuați să studiați floarea în ceea ce privește ceea ce înseamnă să fii o parte din floare, până când studiați complet și veți vedea floarea "din interior". După aceea, mișcați atenția din floare în punctul normal de vedere.
Majoritatea persoanelor care practică acest exercițiu, după revenirea la punctul obișnuit de vedere, înregistrează timpul de concentrare de la 15 minute la o oră, totuși se pare că au trecut doar câteva minute. Dacă faceți exercițiul corect, revenind la punctul obișnuit de vedere, ar trebui să vă simțiți relaxați, totuși cu mai multă energie. De fapt, acesta este un exercițiu bun de efectuat în mijlocul zilei pentru a vă încărca când nivelul de energie începe să scadă.
Faceți acest exercițiu de câte ori este necesar, până când vă asociați cu floarea și rămâneți în punctul ei de vedere cel puțin 20 de minute și mai mult. Pentru a menține practica, reveniți la acest exercițiu de câteva ori pe lună.
Concentrarea atenției, etapa a treia.
Acest exercițiu este oarecum mai dificil de efectuat. Va trebui să combinați două imagini, mutându-vă câmpul vizual. Pentru a fi sincer, când încercam să practic aceste exerciții, am observat o anumită tensiune în ochii mei și, prin urmare, nu pot spune exact cum poate fi afectată de performanța lor viziunea voastră. Prin urmare, va trebui să le exersați pe propriul pericol și risc.
Dacă ați practicat primele două exerciții de formare a concentrației și puteți efectua aceste exerciții în câteva minute, nu veți avea prea multe dificultăți în practicarea acestui exercițiu, nu cel mai ușor exercițiu.
Această etapă de exerciții va consta din trei nivele - trei exerciții, pe care trebuie să le îndepliniți treptat - stăpânirea unuia, trecerea la următoarea. Pentru unii, aceste exerciții vor fi ușoare, unii vor întâlni unele dificultăți în implementarea lor. Singura diferență dintre aceste trei exerciții este distanța dintre obiectele pe care trebuie să le reduceți împreună cu vederea.
Pentru toate cele trei niveluri de exercițiu, trebuie să stați la o distanță confortabilă de ecranul computerului într-o stare relaxată. Apoi trebuie să țineți degetul la jumătatea distanței dintre ecran și ochi. Uită-te la vârful degetului, care ar trebui să fie situat chiar sub imaginile din centru.
Concentrați-vă pe vârful degetului, permiteți-vă ochii să fie puțin neclare, mișcând degetul între ecran și ochi, veți începe să vedeți cum se schimbă cele două imagini. Scopul tău este ca cele două imagini să se "lovească" unul pe altul, formând ceva ca o cruce în centru (nu am putut vedea această cruce), țineți focul pentru cel puțin un minut, dar este mai bine dacă puteți ține cele cinci minute.
De îndată ce începeți să faceți exercițiul timp de una până la cinci minute, mergeți la exercițiul celui de-al doilea nivel. În ea, imaginile sunt situate puțin mai îndepărtate, deci va fi puțin mai complicată. După ce ați terminat exercițiul de nivel 2, mergeți la al treilea nivel.
Când învățați cum să faceți exercițiul în al treilea nivel pentru o perioadă de unu până la cinci minute, puteți presupune că de concentrare a devenit mult mai puternic, desigur, dacă ai fi sincer cu tine însuți, și a efectuat toate exercițiile anterioare, în mod corect, conform instrucțiunilor.
Concentrarea atenției, etapa a patra.
Aceasta este ultima etapă a exercițiilor de concentrare, după care puteți începe cu încredere practica abilităților psihice paranormale. Dacă ați făcut totul bine, efectuând exercițiile din etapele anterioare și vă puteți menține atenția timp de câteva minute, acest exercițiu va funcționa fără prea mult efort.
Exercitarea acestui nivel va necesita, de asemenea, să vă folosiți ochii și creierul, totuși, mulți oameni care îl interpretează, considerați-o mai ușoară, pentru că aici nu este nevoie să vă defocalizați viziunea, așa cum a fost în stadiul anterior.
Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de o bucată mică de hârtie colorată care diferă în culoarea peretelui din camera în care veți lucra. Nu contează ce formă va avea o foaie de hârtie, să fie rotundă, pătrată, de orice formă doriți. Este de dorit să țineți evidența încercărilor dvs. - să înregistrați timpul în care ați putea să vă țineți atenția.
Determinați locul în care urmează să stați și atașați o bucată de hârtie la peretele din cealaltă parte a camerei, la nivelul ochilor. Nu-l atașați prea mult sau prea jos, pentru ca gâtul să nu se obosească.
Stabiliți un obiectiv pentru a vă menține atenția pe o foaie de hârtie timp de trei minute pentru a începe. Numai atunci când reușiți să vă mențineți atenția timp de trei minute fără gânduri și, fără a fi distras de nimic altceva, vă puteți întinde exercițiul la 4-5 minute sau mai mult.