Femeile în căsătorie cresc din multe motive. Naștere, modificări hormonale legate de vârstă. scaderea activitatii fizice, creativitatea în bucătărie, subnutritie copil, situația nefavorabilă în familie, stresul și stres psihologic - toate acestea afectează greutatea. Privind aceste motive, nu este greu de ghicit că reducerea în greutate se bazează pe trei balene - dieta corectă. suficientă activitate fizică și controlul stresului. Fără ajutorul și sprijinul soțului ei nu poate face.
Cum să-i ajuți soției să mănânce bine
Pentru ca o femeie să mănânce bine, bărbatul ei trebuie să schimbe și dieta. O soție nu ar trebui să ia o dietă grea pentru tine. Chiar dacă o face, când dieta se termină, soția ta se va întoarce la obiceiurile ei alimentare anterioare și în continuare în greutate. Trebuie să schimbi obiceiurile alimentare - treptat, dar pentru totdeauna. Acest lucru înseamnă că trebuie să uităm de cârnați și păsări de curte și dragoste în loc de pește prăjit mânca fierte, albite alimente coapte, aburit, reduce semnificativ cantitatea de zahăr și alimente care conțin zahăr din dieta. Aceasta nu este o dietă, ci o dietă sănătoasă, care este importantă pentru ambele.
Dacă doriți să ajutați soția dvs. să mănânce bine, atunci:
Poate că soția nu înțelege imediat ce se întâmplă. Încercați să îi explicați cu exactitate că aceste modificări sunt importante pentru sănătate - alimentarea necorespunzătoare duce la obezitate. diabet zaharat. boli ale sistemului cardiovascular, tractului gastro-intestinal. Evitați construcții verbale: „Ai crescut robust“, „Ai nevoie pentru a pierde in greutate“, „Crești subțire, care nu se poate“, „Ești ceea ce mănânci din nou?!“, Și altele asemenea. Va face doar mai rău.
Cum să-ți motivezi soția pentru training
Pentru a schimba atitudinea față de sportul unei alte persoane, începe să antrenezi și să arăți câtă plăcere îți aduce (calorifierul). Nu impuneți, ci sugerați-o să faceți împreună. Puteți merge la sala de sport împreună. Să cumpărați echipamentul sportiv necesar acasă sau să începeți cu jogging-ul de dimineață. Persoanele cu excesul de greutate sunt mai greu de exercitat, astfel încât să susțină și să-i ajute pe cei dragi.
Dacă soția ta este fizic sau mental nu este încă gata pentru antrenament, începe cu plimbări lungi în aer proaspăt și petrece week-end în mod activ. Oferiți-le soției să cumpere un abonament la piscină sau să danseze și să se așeze împreună cu copiii.
Cum să vă sprijiniți soția în scăderea în greutate
Greutatea în exces are deseori cauze psihologice. Poate că soția ta este prea obosită la locul de muncă și la domiciliu, nu are impresiile și forța să le aducă, așa că dorințele ei sunt înecate de mâncare. Ea poate prezenta stres sever sau suferă de tulburări emoționale. Medicii confirmă că tulburările depresive la femei sunt mai frecvente decât la bărbați.
În cazul în care soțul este de multe ori trist, furios, senzație de lipsă de energie, se plânge de dureri de cap și dureri de spate, probleme cu somnul și suferă de tulburări gastro-intestinale, se spune sistemul nervos la supratensiune si probleme psihologice. Vorbește cu soția ta, întreabă-o ce-i deranjează (calorizator). Începeți prin a-ți exprima propriile sentimente și grijile.
Dacă soția nu vă deschide, cereți-i să ceară ajutor unui psihoterapeut. Și, cel mai important, să îi oferiți ajutorul și să vă împărțiți responsabilitățile familiei. Atunci când o femeie este tot de gospodărie, îngrijirea copiilor și soțului ei, ea se va confrunta în mod inevitabil, o cadere nervoasa, depresie si obezitate.
Cel mai important lucru pentru o persoană care slăbește este sprijinul unui iubit. Poate că nu știe acest lucru, dar aduce o mare contribuție. Sprijinul ar trebui exprimat nu numai în cuvinte, ci și în acțiuni. Schimbă-te și ajută-ți schimba pe cel iubit, creând condiții favorabile pentru asta.