Ce nu puteți mânca în timp ce pierdeți în greutate?
Să începem, probabil, din lista produselor, care ar fi mai bine să refuzați în principiu. Cu privire la sancțiune, desigur, vin în primul rând, acele lucruri care se numesc fast food. Nu mâncați chipsuri. hamburgeri, brânzeturi, diverse gustări, de exemplu biscuiți, calmarul uscat și alte gustări pe care mulți le place să le consume cu bere.
Este, de asemenea, mai bine să se abțină de la produsele de cofetărie, și nu este vorba doar de prăjituri și prăjituri, dar și dulciuri, biscuiți și chiar dulciuri. Desigur, dacă nu există nici o putere, atunci vă puteți permite să mănânce o delicatesă mică o dată pe săptămână, de exemplu, bomboane sau profiterol, dar este mai rezonabil să nu o faceți.
Ceea ce nu poate mânca adesea cu o dietă pentru pierderea în greutate?
Acum, să enumerăm ce produse ar trebui să apară pe masă literalmente de 1-2 ori pe săptămână. Lista, desigur, este condusă de carne de porc și de grăsime, care conține prea mult grăsime. Desigur, dacă o dată în 5-7 zile o persoană își va permite 10-20 grame de grăsime, sau va mânca o cotletă de carne de porc, catastrofa nu se va întâmpla, dar produse zilnice similare nu ar trebui să fie utilizate.
Numărul doi pe listă este untul, rata maximă a consumului său este de numai 5-10 grame pe zi, care este, vă puteți permite să mănânce o bucată de pâine boabe sau tarate unse cu ei, dar nu mai mult. Nu este necesar să refuzați complet acest produs, grăsimile conținute în acesta sunt necesare pentru o persoană.
Și, în sfârșit, al treilea loc de onoare este ocupat de diferite alimente care conțin cantități mari de carbohidrați, care este iubit de multe paste trebuie să mănânce mai rar. Pentru a înțelege ce alimente contin carbohidrati nu pot manca pentru pierderea în greutate, și să nu le cumpere în mod accidental, uita-te întotdeauna pe ambalajul mărfurilor, în cazul în care produsul în practic nici proteine, dar conține cantități mari de carbohidrați și grăsimi, ar fi mai înțelept să nu cumpere. În cazul în care o mulțime de carbohidrati, grasimi si proteine, și există puține, de exemplu, într-o varietate de cereale, mânca produs poate fi, dar nu și pentru cină.
Ce legume nu pot mânca când scad greutate?
Această listă este neglijabilă, nutriționiștii sunt de acord că este posibil să se limiteze doar consumul de cartofi, și apoi, numai dacă este prăjit. Conform unor studii recente,
La fel de mic este lista cu felul de fructe pe care nu le poți mânca în timp ce pierzi în greutate. Limita ar trebui să fie utilizarea de banane la 1 bucată în 3-4 zile, precum și nu prea adesea utilizarea strugurilor. Toate celelalte fructe incluse în meniu sunt nu numai posibile, ci și necesare, deoarece conțin o mulțime de vitamine.
Cercetările recente din domeniul dietetică au demonstrat că nu se poate exclude complet nici un produs din dietă, cu excepția cazului în care este vorba despre hrana rapidă menționată, este mai bine să nu fie nimeni. Fiecare produs conține anumite substanțe necesare pentru funcționarea normală a corpului nostru, astfel încât să putem limita utilizarea de alimente bogate in calorii, dar încă, nu le elimina complet din dieta ta, așa cum este recomandat să facă înainte.