Inginerii de putere au un astfel de efect, sau sunt mașinăriile producătorilor care doresc să obțină mai mulți bani din noi? Și mai mult decât ceaiul obișnuit de cafea diferă în ceea ce privește dând vigoare de la băncile de băuturi energizante?
Capcana pentru pisici
Să ne uităm la compoziția băuturii. Componentele tipice sunt cofeina, taurina, L-carnitina si vitaminele B. Printre ele nu exista nimic interzis sau, mai ales, narcotic. Compoziția diferitelor băuturi este aproximativ aceeași; Există, de asemenea, extracte de plante exotice, cum ar fi damiana sau ginkgo biloba. Ce fac aceste componente?
Taurina este un aminoacid care se acumulează în țesuturile musculare. În fiecare zi
cu hrană, obținem 200-300 mg de taurină, iar corpul unui adult îl poate produce singur. Se crede că îmbunătățește funcționarea mușchiului cardiac. Cu toate acestea, recent, în comunitatea medicală au existat opinii conform cărora taurina nu are deloc efect asupra corpului uman. Dar pentru care este cu adevărat util, așa este și pentru pisici - uitați-vă la compoziția oricărui aliment de pisici!
L-carnitina poate fi, de asemenea, sintetizată în organism. Această substanță mărește permeabilitatea membranelor celulare pentru acizi grași și acestea merg la nevoile energetice, împiedicând, în același timp, formarea unei grăsimi subcutanate neutre. Energia musculară a inimii este îmbunătățită în mod special, deoarece inima este alimentată cu 70% acizi grași. În plus, sinteza proteinelor crește, astfel încât L-carnitina poate accelera semnificativ creșterea organismului (mai ales la o vârstă fragedă) și ajută la construirea masei musculare.
Matein este conținut în băutura preferată a lui mate - Che Guevara. Este greu de spus dacă a ajutat mult acum revoluționarul cult, care a fost împușcat, după cum se știe, în jungla boliviană: Che nu putea scăpa de urmăritorii săi ...
Guarana este un campion de plante cu conținut de cofeină, datorită căruia potențialul său de stimulare este de 2-5 ori mai mare decât potențialul de cafea în sine. În plus, guarana, spre deosebire de cafeaua solubilă, nu irită stomacul. Inscripția "extract de guarana" pe recipient cu băutura este de fapt un sinonim pentru cuvântul "cafeină".
D-riboza este o monozaharidă (zahăr simplu), care servește ca "materie primă" pentru ARN și alte molecule vitale, în special ATP - principala sursă de energie în organism. Prin urmare, se susține că D-riboza susține forța musculară, rezistența și performanța.
Componenta cafea
Dar cea mai importantă componentă a băuturilor energetice este, desigur, cafeina. Formal, acesta aparține unui grup de stimulente, care includ, printre altele, amfetamine.
În acțiunea cofeinei, nu există nimic nenatural pentru corpul nostru. Poate înlocui substanțe importante pentru sistemul nervos (neurotransmițători) care transmit un impuls nervos. Orice am simți - un val de putere, tremurând vârful degetelor, durere, bucurie, tristete sau fericire - toate, datorită reacțiilor chimice din creier. Cafeina nu scindat substanță care accelerează metabolismul în mușchi (inclusiv mușchiul inimii) și a sistemului nervos central și de stomac. Prin urmare, după ce o ceașcă de cafea, respirația și pulsul se accelerează, salturile de presiune. Și cofeina înlocuiește adenozina, care reduce procesele de excitație și, prin urmare, acționează ca stimulant.
Doza admisă de cofeină este de până la 300-400 mg pe zi. Și dacă mai mult - contracarează efectele secundare includ agitație, nervozitate, agitație, insomnie, înroșirea feței, tulburări gastro-intestinale, spasme musculare, incoerență de gândire și vorbire, tahicardie sau aritmie cardiacă, perioade de neliniște, agitație. La doze foarte mari (150-170 mg pe kilogram de greutate corporală), cofeina poate provoca chiar moartea. Cu toate acestea, este cantitatea conținută în 80-100 cești de cafea, o băutură care este aproape imposibil pentru o perioadă scurtă de timp.
Cafeina intră în sânge aproximativ 10 minute după ingestie,
și după aproximativ o jumătate de oră se fixează concentrația sa maximă. Absorbția cofeinei în organism depinde în mare măsură de forma de consum, de exemplu, este încetinită de zahăr adăugat la cafea. Efectul stimulativ al cofeinei durează până la trei ore, nu se acumulează în organism și, de obicei, se excretă după câteva ore. La femeile gravide, precum și la femeile care iau contraceptive, cofeina este menținută în sânge de trei ori mai mult. Fumatorii puternici scap de cofeina de doua ori mai repede decat nefumatorii.
Cofeina, conținută în ceai, este adesea denumită theine. Acest nume sa dezvoltat istoric, deoarece în antichitate sa crezut că substanțele active din cafea și ceai sunt diferite. De fapt, este una și aceeași substanță.
Moarte la disco
Dar să ne întoarcem la jucătorii de energie. Pentru cateva ore de actiune, unii dintre ei "contribuie la stropirea rapida si eliminarea toxinelor din organism". Cu toate acestea, tinerii clubului cu ajutorul lor au exact efectul opus: dacă turnați un pahar de vodcă într-o băutură energizantă, energia care fierbe peste margine, combinată cu reducerea stresului oferită de alcool, vă va permite să vă distrați până dimineața fără o durere de cap.
Un alt caz senzational este asociat cu jucatorul irlandez de baschet Ross Cooney de 18 ani. El a murit chiar în curte câteva ore după ce a băut trei cutii de Red Bull. Alcool în timp ce el nu a folosit. Prin urmare, nu consumați energie înainte de antrenament intensiv sau imediat după. Lăsați corpul să se odihnească!
Sau poate cafea?
Ce băuturi energice diferă de cafea? La urma urmei, ingredientul activ este același - cafeina. Dar, în energotonik, spre deosebire de cafea, aceasta nu este doar cofeina, ci și alte stimulente alcaloid vegetale (pentru curaj), precum și aminoacizi și vitamine (pentru a reface rezervele organismului). În plus, cafeaua instant nu este foarte utilă pentru stomac. Deci, principala diferență este în echilibru: așa diferă băuturile energice de cafea.
În ceea ce privește efectul de stimulare, este aproape la fel: o ceașcă de cafea instant contine 66 mg de cofeină într-o ceașcă de cappuccino sau espresso - aproximativ 100 mg, și o bancă de băutură de energie - de la 50 la 100 mg. Și dacă ai mesteca frunze de cafea (cum ar fi tutunul), așa cum a făcut oamenii din cele mai vechi timpuri, ridicarea dispoziției noastre și alungarea de somn în timpul rugăciunilor de noapte, sau să mestece pe boabe de cafea ca soldați americani în timpul Războiului din Golf, este necesar să aibă o falcă puternică într-un bob conține doar 2 mg de cafeină (50 de boabe dau același efect ca o ceașcă de cafea tare).
Deci bea sau nu bea bauturi energizante? Pe trei la o dată pentru a bea nu este necesar, este clar (producătorii de băuturi nu recomandă să se toarnă în sine mai mult de 1-2 porții pe zi). A interfera cu consumatorii de energie cu alcool nu este, de asemenea, cea mai bună idee. Evitarea utilizării prea frecvente sau regulate ar trebui să devină regulă. Și așa - beți sănătatea. Si poate ca forta sa fie cu tine!