Prin revizuirea materialelor acestui site, confirmați că aveți peste 18 ani și acceptați pe deplin termenii Acordului de utilizare și Politica de confidențialitate!
Acupresura picioarelor poate ameliora tensiunea din spate și poate vindeca întregul corp. Principalul lucru este să faceți corect un masaj al picioarelor!
Cum este piciorul conectat la organele interne?
Nu există nici un misticism în asta. Talpa și palmele unei persoane sunt organele de bază ale atingerii. Aici se converg până la 72 mii de terminații nervoase (72 mii de canale de energie, nadis).
Palmele și picioarele evaluează în mod adecvat situația (temperatură, vânt, umiditate și multe altele) și "raportează" acest lucru tuturor organelor și sistemelor organismului în mod direct.
Datorită acestui fapt, procesele de reglare a temperaturii, umidității și altele sunt efectuate fără intervenția conștiinței noastre. Putem folosi acest lucru: masarea picioarelor, relaxarea întregului corp.
Dacă vă puneți picioarele în apă - întregul sistem nervos se va relaxa. Încălzind picioarele, încălzim întregul corp.
Masarea picioarelor, puteți elimina durerea, ușurați starea tuturor organelor și sistemelor corporale.
Lucrand la locul potrivit, poti restabili sanatatea corpului tau.
Cum să ușurați durerea și tensiunea în spate?
1. Mai întâi trebuie să găsiți o "coloană vertebrală" pe picior (vezi imaginile de mai jos).
2. Apoi trebuie să stai pe podea cu picioarele încrucișate, să ridici orice picior. Linia dintre călcâi și degetul mare este proiecția coloanei vertebrale. Este necesar din punct de vedere vizual să divizăm această linie în părți: un sacrum, un spate, un departament toracic și de col uterin.
3. Acum, cu degetul mare, trebuie să întindeți această linie într-o direcție de la călcâi la vârful picioarelor. Dacă există probleme la nivelul coloanei vertebrale, ele se vor arăta în timpul masajului - problemele sunt resimțite ca dureroase, uneori grele.
Masajul acestora, nu afectează direct coloanei vertebrale, dar facem chiar mai bine: relaxăm aceleași terminații nervoase care ne fac să simțim tensiune în spate.
Efectul relaxant general este deja observat de la prima dată.
Cum de a face acupressure pentru a menține sănătatea?
1. Etapa - pregătire. Spalati bine mainile si picioarele cu apa calduta si prosopul uscat. De asemenea, trebuie să încălziți ușor uleiul de masaj.
2. Apoi trebuie să luați cea mai confortabilă poziție pentru corp. Pentru aceasta este recomandat să stați cu picioare încrucișate. Dacă există o tensiune în spate, puteți face sprijin în spatele și fesele. Sub genunchiul picioarelor masate, este bine să puneți rolul.
3. Înainte de masaj, este necesar să lubrifiați ambele picioare cu ulei încălzit. Apoi trebuie să începeți să frământați opririle la rândul lor.
4. În primul rând, talpa este împinsă de la călcâi până la degete și spate. Este necesar să răsuciți și să trageți fiecare deget, să strângeți de câteva ori piciorul din lateral.
5. Apoi, zonele reflex sunt masate. De obicei, acest lucru se face cu degetul mare, presarea din greu, frecarea zona într-o mișcare circulară.
6. După acupressură, trebuie să firiți din nou întregul picior: trebuie să răsuciți piciorul relaxat, să dezvoltați articulațiile, glezna, degetele, călcâiul. Este important ca piciorul să nu se tensioneze și toate mișcările să fie efectuate numai de mâini.
Masajul picioarelor cu cotul
Este foarte convenabil și necesită mult mai puțin efort decât masajul degetului. Pentru un astfel de masaj, trebuie să stați în poziția de lotus sau jumătate lotus și masați tălpile piciorului cu cotul. O forță suplimentară de presiune poate fi creată apăsând palma mâinii.
Cât de des și pentru cât timp trebuie să vă masați picioarele?
Picioare de masaj optim pentru 5 minute fiecare, dar ar trebui să fie făcut în fiecare zi sau în fiecare zi. Apoi efectul nu vă va face să așteptați.
Contraindicații
Masajul nu trebuie efectuat:
- în bolile infecțioase cu o creștere a temperaturii corpului;
- cu tumori sau cu pericol de metastaze;
- cu vene varicoase;
- cu inflamație a articulațiilor piciorului (puteți masaj numai zone reflexogene fără a atinge articulațiile);
- Nu masati sigiliile subcutanate, leziunile fungice, verucile si semnele de nastere.
