bine, cum - vor să devină porci), chiar acum pilonul este popular, dansatorii trebuie să se întindă, cineva din pat vrea să-i surprindă. Voi spune cum o persoană care practică gimnastica - doare, trebuie să vă instruiți în mod constant și să vă întindeți, cel mai simplu simplu - și nu doar dureros, dar foarte dureros. dar, în general, IMHO, este mai mult pentru imagini cu superioritate tăcută în ochi „și nu știi cum“, ca o aplicație practică în viața firului nu se poate vedea. un capriciu.
Mai degrabă ca un narcisism, în aceleași jocuri de pat, MDA. Dar nu știu întinderea legată de vârstă, nu știu. La mine, ea din copilărie gimnastică. Cu siguranță după 20 greu de tras (
Din anumite motive, am devenit mai flexibil cu vârsta, dar în tinerețea mea nu a funcționat. Nu știu cum sa întâmplat sau de ce.
Am nevoie de un fir, de când fac dans. Mă duc la coregrafia latină, profesorul uneori în producții dă elemente cu întinderi. jumătate dintre elevii școlii stau pe spărturi și fac cu ușurință coregrafie și, prin urmare, merg la concursuri și iau parte la concerte. Grupul nostru este mediu. cei care nu au vergeturi fac mișcări mai simple. și de multe ori atunci când trage, ca să spunem așa, "stai deoparte"
la începutul antrenamentului, desigur, există o încălzire. și acolo destul de aproximativ 10 minute stretch. dar nu dă un rezultat.
Mă duc mai mult decât un an de 2 ori pe săptămână. cu întreruperi în zilele critice) pe un picior pe un fir de sate și pe toate. dar rezultatul este inca acolo, dar nu la fel cum am vrut, desigur)) acum sunt inca pe yoga, poate ca va fi mai bine. este mai bine atunci când antrenorul se întinde pe sine, deoarece ea regretă pe sine, doare. dar antrenorul nu regreta))
Sunt cei care nu se așează niciodată))
Am muncit foarte mult și foarte mult, prima gimnastică, apoi dansuri. Dar singurul din grup era fără fir)
La un moment dat, psihanula și, în general, a spart musculatura, tot ce acum nu se întinde - și se rupe, dacă încerc să trag)))
Sunt acum aproape un an încercarea de a face split-urile) sooo „lemn“ întins inițial doar pe coarde cruce, realizând că acest lucru este foarte greu de a începe să se întindă paralel cu axa longitudinală, succesul este) de ce o fac? Vreau doar să, și cred că sforii pozeze plus foarte frumos pentru mine acest lucru este dificil, astfel încât există o anumită emoție, dar nu va grabiti, stai-minunat, nu stă mai bine-, bine, exerciții de stretching vor face în continuare, ei mă ajute să se mențină în formă.
Am făcut yoga-salutul la soare (surya namaskar) de 3-4 ori pe săptămână. O lună mai târziu, m-am așezat liniștit pe firul longitudinal. Foarte surprins, nu a existat un astfel de scop, și se pare că asanasii nu sunt acolo pentru sfoară din acest ciclu, ci sate.
Am făcut yoga-salutul la soare (surya namaskar) de 3-4 ori pe săptămână. O lună mai târziu, m-am așezat liniștit pe firul longitudinal. Foarte surprins, nu a existat un astfel de scop, și se pare că asanasii nu sunt acolo pentru sfoară din acest ciclu, ci sate.
Și ce vârstă?
În toamnă, ea a început să se extindă (rastjazhki), dar ea a făcut-o. o dată sau de două ori pe lună. desigur, rezultatul este puțin mai mult decât zero.) Acum am decis să merg aproape în fiecare zi (4-5 ori pe săptămână), orele și orele durează o oră și jumătate, uneori o oră. Cât timp ar trebui să treacă, bine, cu ritmul de formare care ar sta pe split-urile dorite?)) În mod ideal, toate cele trei (două picioare longitudinale și transversale) ?? Sunt 20, flexibilitate o dată nu a fost, chiar și în copilărie (((
Aceasta este școala, iar când merg la concurs nu există un profesor. dansatori și aceiași studenți ca noi. iar concertele / bătăliile sunt de asemenea între școli, nu prof. grupuri. pe lângă o întindere bună este întotdeauna folositoare și frumos vizual))
Nu cred că pot să mă înghesuie, deoarece sunt antrenată în același timp cu antrenorul. Ei bine, mereu în perechi, întinde-te cu alți studenți. Ceea ce am spus, nu a existat nici o întindere, chiar și în copilărie, am introdus că nu am făcut-o niciodată. și nu ceea ce am încercat, dar totul a fost rău pentru mine))
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]