Ce fel de sport vin la culturism?
Cel mai adesea, culturismul vine după ce a fost rănit în orice alt sport. Ei nu își pot continua cariera, dar vor să rămână în sportul profesional și să aibă activitate fizică constantă.
Care sunt cerințele fizice pentru culturisti?
Principalul lucru în culturism este proporțiile. Cifra ar trebui să aibă forma unei "clepsidre" - umeri largi, șolduri și talie îngustă. Al doilea parametru cel mai important este tonul pielii și al mușchilor. Ele trebuie să fie dense, elastice, embosate și cu o cantitate mică de grăsime.
Pielea trebuie să fie netedă, sănătoasă, fără celulită. Accentul este pus pe fizic atletic, atletic, cu un aspect atrăgător general. Un rol important îl joacă capacitatea de a se supune, deoarece la concursuri este evaluată și arta.
Cum este perioada de pregătire pentru concurs?
Fiecare sportiv are un mod strict de formare individuală, propriul program de nutriție și lecții obligatorii în coregrafie.
Ce fel de dieta sunt observate de culturisti?
Cât de des și cum funcționează culturismul?
Fiecare culturist pe zi are doua sedinte de antrenament - putere si cardio.
Care sunt parametrii câștigătorilor în competițiile de culturism?
Se acordă atenție proporționalității corpului, scutirea mușchilor, cantitatea de strat gras, tonul pielii și coregrafia.
Care sunt consecințele negative pe care le întâmpină femeile din cauza conținutului scăzut de grăsimi corporale?
Pentru o femeie de sport, este normal să menținem un procent redus de grăsime, ca și la adolescenți, fără a afecta sistemul hormonal și consecințele negative.
Care sunt amenințările de culturism independent profesional?
Mai întâi de toate, acesta este un traumatism. Chiar și sportivii profesioniști sunt angajați sub antrenor de control și de medic, și de auto-studiu de culturism duce inevitabil la consecințe negative asupra partea hormonale de sistem, oase si muschi.
Principala greșeală a începătorilor în culturism?
Toți sportivii începători așteaptă un rezultat foarte rapid, în timp ce crearea mușchilor de relief este un proces lung, mai ales pentru femei.
Cum poți termina cariera unui culturist și ai ajuns la un fizic obișnuit?
Pentru a face acest lucru, este suficient să nu mai exersați de două ori pe zi, să mergeți la o dietă normală - să crească imediat stratul de grăsime, iar mușchii vor fi mai puțin ușurați.
Ginecologie Olga Esipova, reprezentantul „Clinica de Vest“, a spus TrendSpace.Ru despre pericolele de culturism pentru femei:
„În cazul în culturism este o corecție a unei figuri și de a construi masa musculara, rezistenta a crescut puterea, îmbunătățește funcția sistemului respirator și crește eficiența sistemului cardiovascular, dar, de asemenea, are dezavantajele sale :. La fel ca în orice sport posibile leziuni ca un corset musculare femei mai slabe decât a bărbaților în culturism un alt minus. - este de a lua steroizi anabolizanți pentru maxim și rezultat rapid, ceea ce duce la o schimbare a aspectului fizic al femeilor pe model de sex masculin care apare evident, etc. iznakami masculinizare. În ceea ce privește culturism funcției de reproducere are un impact negativ asupra sănătății femeilor. conținut redus de grăsimi atrage după sine consecințe negative sub forma unui eșec al ciclului menstrual și tulburări de reproducere. Cu uscare regulată este excreția de fluid, ceea ce duce la o perturbare a apei și a echilibrului electrolitic, ceea ce duce la fragilitate și căderea părului, pielea uscată și durerea articulară. "
uita-te la TrendSpace.ru