Astăzi toată lumea vrea să fie frumoasă. Femeile încearcă să piardă în greutate, de cele mai multe ori bărbații, dimpotrivă, - pompează mușchii. Pentru aceasta, sunt deschise numeroase săli de sport, în care instructorii lucrează. Ele ajută la alegerea exercițiilor necesare care pot afecta cel mai mult starea de sănătate. De ce centre de fitness au o astfel de popularitate? Anterior, o persoană avea o mulțime de muncă fizică necesară, afectând corpul său. Acum, mai ales în orașe, majoritatea oamenilor nu fac muncă fizică. În acest sens, există un set de masă de grăsime, iar mușchii nu se dezvoltă. Lipsa de alimente calorice, de asemenea, nu, este mult mai ieftin decât util. Și se pare că omul modern duce un mod practic nemișcat de viață. Desigur, există profesii care oferă o sarcină, dar sunt foarte puține dintre ele.
În săli de sport, o persoană poate pompa corpul sau să piardă în greutate și să devină subțire. Prin urmare, mulți oameni vizitează centre de fitness. Există diverse diete care ajută la reducerea greutății corporale sau, dimpotrivă, creșterea. O varietate de suplimente de proteine (proteine) ajuta la cresterea muschilor, daca urmati regulile consumului lor. Mulți se prezintă ca un exemplu de supermodeli sau culturisti și doresc să fie ca ei. Toate exercițiile pot fi împărțite condițional sub formă de putere și cardio. Primul este folosit doar de culturisti, iar cei din urma sunt necesari pentru a mentine armonie. Toată lumea alege pentru sine ceea ce are nevoie de mai mult, dar în mod ideal este necesar să le combinăm. Dar a merge la sala durează doar o cantitate enormă și durează foarte mult. Unii sunt implicați acasă sau pe stradă, de exemplu, alergând dimineața sau cumpărați simulatoare pe care se antrenează cu succes. În general, toată lumea alege ceea ce îi place. Prin urmare, puteți utiliza metoda japoneză de a pierde în greutate cu un prosop. Comentariile pot fi citite mai departe.
Exercițiu la domiciliu
Dar mulți sunt mulțumiți de greutatea lor, dar vor doar să pară subțiri, vizual. Se pare că acest lucru este imposibil. Și într-adevăr, cum puteți pierde greutatea la talie fără a reduce greutatea corporală? Răspunsul este simplu: metoda japoneză de a pierde în greutate cu un prosop. Metoda nu foarte cunoscută, care câștigă astăzi popularitate. A fost inventat de Dr. Fukuji, așa cum nu este greu de ghicit, în Japonia. Interesant, această metodă vă permite să reduceți circumferința în talie în doar câteva minute pe zi. Care este exact ceea ce mulți au nevoie, prin natura lor, cu solduri largi. Dar cum face metoda japoneză de a pierde în greutate cu un prosop de lucru pe corp, în cazul în care nu reduce greutatea? Cât de eficientă și sigură este? De unde știi dacă o poți folosi acasă? Acest lucru poate fi accentuat prin citirea recenziilor. Metoda japoneză de a pierde în greutate cu un prosop ajută.
Astăzi, metoda japoneză de a pierde în greutate cu un prosop câștigă popularitate. Feedback-ul experților despre aceasta este pozitiv. Interesant, datorită lui, puteți pierde în greutate înaintea ochilor dvs., fără a recurge la efort fizic. După ore, puteți vedea că stagiarul își crește creșterea. Care este secretul aici? Cum combinați noțiunile de "pierdere în greutate" și "prosop"? Metoda japoneză, la prima vedere, este extrem de complexă. Pentru a înțelege esența, puteți citi următoarele recenzii. Metoda japoneză de a pierde în greutate cu un prosop în realitate este destul de simplă.
Dar, dacă înțelegeți, puteți înțelege că, atunci când se utilizează, se întinde coloana vertebrală, mărind astfel lungimea, reducând volumul în lățime. De exemplu, puteți aduce plasticină, care a fost încă jucată ca un copil. "Sausage" din acest material crește în timpul patinaj în lungime și, în același timp, devine mai subțire. De asemenea, corpul pare să se întindă atunci când folosește metoda japoneză de slăbire cu un prosop. Opinii despre aceasta lasă atât stagiarii, cât și doctorii. Când utilizați această metodă, trebuie doar să vă culcați. Nu este nevoie să efectuați antrenamente excesive. Cum de a pierde in greutate cu ajutorul metodei japoneze, este scris mai jos.
Comentariile doctorului
Desigur, înainte de antrenament trebuie să citiți recenziile medicilor. În cele mai multe cazuri, aceștia răspund în mod pozitiv despre această metodă de a pierde în greutate. Dr. Fukuji, fondatorul slăbiciunii cu un prosop, un specialist foarte respectat care a abordat invenția unei noi metode cu atenție. Prin urmare, medicii sunt de acord cu un coleg care a examinat contraindicațiile și posibilele complicații, că metoda de a pierde în greutate cu un prosop este sigură pentru majoritate.
De ce ai nevoie?
Cum combinați pierderea în greutate cu un prosop? Metoda japoneză este tocmai aceasta. În principiu, un prosop nu este o componentă obligatorie, ci se potrivește mai mult decât altele. Pierderea în greutate sau, mai degrabă, întinderea apare atunci când este utilizată în alte scopuri, ci ca un material moale, sigur, care poate aluneca cu ușurință.
În plus, va necesita un covor moale, ușor de cumpărat în magazine speciale. Deși puteți face fără ea, un covor obișnuit, de asemenea, va face. Principalul lucru este că suprafața, fiind moale, nu permite corpului să se îndoaie, astfel încât un pat sau o canapea confortabilă nu va face. De asemenea, este necesar să se înregistreze timpul, dar acest lucru se poate face și pe un ceas obișnuit. Îmbrăcămintea pentru această metodă nu este fundamentală, mișcările convenabile și fără caracter obligatoriu sunt potrivite, este în mare parte sport. În general, destul de simplu, cel puțin din punctul de vedere al pregătirii, metoda japoneză de a pierde în greutate cu un prosop. Review-uri despre aceasta sunt mai bine pentru a studia înainte de formare.
Pregătirea
Mai întâi, rotiți un prosop moale în cilindru și, dacă este necesar, legați-l cu o frânghie. Dar acest lucru nu este necesar, o persoană poate ține rolele să se răsucească cu ajutorul greutății. Trebuie să spun că prosopul trebuie ales cu înțelepciune. Ar trebui să fie cel puțin la fel de larg ca corpul, este necesar pentru a obține un rezultat mai bun. Cilindrul nu trebuie să fie făcut mare, în mod ideal, palmele ar trebui să-l acopere complet, deși dacă puținul nu este suficient - nimic teribil. Lățimea depinde în cele din urmă de starea corpului, cu durere în partea inferioară a spatelui, este mai bine să începeți mic. Dacă partea din spate este sănătoasă, atunci nu supraestimați puterea, principalul lucru nu este lățimea, ci timpul petrecut în exercițiu. Pe o întindere mare pentru o lungă perioadă de timp nu se va culca.
Exercitarea progresului
După pregătire, puteți începe exercițiul în sine. Mulți oameni folosesc slăbire cu un prosop. Metoda japoneză, care poate fi studiată în continuare, este foarte eficientă. Mai întâi trebuie să stai pe covor. Arborele prosopului este plasat sub talie. Apoi este necesar să se întindă pe ea, astfel încât centrul să fie la nivelul ombilicului. Atunci este mai bine să vă relaxați. Acest lucru este foarte important, coloana vertebrală nu se poate întinde. Puneți tocurile pe lățimea umerilor și conectați șosetele. Mâinile trageți în sus (în raport cu corpul, nu cu podeaua), întoarceți palmele în jos și conectați degetele mici. După toate acestea, ar trebui să încercați să mâncați timp de 5 minute. Dacă preparatul a fost efectuat corect, atunci este dificil să faceți acest lucru. De regulă, majoritatea începătorilor nu sunt capabili să reziste la acest moment, dar este necesar să încercați.
Această metodă este mai degrabă o extensie decât pierderea în greutate. După exercițiu, coloana vertebrală va începe să se ridice la locul ei. Acest lucru poate fi destul de dureros. Pentru a obține rezultate maxime, trebuie să repetați în fiecare zi metoda japoneză de a scădea în greutate cu un prosop. "Pierdere în greutate" - acesta este motto-ul tuturor celor care au fost ajutați de metoda de la Fukuji, un doctor care a venit cu multe exerciții similare. Dacă această metodă nu este foarte populară în Rusia, atunci în Japonia, cartea, spunând despre ea și alții, are o circulație de 6.000.000 de exemplare. O senzație reală.
După curs
După terminarea antrenamentului, nu vă puteți urca brusc. Este necesar să se rostogolească spre partea dreaptă și să se întindă aproximativ 1 minut. Apoi este în valoare de a lua o poziție în jumătate de zbor și de odihnă la fel de mult din nou. Ridică-te încet și încet. Principalul lucru este că coloana vertebrală ar trebui să fie în poziție. Efectuați data viitoare după numai 24 de ore.
Așa cum am menționat, pierderea în greutate are loc chiar înaintea ochilor tăi. Timp de cinci minute, unii reușesc să reducă talia cu 5 cm. Desigur, acest rezultat nu este pentru toată lumea. După exercițiu, coloana vertebrală va începe să crească, iar în cele din urmă talia nu va scădea cu atât mai mult. Cu toate acestea, cu repetiții zilnice, este ușor să pierdeți greutatea - precum și cu efort fizic în sală. Desigur, aceasta nu este exact o reducere de greutate, dar, cel mai important, devine mai subțire și îmbunătățirea posturii.
Cu toate acestea, metoda nu este disponibilă pentru toți cei care au probleme cu spatele. Aceasta vă poate înrăutăți sănătatea. Prin urmare, înainte de începerea instruirii, este întotdeauna util să vizitați un medic. De asemenea, această metodă nu reduce greutatea. Prin urmare, nu poate ajuta tangibil persoanele cu kilograme în exces. Metoda, mai degrabă, completează antrenamentele. Pentru unii poate părea magică, dar nu uitați că puteți pierde greutatea doar vizual, prin întinderea coloanei vertebrale. Există limite, după care studiile ulterioare vor fi doar un rezultat de fixare. În plus, dacă este executat incorect, există șansa de a nu obține rezultatul așteptat și, în cel mai rău caz, deteriorarea spatelui.
Contraindicații
Metoda japoneză de a pierde în greutate cu un prosop este disponibilă numai pentru cei care nu au probleme cu spatele. Cu alte cuvinte, persoanele cu osteocondroză, de exemplu, sunt strict interzise să efectueze. În plus, pot apărea probleme la cei care au afectat mușchii din spate. În orice caz, dacă începeți să vă angajați, trebuie să contactați medicul potrivit. Se pare că nu este atât de greu să înțelegi cum să piardă în greutate cu un prosop. Metoda japoneză face minuni pentru mulți.
Feedback de la formatori
Recenzile celor care au încercat această metodă de scădere în greutate sunt în mare parte pozitive. Bărbații care au dorit să restabilească nu numai armonia stomacului, ci și creșterea lor, rămân, de asemenea, satisfăcuți. Dar, desigur, fetele care folosesc metoda, mult mai mult. Sensul general al recenziilor este următorul: o metodă excelentă pentru cei care doresc să devină subțiri și să-și îmbunătățească postura. Cu mai multe training-uri, rezultatul este pur și simplu uimitor. Medicii, de asemenea, rămân mulțumiți cu o modalitate foarte sigură de a pierde în greutate, ceea ce îmbunătățește, de asemenea, sănătatea spatelui la persoanele care nu au probleme cu coloana vertebrală.
