Gradul de rigiditate al saltelei depinde de greutatea persoanei care va dormi pe ea. La o greutate de până la 60 kg puteți cumpăra o saltea moale; cu o greutate de 60-95 kg este de a alege o saltea de rigiditate medie, cu o greutate de 90 kg aveți nevoie pentru a cumpăra o saltea tare.
Cele mai multe izvoare ale saltelei, cu atât este mai bine efectul ortopedic. În ceea ce privește saltelele de primăvară, acestea sunt de obicei mai confortabile și mai scumpe decât saltelele de primăvară.
Distanța optimă de la podea până la marginea superioară a saltelei este de 50 cm. Este ușor să stați pe acest pat și chiar să vă ridicați pentru persoanele cu coloana vertebrală bolnavă.
Asigurați-vă că înălțimea pernei este egală cu lățimea umărului - aceasta este cea mai bună opțiune. De obicei, adulții sunt sfătuiți să doarmă pe perne cu înălțimea de aproximativ 15 cm.
Patul trebuie să fie cu cel puțin 15 cm mai lung decât tine sau partenerul tău. Lățimea patului dublu ar trebui să fie de cel puțin 1,5 m, patul unic - cel puțin 80 cm.
Atunci când alegeți o pătură, acordați atenție materialului de umplere. Dove - voluminoasă, ușoară, dar poate provoca alergii. Lână - păstrați căldura mai rău decât pene, astfel încât în timpul iernii sub ele nu este întotdeauna confortabil. Synteponovye - alergice adecvate, dar nu durează mult.
Cel mai bine este să dormi de partea ta. A dormi pe spate poate cauza sforăit. Somnul pe stomac este dăunător. În această poziție, tensiunea musculară a gâtului este mare.