Mulți oameni sunt interesați de întrebarea dacă este posibil să stați complet pe barul orizontal cu o coloană herniată. În cercurile medicale până în prezent nu există un consens pe această temă. Ar trebui să fie examinată cu atenție, este util sau dăunător pentru a efectua exerciții pe o bară orizontală cu această boală.
Mecanismul formării și cauzele herniilor intervertebrale
Recent, în rândul persoanelor de orice vârstă, bolile spinării, în special herniile intervertebrale, au devenit extrem de răspândite.
Coloana umană are o structură destul de complexă. Acesta constă dintr-un număr de vertebre interconectate printr-un amortizoare speciale de șoc - discuri intervertebrale, care sunt situate în centrul nucleului pulpos, înconjurat de inele fibroase.
Din anumite motive, miezul este extrudat prin zona deteriorată sau slăbită a inelului fibros în canalul vertebral. Astfel se formează hernie intervertebrală. Severitatea bolii și forța simptomelor sale depind direct de dimensiunea herniilor și de efectul ei asupra nervilor spinali din apropiere.
Motivele obișnuite pentru formarea herniei intervertebrale sunt:
- distribuirea incorectă a încărcăturii în timpul șederii, ridicarea greutăților;
- diverse leziuni la spate;
- intervenții chirurgicale;
- osteocondroza și alte boli ale coloanei vertebrale;
- obezitate;
- patologia congenitală.
Factorii care contribuie la dezvoltarea bolii sunt:
- stil de viață cu activitate scăzută;
- obiceiuri proaste;
- vârstă înaintată;
- activitate fizică excesivă.
Principalul simptom al acestei patologii este durerea acută piercing în spate, capabilă să acorde multor organe interne și membrelor inferioare. Forma neglijată a bolii poate duce o persoană la dizabilitate din cauza imobilizării parțiale sau totale.
Tratamentul pe termen lung și complex al unor astfel de boli include, pe lângă terapia medicamentoasă sau chirurgia, exerciții fizice speciale menite să restabilească coloanei vertebrale.
Unii experți notează o dinamică activă pozitivă atunci când se utilizează o bară orizontală cu o hernie a coloanei vertebrale.
Recomandări pentru lecții pe un bar cu o hernie a coloanei vertebrale
Cu hernie intervertebrală, nou formată și mică în dimensiune, un tratament eficient ar trebui să fie considerat exercițiu terapeutic, în special clase pe bară.
Exerciții regulate pe bara orizontală suplimentar:
- întărirea mușchilor din spate;
- creste elasticitatea coloanei vertebrale;
- depozitele de săruri sunt îndepărtate din articulații.
Una dintre condițiile indispensabile pentru tragerea corectă a barului este permisul medicului curant, obținut după o examinare aprofundată a diagnosticului coloanei vertebrale a pacientului.
Nivelul sarcinii trebuie determinat de un specialist. Este foarte important să o distribuiți uniform pe toată coloana vertebrală. În caz contrar, o presiune crescândă pe regiunea din spate va agrava poziția pacientului. Contraindicațiile pentru tratamentul coloanei vertebrale hernite sunt următorii factori negativi:
- perioada de exacerbare a bolii cu durere acută;
- benigne și maligne;
- obezitate;
- insuficiență cardiacă;
- paralizia extremităților inferioare și superioare;
- osteoporoza;
- tulburări psihice etc.
Recomandările importante din partea specialiștilor în efectuarea exercițiilor pe un bar orizontal cu hernie de coloană vertebrală sunt:
- Exercitați numai sub îndrumarea unui medic cu experiență.
- Utilizarea proiectilului specificat este posibilă (cu permisiunea medicului) numai cu herniile mici ale coloanei vertebrale lombare și toracice.
- Adere la cursul de mișcări netede și nu ascuțite.
- Interzicerea saltului de la proiectil.
- Încetarea angajării la apariția oricărei senzații dureroase.
Reguli pentru efectuarea exercițiilor pe o bară cu hernie intervertebrală
După primirea consimțământului medicului curant și instruirea atentă, puteți începe să faceți exerciții pe bar.
Antrenamentul se desfășoară cel mai bine în aer liber sau într-o cameră mare cu un aparat de aer condiționat. Îmbrăcămintea sport ar trebui să fie preluată din țesături naturale, absorbind transpirația bine, fără mișcări constrângătoare.
- Înainte de a efectua exercițiile de bază, țineți o încălzire de 10 minute.
- Poziția de plecare este să vă apucați brațele pe toată lățimea umerilor de bara barului, iar picioarele dvs. ar trebui să se prindă liber, fără a atinge pământul.
- Toate elementele de bază ale încărcării sunt realizate la o inspirație profundă, iar poziția de plecare - la expirație.
- Exercițiile principale pentru această patologie ar trebui considerate ca fiind agățate în mod obișnuit, cu vagabondare mică, ridicarea membrelor inferioare, îndoită la genunchi.
- Pentru pacienții netratați, durata instruirii nu trebuie să depășească 1 minut.
- Ar trebui să fie strânse pe bara orizontală de 2 ori pe zi.
În cazuri deosebit de dificile, medicul poate recomanda ca astfel de exerciții să fie efectuate în mod delicat, pe o bară orizontală specială în apă.
Concluzie pe această temă
Astfel, barul orizontal poate deveni un asistent de încredere în lupta împotriva herniilor intervertebrale numai cu permisiunea medicului curant.
Portalul medical despre bolile sistemului musculo-scheletic