Pește cu ciuperci și roșii rețetă - rețetă scăzută de calorii din pește

O reteta minunata pentru o cina sau cina pentru o dieta. Fish ofera proteine ​​tine, ciuperci va oferi corpul cu vitamine B, fier, fosfor, potasiu și zinc, util pentru sistemul imunitar al organismului, si rosii - un antioxidant puternic! Dacă practica un stil de viață sănătos și rapid - nu va fi în măsură să evalueze beneficiile și de mare gust de pește cu ciuperci și roșii!

Pește cu ciuperci și roșii rețetă - rețetă scăzută de calorii din pește

File de pește (de exemplu, cod) - 200 g

Sosuri de sampanie - 170 g

Ceapa - 30 g

Usturoi - 3 dinți

Ulei vegetal - 3 linguri

Sare, piper - la gust

Ceapa verde - 6 sprigs

Patrunjel - 6 sprigs

Dill - 6 sprigs

METODA DE PREGĂTIRE

Ardeți piperul, sare, presărați cu ulei, împachetați în folie și coaceți în cuptor la 180 ° C (25-30 minute). Umpleți ciupercile cu ceapă fin tăiată și usturoi tocat. Blanch rosii, coaja și taie cuburile în pulpă. Adăugați-le la ciuperci împreună cu sucul secretat, turnați apă, sezon și gătiți până la fiert. Se presara cu ierburi și se servesc cu pește.

Avem 6 rețete pentru tine!

Pește cu ciuperci și roșii rețetă - rețetă scăzută de calorii din pește

Codul fiert cu ciuperci

Pește cu ciuperci și roșii rețetă - rețetă scăzută de calorii din pește

Coajă de merluciu cu strat de ciupercă

Pește cu ciuperci și roșii rețetă - rețetă scăzută de calorii din pește

Orez cu legume

Pește cu ciuperci și roșii rețetă - rețetă scăzută de calorii din pește

Fasole de fasole cu roșii și ceapă

Pește cu ciuperci și roșii rețetă - rețetă scăzută de calorii din pește

Șampițe cu roșii

Pește cu ciuperci și roșii rețetă - rețetă scăzută de calorii din pește

Fricassee de macrou

Articole similare