Această teamă este actualizată datorită impactului factorilor stresanți - indiferent dacă sunt pozitivi sau negativi. Chiar și mutarea într-un oraș nou sau nașterea unui copil poate provoca teama viitorului, deoarece incertitudinea viitorului îi face pe oameni nervoși.
O persoană care se teme de viitor, se îndoiește că va putea să facă față propriilor obstacole și probleme viitoare. Se întâmplă că o persoană își dă seama de absurditatea unei astfel de fobii, deoarece știe: nu este de ce să-ți fie frică. Pe de altă parte, dacă individul, dimpotrivă, nu înțelege exact ce este frică, acest lucru provoacă o stare mai nervoasă și mai deprimată. Ignorarea manifestării fobiei este foarte dificilă: teama poate să dispară, dar numai temporar, iar înapoi va fi și mai puternică.
De ce ne este teamă?
De fapt, viitorul, care trebuie să se schimbe dramatic, aduce în viață o schimbare în anumite circumstanțe. Nu toate modelele de schimbare sunt familiare omului, iar necunoscutul sperie cel mai mult. Individul se străduiește cu toată puterea să facă harta să se potrivească cu mâna; pentru aceasta există diferite rituri, omenești și alte ritualuri care presupune, probabil, încredere în viitor.
În situații necunoscute, nu există nici o garanție a siguranței, iar individul începe să simtă anxietate. Din acest motiv, futurofobia apare adesea în copilărie, când copilul nu are nicio idee despre evoluția aproximativă a evenimentelor; adulții îl ignoră de obicei și nu îi acordă o importanță majoră.
Psihologia existentă explică futurofobia de multatofobie - teama de moarte. Se crede că această frică îngrădește toate fobiile umane. Deci este: circumstanțele vechi, obișnuite mor, dar cum să accepți altele noi - individul nu știe încă.
Ce cauzează futurofobia?
Cauza fricii de viitor este cel mai adesea un șoc. Poate fi:
- moartea unui iubit (sau a unui animal de companie, la care o persoană era foarte atașată);
- Boli grave (atât proprii cât și celor apropiați);
- răniri periculoase;
- incidente de urgență;
- pericolul ostilităților;
- trecerea de la loc la loc;
- sare în poziție financiară;
- schimbarea locului de muncă;
- evenimente familiale (căsătorie, apariția unui copil la lumină).
Există, de asemenea, factori care nu sunt în mod direct legați de personalitate, dar îl afectează psihologic. De exemplu, știrile televizate despre un act terorist, demonstrat într-un mod deosebit de șocant, pot provoca teama viitorului - cum să vă protejați de teroriști, dacă nu puteți fi siguri că mâine nu veți deveni victima unui atac terorist?
Cum poate o persoană să facă față fricii?
Tratamentul acestor boli este prescris de psihologi, iar în cazuri mai grave - de psihiatri.
Este important să ne amintim că o persoană nu poate să-și dea seama de gravitatea problemei și chiar să nege că ceva este în neregulă cu el. În astfel de cazuri, îngrijirea și înțelegerea persoanelor apropiate este importantă, ceea ce poate ajuta o persoană să iasă din această gaură.
Există trei reacții, cele mai caracteristice ale psihicului uman cu futurofobie:
- să fugă - să schimbe brusc tipul de activitate în speranța de a uita de vechiul și de a nu se confrunta cu necunoscutul;
- să atace - să te grăbești să lupți cu necunoscutul, indiferent de ce aduce;
- a îngheța - precum și a fugi, înseamnă, cât mai mult timp posibil pentru a evita schimbările în speranța că nu va trebui să vă ocupați de necunoscut.
Omul trebuie să se dezvolte proporțional cu timpul și spațiul și, prin urmare, opțiunile precum "fugi" și "îngheț" nu sunt întotdeauna acceptabile. Adesea, teama crește doar, blocând orice activitate umană și creează un sentiment, ca și cum numărul minim de acțiuni duce la un număr minim de consecințe. Faptul că se întâmplă cel mai adesea din contră nu este luat în considerare deloc.
Cum să trăiești fără teamă de viitor?
Cea mai sigură cale de a nu-ți fie frică de viitor este să știi sigur ce se va întâmpla. Sau, în măsura posibilului, să maximizeze terenul pentru percepția consecințelor negative.
În ceea ce privește situațiile în care depinde puțin de o persoană, trebuie amintit un lucru aici: rezistența la stres este o caracteristică generală a psihicului și, dacă o persoană lucrează la întărirea acesteia, va influența în orice mod starea generală. De exemplu, abilitatea de a depăși stresul fizic poate face față cu ușurință stresului psihologic și invers.
După ce o persoană este dusa departe prin rezolvarea unor probleme mici zilnice, a căror lanț poate conduce la realizarea unui eveniment mare, numărul lor va fi mai puțin vizibil. Trebuie să trăim în prezent, maximizând viitorul.
Într-o situație deosebit de dificilă, este mai bine să nu se aplece prea mult pe mâncare, stând pe un fel de dietă. În unele cazuri, se recomandă continuarea timp de câteva săptămâni. Adesea este recomandat să vizionați filme: dar în acest caz starea generală a imaginii nu trebuie să fie în contrast cu sentimentele unei persoane. O opțiune mult mai bună va fi o bandă în care personajele se confruntă cu orice probleme și, coping cu ei, inspiră privitorul să reflecteze asupra propriei situații.
A trăi fără frică de viitor nu este atât de ușor. Cu toate acestea, odată ce începeți, este foarte dificil să vă opriți.
Materiale înrudite:
