Dieta Caracteristici
Principala caracteristică a dietei este că în timpul săptămânii veți mânca alimente numai lichide. Acest lucru va crește activitatea ficatului și rinichilor, va reduce presiunea asupra esofagului și va reduce volumul stomacului. Datorită unei diete lichide, nu numai că veți scăpa de 3-5 kg de exces de greutate, dar după dietă veți consuma o cantitate mult mai mică de alimente. În acest caz, mâncarea lichidă va curăța și vă întinerește corpul.
De asemenea, este important să țineți cont de faptul că, cu ajutorul alimentelor lichide, corpul dumneavoastră primește toate substanțele nutritive necesare și un număr suficient de calorii. Cu toate acestea, deoarece alimentele lichide sunt ușor absorbite de organism, procesul de depunere a grăsimilor este exclus.
Dieta lichidă sugerează să mănânci bulion de ovăz, bulion de legume, suc de fructe diluat, lapte, chefir, boabe de fructe sau bulion de fructe, bulion slab de carne și, bineînțeles, apă în cantități mari. Și apa de băut mai bine fiartă și într-o formă caldă. În apă puteți adăuga un pic de miere sau suc de lamaie. Ei bine, un meniu mai detaliat de dietă lichidă va fi luat în considerare în continuare.
Meniul unei diete lichide
Așa cum am spus mai devreme, dieta lichidă constă exclusiv din alimente lichide și presupune o aderență strictă la programul de dietă. În timpul săptămânii, urmați următorul plan de alimentare:
- Ora 9 - un pahar de bulion de ovăz, un pahar de cafea sau ceai fără zahăr;
- 10 ore - un pahar de bulion de legume fără cartofi și produse din făină;
- 11 ore - un pahar de apă caldă fiartă cu lămâie;
- 12 ore - un pahar de suc de fructe diluat (proporția 1: 3);
- 13 ore - un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
În următoarele trei zile după regimul alimentar, trebuie să adăugați încet la alimentația legumelor, dar este mai bine să le tăiați într-un blender sau să fiți supă. Un meniu aproximativ din această zi este după cum urmează:
- micul dejun: o porție de cereale, gătită cu lapte degresat, cafea sau ceai;
- cina: o salata de legume cu o felie de paine;
- gustare după-amiaza: supă de legume cu orez;
- cina: tocană de legume;
Între mese, este necesar să beți apă caldă fiartă.
Pro și contra unei diete lichide
Avantajele unei diete lichide includ eficiența acesteia. Această metodă va atinge rapid rezultatul dorit și va curăța corpul de toxine și toxine. De aceea, după o dietă, mulți oameni care pierd sânge se simt incredibil de ușor. În plus, dieta lichidă vă permite reducerea volumului stomacului și apoi saturați cu o porție mult mai mică de alimente. De asemenea, rețineți că lipirea unei diete lichide nu trebuie să vă petreceți prea mult timp în bucătărie, preparând diferite feluri de mâncare.
În ceea ce privește minusurile, deoarece dieta nu este bine echilibrată și se referă la metode scăzute de scădere în greutate, este mai bine să consulți un medic înainte de ao observa. Și, în general, este mai bine să considerăm acest sistem ca o variantă a zilelor de descărcare sau ca o metodă de urgență de a pierde în greutate, cu o durată de trei până la patru zile. Cu toate acestea, dacă puteți rezista unei diete lichide timp de 7 zile - grozav! În orice caz, depinde de tine.
Vă dorim mult noroc și rezultate minunate în ceea ce privește scăderea în greutate.