În mintea majorității oamenilor, vara este asociată cu o perioadă de vacanță. De regulă, începem pregătirea pentru vacanță în avans. Este foarte important să alegeți momentul potrivit și locul de odihnă. Numai în acest caz se poate aștepta ca vacanța să vă ofere nu numai o mulțime de impresii plăcute, dar și să vă ajute la restabilirea puterii, să vă consolidați sănătatea, să dobândiți o astfel de aprovizionare de energie și energie, care este suficientă până în următoarea perioadă de vacanță.
În mod evident, în acest an plecarea în țările străine va fi complicată atât de consecințele războiului din Irak, cât și de răspândirea pneumoniei atipice în întreaga lume. În ciuda faptului că agentul cauzal al acestei noi boli este deja cunoscut, căile de combatere a acesteia nu au fost găsite încă, deci nu riscați. Pentru a evita problemele, este foarte rezonabil să nu încercați soarta și să excludeți din rutele de vacanță posibile Emiratele Arabe Unite, țările din Asia de Sud-Est și Orientul Mijlociu.
Când vă planificați sărbătorile, trebuie să vă amintiți că persoanele în vârstă și miezurile nu au nevoie de o schimbare drastică a climatului. Cel mai bine este să se odihnească în aceeași bandă în care trăiesc. Dimpotrivă, cu astm bronșic și alte boli pulmonare este util să-și petreacă vacanțele în condițiile unui climat montan sau pe coasta de sud a Crimeei. Restul pe plaja însorită este preferabil pentru psoriazisul e.
Atunci când decideți cu privire la durata concediului, rețineți că perioada de aclimatizare se întinde de obicei de o săptămână la 3. În acest timp, organismul se adaptează la noile condiții climatice, la apă și la alimente noi. La întoarcerea din vacanță, există procese asociate cu re-aclimatizarea. Adesea, acest lucru duce la faptul că, după o vacanță, o persoană se îmbolnăvește brusc. De obicei, acest lucru se întâmplă în timpul unei repaosuri scurte în 10-14 zile, când organismul nu are timp să se adapteze la schimbări frecvente. Prin urmare, plecarea în țările îndepărtate pentru o perioadă atât de scurtă este inoportună.
În mod deosebit, prudent pentru a alege lungimea și locul de odihnă ar trebui să fie abordate atunci când aveți de gând să petreacă o vacanță cu copii. Acestea sunt cele mai vulnerabile și sensibile la schimbările climatice, în special sub vârsta de 3 ani. Din acest motiv, medicii pediatri nu recomandă scoaterea copiilor la mare și chiar mai mult în unele țări exotice calde.
Sărbătorirea copiilor în regiunile din sud (în cazul în care copilul este scos din climatul nordic sau temperat) va fi util doar dacă durata acestuia este de cel puțin 45 de zile. Termenul optim este de 2-3 luni. În acest timp, organismul copiilor reușește să se aclimatizeze în mod normal și, după ce sa reorganizat în condiții noi, să se refacă pe deplin.
Dacă mergeți în ordine la terenurile mai calde,
Pentru a trata un copil, trebuie să vă adresați medicului pediatru înainte de a pleca. Discutați cu el tot felul de surprize pe care le puteți întâlni în timpul unei sărbători comune cu copilul. Întrebați ce să faceți în cazul unei tulburări reci, intestinale, traume, vânătăi, arsuri solare, supraîncălzire la soare sau accident vascular cerebral. Trebuie să fii pregătit să oferi imediat copilului primul ajutor în fiecare dintre aceste situații.
Încercați, în timpul vacanței, să luați măsuri de precauție atunci când cumpărați alimente. Nu cumpărați nimic de la vânzătorii de stradă care oferă diferite feluri de mâncare în corturi mici, în restaurante discutabile sau din tăvi. Nu se știe, din ceea ce se pregătește mâncarea oferită, dacă se observă norme sanitare la depozitarea produselor, dacă comercianții sunt sănătoși. Un patty cumpărat pe stradă sau un grătar vă poate strica toată vacanța. Este mult mai sigur și mai sigur să mănânci într-o cafenea stationară.
Fiți atenți la apă. Cel mai bine este să folosiți apă îmbuteliată, care se vinde în ambalaje mari și mici. Dacă vă odihniți în țările din Africa, Asia, Orientul Mijlociu, atunci această apă este recomandată nu numai pentru băut, ci și pentru curățarea dinților și spălarea. Sistemul de alimentare cu apă din aceste țări este destul de imperfect și este posibil,
că prin apă poți obține o infecție intestinală.
În timp ce vă relaxați în țările tropicale, nu vă lăsați adusi de fructele exotice. Acestea pot cauza frustrarea intestinelor sau exacerbarea bolilor din tractul gastro-intestinal, deoarece sistemul enzimatic al corpului dumneavoastră nu poate face față unui nou tip de hrană. Preferați legumele și fructele într-o coajă solidă. Clătiți bine înainte de a îndepărta coaja.
În timpul arsurilor solare, utilizați întotdeauna proteze de soare, aplicându-le pe piele la fiecare 2 ore, în special în primele 3 zile. Dacă crema arată "protecție 1: 2, 1: 4", aceasta înseamnă că rezistența radiației ultraviolete este atenuată de 2 sau de 4 ori. Pentru regiunile din sud, inclusiv Crimeea, nu este suficientă o protecție, deci trebuie să cumpărați o cremă, care este indicată 1:16, 1:32.
Este o garanție sigură a unui bronz plăcut, fără arsuri periculoase.
Protejați-vă ochii, protejați-le cu filtre normale albastru-verzui și nu cu pahare de culoare galbenă, roz și alte culori la modă. Astfel de filtre de culori lipsesc ultraviolete, care pot deteriora ochii.
Adesea, în timpul unei vacanțe, există povestiri despre stațiune. Desigur, emoțiile pozitive și starea de spirit romantică care le însoțește contribuie la promovarea sănătății, dar trebuie să ne amintim că există SIDA și alte 20 de infecții cu transmitere sexuală în lume.
Mulți oameni se înșeală profund, gândindu-se că diferite contraceptive sub formă de unguente servesc drept o protecție sigură împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală. Vreau să subliniez că acest lucru este complet greșit. Singura garanție a sexului sigur este prezervativele de înaltă calitate. Prin urmare, în timpul sărbătorilor, doar în cazul în care, le au întotdeauna cu tine.
În plus, acum în farmacii se vând diverse compuși pentru bărbați și femei, cărora li se recomandă să le utilizeze imediat după contacte discutabile. În alte modalități de protecție împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală, este recomandabil să consultați înainte de a pleca la dispensarul dermatovenerologic.
Articole asemănătoare Cum să menținem sănătatea în timpul sărbătorilor?
- Infecții ale sistemului urinar la copii
- Vârsta școlară Vârsta școlară este perioada de viață de la 6-7 până la 17-18 ani. Distingem condiționarea celui mai tânăr Sh. (până la 11 ani) și senior Sh. v. (de la vârsta de 12 ani), care este de obicei numită adolescență sau o perioadă de pubertate. În legătură cu fluctuațiile individuale ale momentului sexului.
- Diareea infecțioasă la copii
Știri despre cum să mențină starea de sănătate în vacanță?
- Protejați-vă ochii de la soare strălucitor Mergând spre marea albastră, sau cel puțin la plaja, de obicei, ne amintim că aveți nevoie pentru a aduce sunblock si lumina panama pentru a proteja împotriva arsurilor solare și insolație. Dar puțini oameni amintesc despre nevoia de a fi protejat de soare strălucitor, nu numai pielea, ci, de asemenea, ochiul.
- Etiopatogenia osteomielita acuta la sugari VI Kovalchuk, BI Mackiewicz Grodno Institutul Medical de Stat etiopatogenia osteomielita hematogenă acută la copiii mici VI Koval'chuk, BI Matskevich în condiții moderne s-au schimbat puncte de vedere diferite în mod semnificativ cu privire la rolul microorganismelor în etiologia sistem de operare
- Lumea reflectată în ochii copiilor Cum să faceți exerciții pentru ochi cu vedere slabă?
Discuție Cum să vă mențineți sănătatea în vacanță?
- Alo La copil (4 ani) au fost diagnosticate coli-an infecție un plămân de un curent. Dragă Svetlana. Kishechnaya koliinfektsiya (esherihioz) - o infecție acută cauzată de diverse grupuri de E. coli enteropatogeni. Boala poate să apară (în funcție de serogrupul de tije) cu boală intestinală (diaree), simptome de intoxicație. Cursa ușoară a acestei infecții este de obicei
- nu funcționează intestinul Bună ziua, dragă doctor! Sper cu adevărat pentru ajutorul dvs. - un fel, sfaturi eficiente. Problema mea este dependența de laxative, dobândită acum 7 ani. Pentru mine 21 de ani, în 14 ani m-am așezat pe o dietă rigidă, cu scopul de a deveni subțire. La început intestinele au funcționat foarte prost
- intestinul nu functioneaza