Eficacitatea dietei depinde de mulți factori, dar uneori toate eforturile de a pierde în greutate nu produc un rezultat pozitiv, greutatea corporală la un anumit punct încetează să scadă. sunt observate defecțiuni frecvente, însoțite de suprasolicitarea produselor "interzise", de emoții negative și de un set de kilograme noi.
Nutriționiștii recomandă să se organizeze pentru fanii dietelor speciale zile de boot - înșelăciune, contribuind la o reducere mai activă a excesului de greutate corporală
Cheating este recunoscută ca fiind opusul unei zile de post. în cursul căreia unul sau mai multe tipuri de produse sunt utilizate într-o anumită cantitate. Cheatingul este o încălcare intenționată și planificată a unei diete stricte de dietă.
Primul din conceptul de "cheating" al dietei a fost introdus de Joel Marion. El a detaliat esența și regulile de bază ale zilei de încărcare în cartea sa "Înșelați-vă să piardă în greutate"
Nutriționistul Joel Marion este încrezător că înșelăciunea promovează activarea metabolismului. Organismul nu are timp să intre în "regimul economic". După introducerea în dieta zilelor de încărcare, greutatea corporală nu crește și procesul de scădere în greutate nu va fi spasmodic.
Să luăm în considerare regulile de bază ale desfășurării zilei de încărcare, oferită de Marion:
Potrivit lui Joel Marion, descărcările sunt recunoscute ca o soluție ideală pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar nu au voința de a aduce procesul de scădere a greutății până la sfârșit.
Trebuie remarcat faptul că chiturile nu sunt potrivite pentru toți veniții. De exemplu, este interzisă organizarea acestui eveniment pentru persoanele care suferă de diabet.
Mulți nutriționiști recomandă să aranjați carnea de pepene, încărcăturile de pepeni sau hrișcă.
De exemplu, esența unei zile de hrănire pe hrișcă este de a consuma porții mici de terci de hrișcă într-o zi. preparate pe apă, cu adaos de sare și condimente. Puteți folosi o varietate de fructe uscate cu terci de ovăz.
Astfel, dacă ați decis să organizați în mod sistematic înșelăciunea în timpul dietei. apoi primul lucru pe care trebuie să îl consultați cu un medic-dietetician. Și nu uitați că scopul zilelor de încărcare nu este deloc să vă relaxați și să mâncați multe alimente interzise.
Cheating este o metodă eficientă pentru activarea metabolismului și o modalitate excelentă de a "face" greutatea dumneavoastră din nou declin.
Îmi place 0
Sunt doar un vegan începător, vegetarian pentru câțiva ani, acum mă îndrept spre veganism. Întrebarea cu experiență într-un astfel de regim alimentar special - cum înlocuiți ouăle? Coacerea sau alte feluri de mâncare care necesită ouă. Spune-mi te rog
Soțul meu a încetat să mănânce carne. Nu că a devenit vegan, dar până acum sa hotărât să renunțe doar la carne. în legătură cu astfel de schimbări, sa schimbat dieta sa - a devenit mai mult produse lactate, ouă, leguminoase, cereale și pește. Și ultimul lucru mă deranjează: să pescuiesc cel puțin o dată pe zi sigur, sau chiar 2 (și pentru prânz și cină) și așa mai departe în fiecare zi. Este dăunător să mănânci atât de mult pește? În acest caz, există o suprapunere a anumitor substanțe și modul în care acestea pot afecta sănătatea
O poveste despre cum, din cauza prostiei mele, aproape că am ucis rinichii la o dietă.
Într-un fel, pentru mine era o problemă de subestimare. Am ajuns să mă cunosc pe Internet și, din moment ce lenea sa născut înaintea mea, am ales opțiunea "pentru oamenii leneși". Ideea este că dieta nu poate fi schimbată, dar doar înainte de fiecare masă timp de 20 de minute beți 2 căni de apă. Eu, o femeie stupidă, de bucurie și am uitat de pielonefrită cronică, care, de altfel, nu ma deranjat mult timp.
Voobshchem, în 3 zile au început la primele ipostaze, apoi a început să se simtă prost. Și chiar și în această etapă, eu și eu
Am venit la comunitate cu speranță. Găsiți oameni cu experiență de pierdere în greutate. cu ajutorul ierburilor.
Educația fizică nu este pentru mine. În timpul antrenamentului, oboseala vine mai devreme decât efectul de pierdere în greutate.
Dieta este timpul liber. Cu prima bucată de mâncare care intră în gură, pofta de mâncare se aprinde.
Metoda de reducere a intervalului de masă nu funcționează. A încetinit procesul de digestie. Alimentele nu părăsesc stomacul mult timp.
Aștept cu speranța de a vă oferi sfaturi eficiente
Am auzit despre o dietă rapidă de porumb. De la ea absorbit nu simți foame, și procesul de a pierde în greutate trece ușor. Este adevărat? Cine a încercat?
Bună ziua. Mi se pare că nu există o singură persoană care să nu audă despre goji. Și, de regulă, acest instrument este direct legat de pierderea efectivă în greutate. Și eu am aparținut numărului acestor oameni. Acum am decis să tratez serios problema și sunt în șoc. Se pare că boabele goji - este doar o plantă foarte utilă, bogată în tot felul de vitamine și elemente, dar acestea nu au niciun efect asupra pierderii în greutate. În nici un fel, ele nu afectează arderea grăsimilor. Despre asta doar nu știam?
A decis să piardă kilogramele în exces 5. Dar nu vreau să stau pe o dietă rigidă și nu pot. Prietenul meu mi-a sfătuit să contez calorii zilnice și să nu-mi depășesc normele. Și puteți mânca totul oricând și oricând. Va ajuta aceasta metoda sa scada excesul de greutate? În plus, efortul fizic suplimentar nu este anticipat.
Bună ziua. Întrebarea celor care au stat pe o dietă fără carbohidrați - nu ați observat o anumită inhibiție în viața voastră? Cu alte cuvinte, meniul de carbohidrați afectează activitatea creierului, capacitatea de a rezolva problemele mentale, mobilitatea minții? Știm cu toții că glucoza este un carburant pentru creier, iar această dietă pentru scăderea în greutate implică o restricție severă a carbohidraților. Poate că temerile mele par ridicol, dar munca mea este legată de nevoia de a rezolva rapid multe probleme, de a lua decizii, de a arăta ingeniozitatea, de aici și de întrebarea. Vă mulțumim în avans pentru feedback