Datorită pregătirii sportive, sănătatea și starea de spirit se îmbunătățesc.
Dar trebuie să respectați o condiție importantă - este să alegeți momentul potrivit pentru cursuri.
Persoana modernă lucrează târziu, deci trebuie să amânați antrenamentul într-un moment mai târziu al zilei. Dar cele mai multe cluburi de fitness sunt orientate spre nevoile consumatorilor și sunt deschise clienților noștri în permanență.
De ce nu se recomandă să mergi pentru sport în seara?
- Ceas biologic. După o muncă grea, corpul are nevoie de odihnă, iar exercițiile fizice nu le vor aduce prin puterea profitului, pentru că corpul uman, la acest moment, începe să se pregătească pentru pat.
- Somn. Experții sunt convinși că efectuarea exercițiilor fizice active seara reduce durata de somn, iar numărul de treziri crește semnificativ.
- Stres hormon. Dacă, după o zi de muncă grea, decideți să lucrați pentru câteva ore în sala de gimnastică, atunci sunteți garantat eliberarea hormonului de stres în sânge. În astfel de cazuri, sunt preferabile antrenamentele ușoare și relaxante. Este mai bine să mergeți pentru un ritm moderat, să înotați, să vă întindeți și să faceți un bar.
Este recomandat să vă antrenați până la 19 ore, dar amintiți-vă că fiecare dintre noi are un organism individual, așa că fiți ghidat de sentimentele voastre.
Distribuiți pe Facebook
Interesant 1 236
Sfaturi de la înțelepți: 7 lucruri de care aveți nevoie pentru a păstra un secret!
Un adevăr șocant despre microblare a sprâncenelor! Asta e ceea ce stăpânii machiajului permanent
Cea mai bună poveste a copilăriei noastre este "Trei nuci pentru Cenușăreasa"! Cine își amintește?
11 Uleiuri cosmetice împotriva ridurilor
Prietenul meu ma trimis - plang de ras!
