Toată lumea din copilărie cunoaște avantajele sportului, se străduiește să facă cel puțin activitate fizică moderată. Nu cu mult timp în urmă, exista o opinie conform căreia fitness-ul este dăunător pentru femei, deși a fost o astfel de antrenament care a devenit o plăcere plăcută pentru multe femei.
Întrebarea este dacă starea de sănătate este rea, are încă o mulțime de raționamente contradictorii, iar dezbaterea pe tema dată nu se estompează. De fapt, este periculos să supraîncărcați corpul feminin, deoarece un astfel de fanatism poate duce curând la un dezechilibru intern.
Dacă vorbim despre deficiențele unei astfel de instruiri, ar trebui să evidențiem următoarele puncte despre care ar trebui să știe fiecare femeie.
- Durerea musculară. Pentru femei, aceasta este o problemă enormă, deoarece este dificil să ieși din pat dimineața, iar sindromul durerii acute în întregul corp este aproape paralizat. De fapt, această durere ar trebui să fie plăcută, deoarece elocvent mărturisește eficiența complexului de antrenament care a trecut cu o zi înainte.
- Prorolling de mușchi. Dacă o femeie va acorda mai multă atenție doar unor astfel de exerciții, atunci figura ei în viitorul apropiat poate dobândi o siluetă asemănătoare omului. Desigur, pentru a realiza acest rezultat va trebui să încercați, dar chiar și instructorii profesioniști sunt convinși că peste tot ar trebui să existe un "mijloc de aur".
- Stresul. Atunci când o femeie alege o pregătire de fitness și zel cu frecvență frecventă, la început corpul ei se află într-o stare stresantă. Consecințele nu pot fi cele mai plăcute, ca o opțiune - depresia, splina, eliberarea prematură din activitatea fizică. Această abordare a figurii și a sportului este fundamental greșită.
Toate complexele de antrenament din secțiunea "Fitness" au ca scop elaborarea anumitor grupuri musculare. Acesta este motivul pentru care primul pas este să conturăm zonele problematice ale propriei dvs. figuri și apoi să selectăm cel mai de succes și mai performant complex.
Sfaturi utile
Oricine crede că fitness-ul este rău pentru sănătate este greșit adânc, deoarece astfel de traininguri sunt benefice numai organismului, cu o abordare competentă, bineînțeles.
Pentru ca aceasta să funcționeze, nu ar trebui să salvați un instructor care va lua un curs individual în funcție de particularitățile unei anumite figuri. Numai în acest caz este posibil să se bazeze pe un rezultat pozitiv, pentru a primi satisfacție fizică și morală.
Ca orice fel de povară asupra corpului feminin, fitness-ul are contraindicațiile sale. Prin urmare, dacă se decide în cele din urmă să se angajeze într-o astfel de direcție, este recomandat să vizitați mai întâi medicul curant, să obțineți consimțământul de a continua studiile fără a vă strica sănătatea.
În cazul în care o femeie este angajată în fitness în fiecare zi, iar acest entuziasm a ajuns la fanatism, atunci dezechilibrul hormonal nu este exclus. Consecințele unor astfel de modificări pot fi cele mai imprevizibile, dar, în orice caz, afectează negativ starea generală și aspectul.
Atunci când o femeie se forțează să se angajeze, se poate produce o așa-numită "reacție de respingere" în corp. Dorința de a fi în sport va dispărea pentru totdeauna, iar ispite dăunătoare vor veni să o înlocuiască. Prin urmare, trebuie să vă implicați treptat în fitness, să încărcați treptat corpul, să alegeți pentru dvs. un complex individual de antrenament. Aceasta este o condiție prealabilă, care devine cheia succesului.
Unele fete își îndreaptă toate eforturile pentru a pierde în greutate numai anumite părți ale corpului. De fapt, un astfel de efect selectiv este imposibil, iar sarcina fizică afectează într-o oarecare măsură întregul corset muscular cu masa sa.
Nu este necesar să vorbiți despre daunele globale ale fitness-ului, pentru că acesta este un raționament mai mult decât mult. De fapt, activitatile fizice cu moderatie devin un inceput perfect al zilei, cresc starea de spirit si sustin un corset muscular in ton.
