Dovleac într-o formă brută să mănânce teribil de util! Această legumă are o proprietate remarcabilă de a normaliza întregul tract gastro-intestinal și de a îmbunătăți astfel culoarea pielii. Inutil să spun că dovleacul nu este produsul pe care îl veți ghida ca un morcov. Cu toate acestea, dulceața în ea nu este suficientă, dar puteți ieși întotdeauna din situație și puteți adăuga 2-3 componente complet neutre și puteți face o salată. Puteți face o salată de desert cu fructe, dovleacul pe fondul lor este "pierdut" în gust, dar toate vitaminele vor cădea în locul potrivit.
Salata de dovleac cu rosii
Salatele sunt, de asemenea, bune, cu legume proaspete și un sos interesant, piquant. Una din aceste salate de castraveți și roșii, vă aduc în atenție!
Pentru prepararea de salata de dovleac, avem nevoie de 15 minute de timp, numărul de porții - 2 bucăți.
Set de produse pentru prepararea salatei de dovleac:
- dovleac - 150 de grame;
- castravete proaspete - 1 bucată;
- proaspete roșii - 1 bucată;
- frunzele de salata - 2 bucati;
- sos de soia - 1 lingura;
- otet de mere - 1 lingura;
- sare - un vârf;
- Mustar italian - 1 lingurita;
- miere - 1 lingurita.
Instrucțiuni pas cu pas pentru "Salată de dovleac":
Pregătește totul pentru o salată de castraveți proaspeți. Toate produsele sunt proaspete, de bună calitate.
Dovleacul spălat, curățat de semințe, curățat cu un cuțit.
Pe un răzuit mare sau pe un dovleac coreean. Am pus-o într-un vas de salată de sticlă.
Să spălăm frunza de salată în apă rece (mai bine chiar și în gheață!). Tăiați frunzele salatei în benzi subțiri cu un cuțit.
Castravetele sunt spalate sub apa, taiate cu taieturi de cutit. Trei castraveți pe o răzătoare mare.
Adăugați frunzele de salată și castraveți într-un castron de salată la un dovleac.
Roșiile sunt bine spălate sub apă. Nu o vom amesteca cu restul ingredientelor, deoarece sucul da instantaneu, iar restul ingredientelor nu vor fi resimtite in salata. Se taie felii de tomate.
Să facem sos. Puneți muștarul francez într-un castron adânc. Adăugați otet de cidru de mere în muștar. Alte salate de rețete de castravete pot fi găsite în aceeași secțiune a portalului nostru.
Atunci, dragă. În cele din urmă, adăugați sosul de soia.
Se amestecă bine cu o lingură. Sosul le-am pus într-un bol de salată. Se amestecă într-o salată cu castraveți proaspeți și sos. Nu vă faceți griji dacă vă pare că sosul nu este suficient, sucul va da o roșii proaspete și castravete, acest lucru este destul.
Puneți roșiile deasupra salatei într-un castron porționat. Decoram salata de sus cu cercuri de castravete si servim.
O rețetă minunată, cu conținut scăzut de calorii - roșiile, castraveții - salată va deveni un oaspete frecvent al partidelor de găină și doar întruniri de uz casnic. De asemenea, este bine să uscați nucul puțin - și ați îndeplinit planul pentru o dietă săptămânală cu vitamine!
Bon apetit!
Salată cu dovleac și portocaliu
Proaspete dovleac este cel mai util să mănânce în formă brută. Curăță perfect intestinele din zgură, promovează trecerea bilei. Dovleacul este o legumă unică, conține vitamine pe care alte legume nu le conțin în principiu - B1, B2 și B5, această compoziție de vitamine este mai concentrată cu produse secundare din carne, de exemplu, ficat de vită. Dulce dovleac încă nu are un gust atât de plăcut, cum ar fi morcovii. Dar există și o cale de ieșire din această situație! Pur și simplu grămați dovleacul cu o răzătoare mare și amestecați cu alte ingrediente la fel de utile. Gustul de dovleac nu se va dovedi a fi foarte pronunțat, nici măcar nu veți observa în salată și toate elementele nutritive pe care organismul le va primi în acest caz.
De asemenea, vă propun, toată lumea se va familiariza cu un produs util ca fibra. Vinde în toate supermarketurile, pe rafturi cu fulgi de ovăz. Merită - un ban. Iar beneficiul este pur și simplu neprețuit. Promovează reglarea fibrelor metabolismului, alimentează organismul cu acizii Omega 3, Omega 6 și Omega 9. Acești acizi sunt doar co-infectați în mai multe tipuri de pește roșu, dar absolut necesari pentru toți.
Pentru a pregăti o salată de dovleac și portocale pentru 2 porții aveți nevoie de 15 minute de timp.
Set de produse pentru prepararea salatei:
- dovleac brut - 150 grame;
- portocaliu - 1 bucată;
- brânză tare - 100 grame;
- măr roșu - 1 bucată;
- ou pui - 1 bucată;
- fibre - 1 lingurita;
- sare de mare - 1 lingurita.
Instrucțiuni pas cu pas pentru felul de mâncare "Salată cu dovleac și portocaliu"
Tot ce avem nevoie pentru salată este pregătită. Brânza este mai bine să ieșiți imediat din frigider înainte de tăiere.
Dovleacul este curățat, clătit sub apă, șters cu șervețele de bucătărie. Se freacă pe un răzuit mare sau coreean.
Coajăm portocala din coajă și vene, zdrobește-o cu un cuțit, stoarce puțin sucul, îndepărtează oasele. Dovleacul și portocala sunt amestecate într-un bol de salată. Brânza se freacă cu un răzuit grosier. Utilizați brânzeturi dovedite, de preferință dacă este mai brânză proaspătă.
Se amestecă brânza cu dovleac și portocaliu.
Oul de pui se fierbe în apă rece fierbere. Răcoros, scoateți cochilie. Cele trei ouă se află, de asemenea, pe o răzătoare mare.
Se amestecă oul cu restul ingredientelor. Adăugați sare. Vărsăm fibra.
Se amestecă salata cu o lingură, apăsând ușor portocala. Orange dă suficiente sucuri, într-o salată de dressing mai mare nu are nevoie. Salata poate fi pusă în frigider sub capac timp de 30 de minute, deci este mai înmoaie cu suc de portocale. Servește salată, decorată frumos cu felii de portocale și tubule de vată.
Bon apetit!
