MAI MULTE MATERIALE PE TEMA:
Psihologii spun că există trei etape specifice memoriei. Uită-te la următoarea serie de litere:
Uită-te din nou la scrisori. Și închideți imediat ochii. Veți observa că forma literelor lasă un semn în memorie. Chiar dacă această urmă poate fi observată doar o clipă - cel mult o secundă - ea joacă încă un rol în procesul de memorare. Imediat după ce ați văzut ceva, auzit, simțit, există o continuă fragilă, de scurtă durată a percepției. Pentru imaginile vizuale, are durata cea mai scurtă, pentru imaginile sunetului este oarecum mai lungă, pentru imagini tactile poate dura câteva secunde. Această continuare a percepției se numește înregistrare senzorială. Înregistrarea senzorială asigură continuitatea percepției noastre - lumea nu va dispărea în mod neașteptat dacă vom clipi brusc.
Acum, uită-te la litere din nou și apoi încercați să le redați în memorie, repetând mai întâi sunetele și apoi imaginându-vă forma literelor. Când faceți acest lucru, utilizați așa-numita memorie pe termen scurt. Memoria pe termen scurt este pe "prima linie" a conștiinței noastre. Spre deosebire de înregistrarea senzorială, care apare inconștient și involuntar, memoria pe termen scurt se concentrează asupra voinței voastre.
Memoria pe termen lung este fără îndoială cea mai importantă componentă a întregului sistem de memorie. Acest spațiu de stocare pe termen lung a informațiilor, care include memorii specifice (prima plimbare cu bicicleta, informații despre locul în care locuiți, cunoașterea limbii.) Și diverse concepte abstracte, cum ar fi sistemul de valori în viață. Fără memorie pe termen lung, ne-ar echilibra în mod constant pe partea frumoasă a prezentului, ca și când tremurăm din somn tot timpul.
Pentru ca unele informații să fie înregistrate în memoria dvs., trebuie să treacă toate cele trei etape. În timp ce unele date sunt transferate automat din memoria pe termen scurt în termen lung - de exemplu, evenimentele care sunt importante sau foarte emotiv, dar în cele mai multe cazuri, acest lucru nu se întâmplă. Și pentru a îmbunătăți memoria, trebuie să învățăm să transferăm informații de la memorie pe termen scurt la memorie pe termen lung.
Pentru a vă aminti cuvinte, nume, numere, o listă a ceea ce trebuie să cumpărați și să faceți, trebuie să codificați această informație în memoria pe termen scurt. Acest lucru se poate face în mai multe moduri. Cu cât este mai bine te gândești la ceva, cu cât ai mai multe căi de acces în viitor la aceste informații, asociațiile mai formate și mai ușor este de a apela informația din memorie. Memoria devine mai bogată, mai flexibilă, mai rapidă, dacă îi oferiți șabloane, cârlige, imagini, asociații.
Principalul lucru nu este cum să-l obținem, ci cum să-l punem.
Linda Perigo Moore, scriitoare