Bucurați-vă de viață în fiecare zi - cel mai important lucru.
Trebuie să conducem un stil de viață sănătos pentru HLS.
1. Nu lucrați mai mult de 7 ore.
2. Obosit nimic de a face, mergi la culcare, mânca, trebuie să te odihnești.
3. Nu puteți fuma sau fumați.
4. Beți nu mai mult de 2 cești de cafea pe zi, nu utilizați solubil.
5. Nu beți ceai negru, doar verde.
6. Salt-6gr. pe zi norma. Nu folosiți zahăr alb, numai miere de 50-120 gr. o zi, pune-ți miere în gură și spală-te.
7. Sosul într-o tigaie nu poate fi mâncat, doar totul se evaporă.
8. Nu prăjiți untul, doar adăugați.
9. Uleiul vegetal numai în timpul gătitului de iarnă - este în sticle întunecate și scump.
10. Țineți totul într-un loc întunecat.
11. Folosiți mâncăruri conservate mai puțin frecvent și uitați-vă la data de expirare, deschizând imediat pentru a trece la ustensile din porțelan.
12. Utilizați carnea de vacă și porcii, ca o ultimă soluție.
13. Folosiți carne de iepure de 3-4 ori pe săptămână, curcan, pui, totul este făcut din casă.
14. Pește de 2-3 ori pe săptămână, ocean mai bun - are omega-3 (roșu, cambră). Halibut, terpug, șprot, capelin - sunt tineri, mai mulți omega.
15. Ouăle sunt un singur produs, în care 4 sunt amine. dar există o mulțime de colesterol în gălbenuș. Norm 170-200 unități. - dacă prima fază a cancerului scade la 130, dacă există mai mult de 239 de infarct și accident vascular cerebral. Norma ouălor este de 2-3 săptămâni, mai bine în estimare cu pâine, fără sare, cu unt.
16. Nu coajați cartofii, puneți-i în apă fierbinte, nu gătiți timp îndelungat. În coaja o mulțime de potasiu pentru inimă. Cartofii copți sunt simultan cu unt, dar fără săruri.
Colonul și curățarea lui.
Cancerul colonului pe locul al doilea, principala cauză a toxinelor, a pietrelor, a mucusului în pungile intestinale. Masa fecală nu iese singură, ci este stinsă. Pentru prevenire, aveți nevoie de:
1. Beți apă distilată cu 5 picături de peroxid de hidrogen cu cel puțin 1,5 litri pe zi. Este mai bine să bei în 15 minute. 2-3 sâmburi sau 0,5 ore după 0,5 cani sau după 1 oră, 1 pahar. Nu puteți bea apă după masă, înainte de a mânca timp de 0,5-1 oră.
2. Executați exerciții de gimnastică a părții șoldului:
-face 100-200 de situații, fără a ridica călcâiul,
-faceți diferite viraje la stânga, la dreapta, înapoi, înainte.
-dans: twist, arabă, dansuri indiene.
3. 36 gr. fibra este norma pentru o persoana pentru o zi. O mulțime de mâncare în varză, mere, pere, prune, morcovi, sfecla rosie.
Suc de suc: 5 roșii, 3 morcovi, 1 castravete (numai dvs.) toate stors, se dovedește un pahar de suc. Beți de 3 ori pe zi pentru 1 pahar. Pentru a preveni pătrunderea toxinelor în organism, toate legumele trebuie ținute în apă cu 12 ore înainte de consum. Sucul este întotdeauna valoros doar în primele zece minute. Sucurile achiziționate nu pot fi beți deloc.
4.1 cățel de usturoi cu apă, fără a mesteca.
5. Ceaiul este verde, din diferite arbuști, din flori domestice, geranium și pelargonium, care calmează sistemul nervos. Mai mult de 30 de minute toate ceaiurile sunt otravă. cu excepția termosului. Cel mai bun efect după al doilea preparat.
6. O dată pe săptămână, într-o zi nelucrătoare, faceți descărcarea.
Pentru o zi, beți 2-3 litri de apă sau mâncați 8-10 mere, 2-3 morcovi etc.
7. nu aveți o gustare între mese, 3 ore pentru metabolism și 1 oră pentru odihnă. (de exemplu, 4-5 ore de la masă la consum, cu excepția fructelor)
8. ovăz Bulion: clătit în cereale permanganic apă se toarnă 2-3 degete deasupra apei, gazului și porniți la foc mic, se fierbe, se umple cu apă clocotită timp de 3-4 degete 5 minute la foc mic. Îndepărtați, înfășurați și staționați 0,5-1 oră. Scurgeți bulionul. Încălziți-vă să beți, restul la frigider. Pentru o zi 0,5 litri. băncile de cereale utilizează. În cerealele fierte adăugați ulei, puteți măcinați într-un mixer și mâncați.
1. căscat Myagkoe- după trezire dimineața, seara înainte de a merge la culcare și în timpul zilei cu deschiderea gurii posibil și cu un spectacol de mâini. (2-3 minute, de 5-6 ori pe zi)
2. 2. Să vă îmbrățișați viguros cu o expirație ascuțită și o inhalare de 8 ori; pompa de 8 ori. Respirați numai cu nasul și în aerul proaspăt.
1. După masă, nu stați pe spate, este mai bine să mergeți sau să stați.
2. Încercați să nu consumați grăsimi cu anii.
Materialul de construcție al mușchilor este proteina. Fasole, mazăre, linte, soia. O dată pe zi, pentru prânz, este o supă de ele, fără carne.
Norma pe zi pentru bărbați este de 1000-1200 de calorii, iar pentru femei încă 500 de calorii. 1500 ml. calciu poate fi în 0,5 litri. lapte, 0,5 litri. kefir, 200 gr. brânză albă + 200 gr. brânză brună.
Stomacul funcționează mai bine, întregul organism se oprește, când o persoană mănâncă 60% din legume + fructe pe zi. Între mese 4 ore. Nu poți să mancati prea mult. În Biblie este scris că acesta este un păcat mare.
Ficat lung, nu stau pe nici o dieta. Totul ar trebui să fie mâncat moderat.
De legume, cea mai valoroasă utilizare. 2 catei pe zi, 1 ceapa, 3 legume diferite culori - ardei, castraveți, morcovi, sfecla, țelină, napi negru (în fiecare zi), și altele.
Cât de mult de lucru - atât de mult să mănânce.
Cel mai mare număr de calorii din vodcă, înghețată, brânzeturi, lapte gras, carne grasă de berbec și porc.
Cea mai mică cantitate din fructe: un măr de 40 cal. pâinea nu este neagră. pe zi. Din cereale este mai bine - hrisca, orz, fulgi de ovăz. Nu abuzați de orez - un singur lipici. În același timp, există dulce și sărată, dulce și amare.
Toate lucrurile vii nu beau, nu mănâncă, așteaptă să treacă procesul de purificare. Postul se poate face în 24 de ore. 36h. 3 și 5 zile fără medic. Există un post uscat și umed. Uscați când o persoană nu bea. Umed - la fiecare oră pentru un pahar de apă. Este mai bine să mori de foame la sfârșitul sezonului, cu planificare specială, cu boli: hipertensiune arterială, dureri de cap, greață din stomac. Suc de post.
Laptele aduce la fierbere 70%, in lapte cald pentru 1 litru se adauga 25 gr. kefir sau aluat, se toarnă în cutii de conserve, se pune într-un loc cald. După 5-12 ore, iaurtul este gata să pună în frigider. Pentru a bea dimineața și seara nu mai puțin decât un pahar. Curăță stomacul și intestinul, dă naștere unor bacterii bune.
Bacterii. 400 tipuri de bacterii bune ar trebui să fie în organism.
Produsul potrivit, dar este mai bine să-l utilizați în miere sau fructe. Zaharul se dizolva la 80%, restul se duce la os. Zahărul distruge structura proteinelor și, prin urmare, cu carne, brânză, brânză de vaci este imposibilă.
2 linguri de ovăz sau de grâu încolțit,
2 linguri. l. nuci de nuc,
1 lămâie + 2 linguri. miere - amestecați totul într-un mixer.
Există încet 1-1,5 cești. După 2 ore 1 măr.
Dimineața, fără a vă deschide ochii, măturați:
1. Mușchii ochilor sunt de 20 de ori în sensul acelor de ceasornic.
2. Urechi în sus, în jos, în toate punctele, freca, rândul său, să ardă.
3. Țineți părul cu degetele.
4. palmieri de la mijlocul feței la laturile urechilor.
5. Degetele mici se freacă între articulații de 10 ori.
6. Cu toată palma mâinii tale drepte, apucă degetul mare al mâinii stângi și o maschezi și invers.
7. Conectați toate degetele împreună și apăsați puternic de 10 ori.
8. Scoateți degetele de la degete și împingeți-le puternic de la tine.
9. Același lucru, răsuciți-i de la tine.
10. Picioare: lucrați cu degetele, picioarele, genunchii în direcții diferite de 7 ori.
11. Pentru a ridica piciorul stâng cu 10 cm, numărați până la 10, apoi dreapta, apoi împreună.
12. Cu mâna dreaptă în sensul acelor de ceasornic, îndemânați-vă stomacul de 36 de ori, de 6 ori. Apoi utilizați un bolț de rulare pentru fier. Acesta este cel mai bun masaj de drenaj limfatic.
13. Păstrați corpul în tensiune timp de 3 minute. Îndreptați brațele înainte, picioarele drepte ridică 10 cm cap, fără a ridica bărbia, ridicați, cu atât mai mare, cu atât mai bine.
14. Așezați-vă pe degetele de la picioare, trageți-vă de 10 ori, ridicați picioarele și le coborâți de 10 ori.
15. Lean stând la stânga, spre dreapta. Îmbrățișați-vă bine, întindeți brațele până la limită și îmbrățișați din nou. De 10 ori.
16. Îndoiți-vă de picioare de 10 ori.
17. Repetarea permanentă a tuturor exercițiilor. Întinzând toți mușchii.
18. Picătură pe pietriș sau covor de 20 de ori.
19. Să semene cu o rață, așezată în jos sau pe fesă, făcând șezuturi fără a ridica tocurile de 14 ori
20. Ieșiți și faceți gimnastica plămânilor.
21. Bea apă cu usturoi.
22. Micul dejun cu grâu încolțit, numai dimineața.
CURĂȚIREA LIVERULUI 1 TIMP PE UN AN
1. Este necesar să stoarceți sucul de lamaie 0.5 st. și 0,5 ulei de măsline vegetal. Face seara, 3-4 gulps de suc de lamaie, apoi ulei vegetal, beti totul.
2. Puneți sticla cu apă fierbinte pe partea dreaptă și întindeți-vă, după 15-20 de minute se va smulge în ficat, puteți adormi, apoi puteți merge la toaletă.
CURĂȚENI DE RIDICAT ÎN ANUL ANULUI
400 gr. de zahăr, 1 kg. ceapa măruntă (capete) tocate, amestecate, frecați, stoarceți sucul prin tifon. Va fi de 400-450 gr. Bea 0,5 ore înainte de mese în timpul zilei pentru 120-150 de grame.
Curatarea articulatiilor de 2-3 ori pe an
1 kg de orez spălat în apă, turnând apă pe vârful a 2 degete, aduceți la fierbere, fierbeți nu mai mult de 5 minute. Se scurge prin plasă, se colectează apă nouă, se toarnă din nou 2 degete deasupra orezului și se fierbe din nou 5 minute și de 5 ori. În timpul zilei, nimic de băut sau de mâncat, doar această orez.
CÂNTURI DE CARTE DE CURĂȚIRE
Într-o săptămână de cel puțin trei ori trebuie să alergi rapid sau să mergi repede timp de 40 de minute, astfel încât corpul era fierbinte, sudoarea a ieșit și pulsul a fost 110-120.
TIN și TIN INTESTINE
OVES-ul este mântuirea mea: bulion, varză, porridge.
Nu mai mâncați pâine, paste, prăjituri, rulouri și tot ceea ce constă în făină. De trei ori pe zi nu este numai ovazul de ovăz. Băut băutură și în fiecare dimineață să facă spets. micul dejun.
2-3 linguri de ovăz încolțit. 5-6 nuci, 1 lămâie împreună cu o piele, 3-4 linguri de miere. Se amestecă într-un mixer, mănâncă tot (puteți găti timp de 2-3 zile).
Cum sa faci varza? Într-un borcan de litru se toarnă apă roz mangan pentru a turna ovaz sau grâu, clătiți. Schimbați din nou apa și clătiți din nou timp de 12 ore. Puneți-vă pe un loc cald, dar nu la soare, la fiecare 12 ore clătiți acest boabe până când acestea dau germeni, clătiți și în frig.