Dansul este un mijloc excelent de auto-exprimare. În plus față de emoțiile extraordinare pe care le oferă, pasul de dans contribuie la menținerea trupului în ton. Dansul ajută și pierde în greutate. și eliberați și învățați cum să vă mișcați frumos ... Cu toate acestea, nu există întotdeauna ocazia de a participa la cursuri speciale. Și uneori vrei să dansezi acasă. și nu în sala echipată. Pentru a face acest lucru, trebuie să obțineți ajutoare de antrenament, hainele potrivite și să înțelegeți cursul pe care doriți să-l păstrați.
Cum să înveți să dansezi singur acasă
Din ce în ce mai popular printre fetele moderne, se bucură de dans. Acest lucru nu este surprinzător. Dansul ajută nu doar să se mențină în formă fizică perfectă, ci și să ne perceapă cu energie pozitivă, să ne elibereze și să ne lase să strălucească în toată gloria în cluburi sau petreceri corporative.
Pentru a afla cum să dansați singuri, ar trebui să respectați în mod clar câteva recomandări simple.
În primul rând, trebuie să alegeți locul și timpul potrivit pentru dans. Cu alte cuvinte, nimeni și nimic nu ar trebui să te distragă din studiile tale.
În al doilea rând, trebuie să te antrenezi în mod regulat și într-o anumită perioadă de timp. Dacă vă decideți să dansați acasă. spune-te - voi dansa 45 de minute de două ori pe săptămână - și foarte curând vei putea să te bucuri de primele tale victorii.
În al treilea rând, alegeți hainele potrivite pentru dans. Kitul trebuie să fie atât inteligent, cât și confortabil. Pentru femei, ceea ce poartă sunt importante, așa că nu alegeți un tricou moale întins și pantaloni decolorați după o spălare nereușită. Poate că veți fi confortabil, dar cu siguranță nu confortabil, iar numărul de emoții pozitive va fi redus.
În cele din urmă, pentru a dansa acasă, trebuie să alegeți singur cursul de dans potrivit. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este prin Internet. Este suficient să tastați fraza "cum să dansați acasă", iar acum - puteți alege deja programul care se potrivește cel mai bine preferințelor dvs. muzicale.
Cum să dansezi acasă? Orice antrenament, indiferent de genul de dans, ar trebui să aibă mai multe etape.
Cu ea trebuie să începeți fiecare antrenament. O bună încălzire stimulează circulația sanguină a mușchilor, pregătindu-vă corpul pentru sarcina principală. Porniți discul cu muzica preferată. Cel mai bine este să alegeți o pistă energetică cu un ritm clar și clar. Mergând la ritmul muzicii, puteți crea atmosfera potrivită, vă puteți relaxa corpul și îl puteți ajusta pentru a efectua mișcările necesare. Improvizați, simțiți ritmul muzical, amintiți-vă mișcările preferate de dans. Simti ca si cum te-ai misca lin si liber? Se pare că muzica trăiește deja în tine?
Acum puteți merge la partea principală a antrenamentului. Este mai bine să începeți cu o repetare a materialului. Efectuați mișcările de dans deja învățate, nu uitați despre tehnică și postură corectă. Aici vă puteți concentra pe acele mișcări pe care nu le aveți destul de bune. Dați-i 10-15 minute. Puteți face o listă a mișcărilor pe care trebuie să le reglați în prealabil. Alegeți 3-4 piese timp de 3-4 minute în acest scop.
Acum ne îndreptăm spre studiul materialului nou. Aici ar trebui să acordați atenție fiecărui detaliu și, bineînțeles, să nu vă grăbiți. Studiați cu atenție tehnica mișcărilor și modul în care dansatorul lucrează cu greutatea sa. Pentru fiecare mișcare nouă ar trebui să se acorde până la 5 minute. După ce ați învățat câteva mișcări pentru a face lista lor, puteți veni cu un nume amuzant pentru fiecare na. Chiar dacă nu te antrenezi pentru câteva zile, încercați să le mișcați mental în cap și nu veți observa cum să le amintiți.
Ai făcut o treabă bună. Dar corpul vărsat trebuie să se relaxeze. Puneți câteva piese lentă. Restaurați respirația. Mișcările netede vă vor ajuta să vă ameliorați tensiunea musculară. Acum vă simțiți grațioși și grațioși.
Mult noroc și un dans frumos!