Ce este grapefruitul?
Datorită gustului amar-acru, mulți cred că grapefruitul este un hibrid de lămâie și portocaliu. dar acest lucru este departe de caz. Prima mențiune a acestui fruct aparține la mijlocul secolului al XVIII-lea și este legată de insula Barbados. De fapt, este rezultatul unei traversări naturale a pompei și pomelo. și caracteristicile grapefruitului mai apropiate de acestea din urmă.
Fructele cresc pe copaci la o înălțime de până la douăsprezece metri. În greutate, acestea pot ajunge până la 500 de grame. Pulpa de grapefruit este suculentă, galbenă sau roșie. Ei gust dulce, dar bit amar. Fructele sunt comune în climatul subtropical: cresc în SUA, Israel și Cipru.
Soiurile cultivate artificial, rezistente la temperaturi mai scăzute, sunt cultivate în Georgia.
Numele fructului se datorează localizării sale pe copac: crește ca struguri de struguri, ceea ce în limba engleză înseamnă struguri și fructe.
Cu aceasta proprietatea sa este asociată cu numele științific "pompelmus groinlike". Și în limba latină, numele acestui fruct sună ca Citrus paradisi, care poate fi tradus ca "citrice paradis".
Grapefruit și proprietățile sale benefice
soiuri de grapefruit roșii care conțin o cantitate mare de pectină și acid citric, care amplifică efectul lor ajută combate în mod eficient colesterolul dăunător și, de asemenea, capabil să ieșire toxine periculoase și toxinele nocive din organism.
Aceste fructe conțin naringin, care le dă un gust amar. Concentrația sa ridicată este observată în cochilii subțiri, care împărtășesc lobulii fătului. Ajută la stimularea proceselor metabolice și îmbunătățește digestia. Mulți înainte de servire a elimina filmul pentru a elimina amărăciunea, dar în acest caz, și lasă o mulțime de substanțe utile, cu care are loc producția de colesterol dăunător, și a scăpa de excesul de kilogram.
Alte proprietati utile de grapefruit:
- normalizează nivelul de glucoză din sânge, care este util pentru prevenirea diabetului zaharat;
- dezvoltă un sentiment de foame, stimulează pofta de mâncare;
- este eficient în hipertensiune arterială, deoarece este capabil să scadă tensiunea arterială;
- are proprietăți antibacteriene, deoarece conține fitonicide ca parte a antibioticelor naturale;
- promovează purificarea sângelui;
- influențează fructuos activitatea ficatului;
- împarte grăsimile, normalizează metabolismul lipidic;
- ajută la scăderea stresului și a insomniei.
Monodiet pe grepfrut
O dieta pe grapefruit, ca una dintre soiurile de dieta mono, este aratata atunci cand scopul este de a pastra corpul in forma sau de a scapa de o greutate mica, in termen de un kilogram.
Pentru a face acest lucru, o dată pe săptămână, aranjați o zi de descărcare pe grapefruit și suc de grepfrut. Puteți să o conduceți în orice zi a săptămânii. O astfel de dietă va promova metabolismul lipidelor, va hrăni organismul cu vitamine esențiale și minerale benefice, va îmbunătăți digestia și va accelera metabolismul.
În timpul acestui post, aveți nevoie doar de 4 fructe mijlocii, care vor satisface foamea și vor energiza corpul și veselia. Puteți, de asemenea, să mâncați în orice cantitate de ceai pe bază de plante, negru și verde, apă minerală încă și suc natural de grapefruit proaspătă cu pulpă.
Rezultatele nu vă vor face să așteptați: numeroasele recenzii sugerează că, după o astfel de zi, corpul este curățat, starea de sănătate se îmbunătățește și există ușoare în tot corpul.
Dacă aveți nevoie doar de a sprijini corpul în formă bună și să accelereze procesul de lipoliză în noapte, puteți bea noaptea un pahar de suc de grapefruit proaspat stors, dar trebuie să ne amintim că nu trebuie să mănânce timp de trei ore înainte de culcare.
Grapefruit dieta de trei zile
Grapefruitul dieta timp de 3 zile este eficient pentru cei care doresc într-un timp scurt să se aducă în formă și să piardă de la doi la patru kilograme de exces de greutate. Poate fi utilă înainte de o călătorie importantă, o croazieră maritimă sau înainte de începerea sezonului de plajă. În acest moment, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt permise în cantități mici. Aportul zilnic ar trebui să fie de aproximativ 750 de calorii. În aceste 3 zile puteți mânca fiert de pui fiert, orez nesărat. și peștii cu conținut scăzut de grăsimi.
- condimente;
- orice grăsimi și alimente grase;
- zahăr și produse dulci;
- sare;
- sosuri grase si grase.
Ceaiul este cel mai bine să mănânce verde și să lase cafeaua în cantități mici. Este permisă utilizarea numai a produsului proaspăt preparat, de preferat dimineața la micul dejun.
Va fi foarte eficient să combinați grepfrutul cu un ou fiert sau cu țelină. deoarece aceste produse vă permit să pierdeți în greutate fără prea multe probleme.
Esența acestei diete este de a folosi înainte de fiecare masă o jumătate de grapefruit sau suc de grapefruit proaspăt stoarse.
Meniul de probă pentru 3 zile
- mic dejun - cafea naturală proaspăt preparată, 50 de grame de șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, podea de grapefruit;
- cina - o salata de legume, condimentata cu suc de lamaie. o ceasca de ceai verde, o podea de grapefruit;
- cina - 150 de grame de gătit într-un cazan dublu sau de vițel copt. frunzele de salata cu suc de lamaie, o ceasca de ceai negru sau verde, podeaua de grapefruit.
- mic dejun - cafea naturală proaspăt preparată, două ouă fierte, podea de grapefruit;
- cina - aproximativ 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, podea de grapefruit;
- Cina - 200 de grame de gătit într-un cazan dublu sau la cuptor de pește, salata cu telina, asezonat cu suc de lamaie, o felie de pâine, o jumatate de grapefruit.
- mic dejun - aproximativ două linguri de fulgi de ovăz cu stafide. 4 linguri de iaurt neindulcit. trei nuci, o podea de grapefruit;
- cina - piure de supa din legume sau bulion de legume, doua biscuiti, o podea de grapefruit;
- cina - 200 de grame de fileu de pui fiert, doua rosii coapte. ceai din plante, podele de grapefruit.
Dieta grapefruit de o săptămână
Dieta săptămânală este indicată pentru cei care doresc să arunce mai mult de trei kilograme. De fapt, această dietă este o continuare a dietei de trei zile. Dieta ei ar trebui să includă, de asemenea, utilizarea obligatorie a unei jumătăți de grapefruit sau 250 de grame de suc de grapefruit cu o jumătate de oră înainte de mese. Pentru 7 zile de o astfel de dietă puteți scăpa de greutatea suplimentară de 5-7 kilograme.
Un meniu aproximativ pentru o săptămână poate fi făcut pe baza unei dietă a unei diete de trei zile. Ca dressing pentru salate este cel mai bine să folosiți suc de lamaie, deoarece utilizarea sa este mult mai mult decât folosirea uleiului vegetal sau a altor reumplere cu ulei. De asemenea, timp de 7 zile trebuie să limitați consumul de cafea, preferând ceaiul verde sau pe bază de plante. Pentru un dinte dulce, care nu poate face fără dulce, este permisă adăugarea unei lingurițe de miere la ceai. sau să mănânce un fruct uscat. Cu toate acestea, pentru un rezultat mai eficient, este mai bine să o abandonați.
Dieta cu grapefruit și ou
Meniu din dieta grapefruit timp de o lună
Prima săptămână
Micul dejun ar trebui să includă întotdeauna două ouă fierte și jumătate de grapefruit.
- în prima, a patra și a șasea zi a săptămânii să se folosească exclusiv grapefruit;
- în a doua și a șaptea zi este lăsat 200 de grame de pui fiert sau piept de pui la cuptor, salata de legume, asezonate cu ulei de masline sau suc de lămâie, grapefruit;
- a treia zi vă puteți trata la 200 de grame de brânză. proaspete de roșii și o felie mică de pâine de secară;
- în a cincea zi, faceți o salată de două castraveți proaspeți cu ierburi și gătiți legume într-un cazan dublu.
- în prima, a treia, a patra și a șasea zi se poate găti într-un cazan dublu sau se coace feluri de carne slabă;
- a doua zi să mănânce două ouă fierte, un grapefruit și o felie de secară sau pâine neagră;
- în a cincea zi gătiți într-un cazan dublu sau coaceți 200 de grame de pește macră, frunze de salată condimentate cu suc de lămâie și un grapefruit;
- în a șaptea zi, gătiți legumele într-un cazan dublu.
A doua săptămână
Micul dejun ar trebui să conțină, de asemenea, două ouă fierte în fiecare zi și jumătate de grapefruit sau un pahar de suc de grepfrut.
- prima zi - două ouă fierte fierte și frunze de salată, condimentate cu suc de lămâie;
- a doua și a treia zi - două sute de grame de pește coapte sau frunze de carne și de salată;
- a patra zi - două ouă fierte, aproximativ o sută de grame de brânză și legume gătite într-un cazan dublu;
- a cincea zi - 250 de grame de pește sau fructe de mare la gratar sau la grătar;
- a șasea zi - două sute de grame de carne tocată, frunze de salată, un grepfrut;
- a șaptea zi - două sute de grame de piept de pui fiert, un grapefruit, două roșii proaspete.
- prima, a doua și a treia zi seara folosesc două ouă fierte și un grepfrut;
- a patra, a cincea și a șasea zi să utilizeze numai grapefruit în orice sumă;
- ziua a șaptea adaugă în dietă două sute de grame de fileu de pui fiert în abur sau copt, un grapefruit și două roșii proaspete.
A treia săptămână
Pentru cei care au supravietuit in primele doua saptamani de o dieta lunara de grapefruit si este gata sa continue aceasta metoda pentru pierderea in greutate, a treia saptamana a produs o varietate de diete mono. Aceasta înseamnă că în fiecare zi poți consuma numai un singur produs din listă:
- pește gătit într-un cazan dublu și frunze de salată;
- coapte sau fierte într-un filet de pui dublu cu boiler;
- gătite într-o frunză de legume și frunze de salată;
- grapefruit cu mere, prune sau kiwi;
- doar legume gătite într-un cazan dublu.
Produsul selectat poate fi consumat fără limite în cantitate. Dar este necesar să beți cel puțin un litru și jumătate de apă minerală pură, necarbonată, pe zi.
A patra săptămână
Etapa finală a unei diete lungi pe grapefruit oferă un set strict definit de produse pentru fiecare zi. Aceste alimente trebuie împărțite în porții mici și trebuie consumate în porții pe parcursul zilei.
- o carne de pui sau pește gătit într-un cazan dublu - 400 de grame;
- grapefruit - 2 buc;
- castraveți - 2 bucăți;
- tomate - 2 buc.
- o felie de secara sau paine neagra - 2 bucati;
- grapefruit - 4 buc;
- roșii și castraveți în orice cantitate.
- felie de pâine neagră sau de secară - 2 buc;
- grapefruit - 4 buc;
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 100 grame;
- roșii - 2 buc;
- legume gătite într-un cazan dublu - 200 de grame.
- carne de pui fierte sau fierte - 400 grame;
- grapefruit - 2 bucăți;
- castraveți - 2 bucăți;
- tomate - 2 buc.
- ou fiert cu fier - 2 bucati;
- grapefruit - 1 bucată;
- salată verde, castraveți și roșii în orice cantitate.
- o felie de paine de secara - 1 bucata;
- castravete - 1 buc;
- brynza - 100 de grame;
- piept de pui, gătit într-un cazan dublu - 200 de grame.
- o felie de paine de secara - 1 bucata;
- grapefruit - 2 bucăți;
- tomate - 2 buc;
- File de pește gătit într-un cazan dublu - 150 de grame;
- legume sub orice formă - 200 de grame.
Riscuri și contraindicații la dieta grapefruit
În ciuda faptului că o astfel de dieta este adesea bine tolerat, există o serie de contraindicații, trebuie să ia în considerare înainte de a ajunge la ea. Primul pas este de a atrage atenția asupra faptului că consumul de grepfrut sau suc nu este permisă în timpul perioadei de tratament și de a folosi medicamente. Faptul este că acest fruct este capabil să sporească efectul anumitor medicamente și poate provoca o supradoză, chiar până la moarte. În astfel de cazuri, există o frecvență cardiacă rapidă, hipertensiune arterială, cap poate fi amețit.
A adera la o astfel de dieta este interzisa pe parcursul cursului:
- antibiotice, deoarece grapefruitul afectează eritromicina;
- antidepresive - influență asupra sertralinei;
- împotriva aritmiei - efectul asupra amiodaronei;
- medicamente antifungice - efect asupra itraconazolului;
- antihistaminice - efect asupra fexofenadinei;
- terapie hormonală - efecte asupra cortizolului și testosteronului;
- analgezice;
- diuretice;
- tranchilizante.
De asemenea, este contraindicat pentru persoanele care suferă de grapefruit utilizare boli gastro-intestinale: ulcer gastric și ulcer duodenal, gastrită cu aciditate ridicată, hepatită, colecistită, colită și nefrită acută.
Înainte de a merge la o astfel de dietă, aveți nevoie de consultație obligatorie cu un medic, mai ales dacă există o tendință la unele boli.
De asemenea, nu este recomandat pentru dieta utilizarea grepfrut în timpul sarcinii, alergii la fructe citrice, în copilărie, precum și riscul de apariția și dezvoltarea cancerului.
Grapefruit Dieta - un mod sănătos, natural de a pierde in greutate, care vă poate ajuta să scapi de câteva kilograme de exces de greutate și nu se simt stres foame, dar în loc să încărcați organismul cu vioiciune si buna dispozitie. Meniul acestei diete este foarte divers și este conceput pentru o durată de utilizare diferită - de la o zi la o lună. Ce fel de dieta pentru a alege este o chestiune privata pentru toata lumea. Totul depinde de dorința și obiectivul stabilit în fața lui: dacă aveți nevoie pentru a obține rapid în formă, înainte de un eveniment important - o dieta de trei zile va ajuta, dar dacă vrei să scapi de o cantitate decentă de extra padding - experienta programului de patru săptămâni pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, această dietă prezintă contraindicații foarte grave, în special în prezența bolilor cronice sau a procesului de tratament cu droguri. Prin urmare, înainte de a utiliza deliciile dieta grapefruit, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.
Împărtășește opinia ta