Buna ziua, dragi fani ai NLP
Astăzi vom vorbi despre un alt mod de aplicare a tehnicilor NLP în viața de zi cu zi - lucrul cu obiceiuri proaste sau cum să renunțe la fumat cu NLP.
Mulți oameni care au absolvit formarea NLP au primit o bună bază de competențe în arta de a influența alte persoane. Unii dintre acești oameni chiar s-au întrebat cum să dezvolte abilitățile NLP după formare. și modul de aplicare a acestora. Destul, o parte masivă a tehnicilor NLP este dedicată lucrului cu subconștientul.
Ce tehnici poate folosi NLP pentru a renunța la fumat cu ajutorul lor?
Trebuie să determinăm de ce fumăm. Răspunsurile frecvente la această întrebare sunt: să vă liniștiți pentru a vă aduna gândurile pentru a trece timpul pentru a lua o pauză de la locul de muncă și a comunica cu colegii de dragul plăcerii (în acest caz, întrebarea cum să renunțați la fumat nu ar trebui să vă deranjeze # 9786;). Întrebați-vă de ce fumați și scrieți toate răspunsurile care ți-au venit în minte.
Trebuie să alegem un înlocuitor al comportamentului fumatului, deoarece nu încercăm să ne depășim prin voință, eradicând obiceiul, ci pur și simplu înlocuind-o cu un comportament nou. De exemplu, dacă trebuie să vă liniștiți, puteți face 10 respirații profunde și exhalări. 5 secunde pentru inhalare și 10 secunde pentru expirație. Deci, de 10 ori. Încercați și vedeți cât de eficient este. Scrieți un nou comportament pentru fiecare intenție din primul pas.
Tehnica old-good și foarte eficientă a NLP. În primul rând, căutați un declanșator care declanșează comportamentul fumatului. Asta este, înainte de a merge la fum, fie vedeți ceva în imaginația dvs. sau auziți niște sunete sau ceva ce simțiți. Se întâmplă și în același timp. Iată un exemplu popular - o persoană simte gustul de cafea în gură și imediat vrea să fumeze. Definiți declanșatorul, acum facem un "leagăn" pe ceva care vă îmbunătățește starea de spirit și vă învinuiți cu un rezultat pozitiv.
Suntem aproape acolo. Rămâne să se schimbe dorința irațională din subconștientul său. La urma urmei, mulți știu cu bună știință că fumatul este dăunător. Și le oprește? Tehnica NLP "reframing în șase etape" sugerează că inconștientul însuși dezvoltă și implementează cea mai eficientă variantă de schimbare a dorinței de a fuma. Acest pas este foarte important, mai ales că această tehnică este una dintre cele mai puternice tehnici de NLP.
Experiența mea în fumat a fost de 15 ani. Media pe pachet pe zi. Și întrebarea de a renunța la fumat a venit la mine de mai multe ori. Având tehnici de NLP, am reușit să-mi schimb comportamentul în ceea ce privește fumatul pentru două sesiuni de lucru cu subconștientul meu. Și un sfat mai important: probabil că aveți o dorință irațională, pe care nu o permiteți. Poate fi o jachetă de piele scumpă sau un obiectiv nou aparat de fotografiat sau o excursie la Paris. Așadar, sunteți de acord cu inconștientul dvs. că, cu sprijinul său și după 60 de zile după eliminarea obiceiului de fumat, vă va plăcea cu siguranță subconștientul dvs. prin realizarea acestei dorințe. La urma urmei, în mod conștient, putem schița doar direcția de mișcare, motorul pe calea spre obiectiv este subconștientul nostru.
Mult noroc pentru voi, dragi prieteni, în programarea neuro-lingvistică a minții voastre subconștiente!
Faptele: ce se va întâmpla atunci când renunți la fumat
- După 20 de minute, tensiunea arterială va reveni la normal
- După 48 de ore, toată nicotina va ieși din corpul tău. Gustul și funcțiile olfactive vor reveni la normal
- După 72 de ore nivelul calităților puterii va crește
- În 2 săptămâni, circulația sângelui se va accelera și va continua să se îmbunătățească
- În 3-5 luni, problemele de tuse și respirație vor dispărea, deoarece volumul luminii va crește cu 10%
Dmitry Olegovich Frolov
Sunteți pentru prima dată pe portalul Clubului de conștiință sănătoasă
Portal de psihologie practică
Se preconizează lansarea:
O bază completă de cursuri de instruire în Rusia
Cupoane pentru cursuri de formare
Locuri de munca pentru antrenor
O colecție de conținut unic din cursuri de formare (# 8381;)
O colecție de exerciții pentru autocare (# 8381;)