Peste soluția acestei probleme, nu sa gândit niciodată la fumătorii vechi din întreaga lume. Se gândeau la asta, dar nu puteau găsi puterea de a renunța la fumat. "Coșul de gunoi" - altfel nu pot numi un cocktail chimic, care include amoniac, nicotină, benzopiran, hidrogen sulfurat, oxizi de carbon, azot, uleiuri esențiale.
Cum sa devii un non-fumator?
Amintiți-vă - orice persoană poate renunța la fumat! Indiferent de durata serviciului. Dar ar trebui să renunți la fumat în mod corespunzător. Dacă ați fost forțat forțat să renunți la fumat, atunci timpul petrecut ulterior fără o țigară va deveni insuportabil dureros pentru tine. Veți gândi în fiecare zi de țigări, da, este o zi - te vor visa! Și, astfel, mai devreme sau mai târziu veți fuma. Și aceasta va fi atâta timp cât persoana însuți de fumat nu înțelege răul pe care-l aduce fumatul la el și la ceilalți atunci când începe să se gândească ca pe o persoană fără fumat.
Prin urmare, pentru a deveni un non-fumător fericit, trebuie să faceți 3 pași:
- Trebuie să înțelegi ce te împinge să-ți iei o țigară în mâinile tale. Cunosc mulți oameni care nu pot fuma de săptămâni. Dar, de îndată ce intră într-un anumit cerc de oameni (fumători), încep să fumeze pentru a "sprijini compania". Alți oameni fumează când nu au nimic de făcut. Și alții - când sunt nervoși. De aceea, găsiți motivul pentru care începeți să fumați și doar o eradicați (încetați să mai vorbiți cu companiile de fumat, faceți clic pe semochki, direcționați nervii și furia nu fumând o țigară, ci în sport).
- Următorul pas este formarea unei noi perspective asupra vieții. Trebuie să înțelegeți că fumatul nu duce la bine: nu numai că dăunează sănătății dvs., ci și vă scurge bine punga, vă duce timpul și viața. Este necesar să înțelegeți că nu aveți nimic de aruncat și că și să pierdeți, fumatul nu este al tău. Este inutilă în viața ta.
- Și ultimul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă curățați corpul de gudron de tutun, care sa acumulat pe tot parcursul fumatului. Și cu cât renunți mai repede la fumat, cu atât mai repede vor fi eliminate din organism. Apropo, mulți fumători, după ce au scăpat de acest obicei prost, s-au întrebat de ce nu au făcut acest lucru înainte - la urma urmei, după cum sa dovedit, acest lucru nu este atât de greu de făcut.
Nu amânați această problemă mai târziu. Renunță la fumat chiar acum!
Sfaturi utile pentru fumători
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat:
Cum să renunțați la fumat și să nu vă recuperați?
După ce sa despărțit de o țigară, o persoană începe să perceapă gustul mâncării într-un mod nou, îi pare mai gustoasă. De aceea începe să se aplece pe mâncare cu mai multă satisfacție decât înainte. În plus, fumatul împiedică senzația de foame și arde calorii. După renunțarea la fumat, o persoană începe să ardă 100 de calorii pe zi mai puțin decât înainte. Schimbul de substanțe pentru un timp nu va fi normal, iar greutatea unei persoane poate crește cu câteva kilograme.
Este, de asemenea, cunoscut faptul că nicotina crește nivelul de dopamină (hormonul plăcerii) din creier. Mâncărurile delicioase (biscuiți, dulciuri) au aproximativ același efect asupra corpului uman, astfel încât este posibil ca după ce renunțați la fumat, înlocuiți țigările cu dulciuri.
Când fumezi, gura și mâinile sunt ocupate. Această afirmație este potrivită pentru a mânca. Țineți cont de acest lucru când mâncați!
Când vă luptați cu dependența de nicotină, este recomandabil să nu vă distrageți de lupta cu kilogramele în plus. Dieta in acelasi timp cu lupta impotriva fumatului tortura corpul tau.
Dacă totuși ați reușit să depășiți fumatul, eliminați kilogramele în plus nu va fi o problemă. Pentru aceasta aveți nevoie de: