Dar totuși definiția obișnuită a "caloriilor scăzute" pentru acest produs nu este suficientă. Cei care aderă la dietele bazate pe numărarea scrupuloși fiecare bob de alimente consumate, este important să știi cât de multe calorii în ciuperci, nu numai în formă brută, dar, de asemenea, murate, prajite, aburit, compot, precum și alte variații. Nu este inutil să ai informații despre cele mai ușoare feluri de mâncare cu participarea lor și despre cele care trebuie evitate, pentru a nu dăuna cifrei.
Câte calorii în ciuperci
Ciuperci albe calorie 34 kcal la suta de grame de distribuție de proteine, grăsimi și carbohidrați sunt similare cu fratele anterior al „regatului.“ 44% proteine, 45% grasimi si 13% carbohidrati - astfel de indicatori le permit să fie, desigur, foarte hrănitoare și gurmanzi distinge gustul acestor ciuperci, printre altele. Poate că sunt doar capabili să concureze cu un trufe, considerat o delicatesă. În plus față de sațietate ridicat, scăzut de calorii ciuperci albe, de asemenea, bine stimulează digestia, deși pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera organismul: în momentul prelucrării, acestea sunt similare cu produse din carne. De asemenea, atinge pe tema impactului tractului gastro-intestinal, putem vorbi despre efectul coleretic al ciuperca alb, care este valoros pentru cei care suferă de o acumulare excesivă de bilă. În plus, el este un imunostimulant excelent cu efect antimicrobian. În produsul alimentar este utilizat în principal în diferite tipuri de supe de ciuperci, continut caloric care pot varia de la 45 kcal la 250 kcal, in functie de ingrediente. Cele mai populare printre slăbire se bucură de preparare pui supa de ciuperci in 152 de calorii kcal referitoare la supe creme și care cuprinde, în plus, de asemenea, CEP ciuperci. Și, de asemenea, o supă de ciuperci cu brânză cu un conținut de calorii de 126 kcal. În ceea ce privește ciupercile prăjite, calorii albe, preparate în acest fel, vor fi de aproximativ 160 kcal. În comparație cu multe alte feluri de mâncare, desigur, această cifră nu este atât de mare, dar dacă doriți să pierdeți din greutate de la această metodă de tratament termic este mai bine să renunți.
Ciuperci în meniul celor care urmăresc figura
În acest caz, alegerea în favoarea figurii, și nu propriile lor preferințe, care nu este merge întotdeauna mână în mână cu armonie, ar trebui să fie de cartofi prăjiți cu ciuperci, al căror conținut caloric nu poate fi mult mai mari comparativ cu preparate în același mod carnea, dar bine loveste pancreasul. Și aceasta este calea cea bună către diabet. Dacă doriți un astfel de tandem, este mai bine să-l gătiți pentru un cuplu: și digestia este mai ușoară și mai puține calorii.
Cu conținut caloric redus ciuperci prajite pot fi utilizate în meniul de slăbire, dar încearcă să facă ingredientele lor salata, care sunt obligați să fie prezenți castraveți, sau să mănânce legume proaspete sau fierte. Nu numai ca este ciuperca de calorii scădea chiar mai mici, cu atât mai mult și „vecinii din placa“ activ ajuta la arderea grasimilor si reducerea presiunii asupra digestiei.
Bine și au un conținut caloric scăzut supe de ciuperci și caserole. Variația de ciuperci și sparanghel cu brânză rasă cu usturoi, ierburi și lămâie „cântărește“ doar 100-110 kcal, dar va face apel la fanii de combinația originală. Și dacă înlocuiți ciupercile au o sațietate mare, și mai mici ciuperci calorii, aceasta va dubla ajuta digestia.