Dacă vorbim despre nivelul PH, alcoolul este un antioxidant, vitamina C este de asemenea un antioxidant, să ne uităm la ceea ce înseamnă aceste nume misterioase? Acestea sunt cele mai antioxidante și oxidanți.
Oxidanții, prin definiție, sunt substanțe care promovează schimbarea echilibrului acido-bazic în corpul uman până la partea acidă. La examinarea acestui proces, mulți iau adesea în considerare doar o parte a întrebării. Anume, efectul asupra radicalilor liberi asupra corpului.
Radicalii liberi sunt particule care iau electroni departe de molecule. Radicalii liberi înșiși
Radicalii liberi accelerează îmbătrânirea corpului
electronii nu sunt suficienți. Împrumutând un electron din alte molecule, aceste particule nu devin mai utile, mai ales că devin mai mari în evoluția geometrică. Aceasta duce la o creștere a acidității mediului, la acidifierea corpului. Acest lucru dăunează și accelerează îmbătrânirea corpului.
Pe de altă parte, există substanțe care se luptă cu acidificarea corpului. Ele sunt de obicei alcaline. Lipsa de alcalii conduce la acidificarea corpului. Și acest lucru contribuie la substanțele conținute în unele produse. Acestea pot fi, de asemenea, numite oxidanți, dar, mai des, în acest scop, se utilizează denumirea de agenți de curățare alcalini.
Antioxidanții sunt substanțe care promovează normalizarea echilibrului acido-bazic pe partea alcalină. Astfel de molecule, dimpotrivă, dau un electron suplimentar moleculelor într-o stare de activitate. Ei înșiși nu devin radicali liberi.
O persoană primește în mod natural antioxidanți datorită muncii imunității sale. Astfel de antioxidanți se numesc endogeni. Astfel de substanțe includ enzima Q, glutation și melatonină.
Știți ce este un multivarker și ce poate fi gătit în el? Detalii în jurnalul Yaideti.
Dacă imunitatea nu se confruntă cu protecția împotriva unui mediu agresiv, a obiceiurilor proaste și a modurilor de viață nesănătoase, antioxidanții ajung la ajutor, numiți exogeni. Adică acei antioxidanți care vin împreună cu alimentele. În mod tipic, antioxidanții se găsesc în legume, fructe, uleiuri, diferite fructe cu coajă lemnoasă. Dar mai întâi să vedem cum se manifestă efectul oxidanților asupra corpului.
Oxidanții sunt cauza multor boli
În condiții normale, aceste substanțe îndeplinesc funcții importante legate de respirație. În caz de supra-oxidare, ele se manifestă într-un mod negativ. Acolo dureri de cap, imunitate redusa, celulele creierului perturbate slăbit de memorie, pot exista supraponderali, dermatita, vedere încețoșată, insuficiență respiratorie, ficat și multe alte consecințe neplăcute. Diagnosticul exact în acest caz poate pune medicul într-un endocrinolog după un examen medical complet.
Dacă, pentru moment, condiția nu este atât de gravă, atunci, în cele mai multe cazuri, este suficient doar să vă monitorizați sănătatea. Mergeți mai des în aer liber și faceți exerciții dimineața. Acest lucru va ridica nivelul imunității. Protecția suplimentară este asigurată de antioxidanți exogeni.
Printre antioxidanții exogeni cunoscuți și disponibili sunt vitaminele C, E, A, seleniul și licopenul. Bineînțeles, vitamina C este cea mai eficientă dintre toate vitaminele. În cantități mari se găsește în fructele citrice.
Această vitamină unică
Vitamina A este o provitamină, care este conținută în diferite produse care conțin substanță caroten. Este foarte mult în morcovi, dovleci, caise, sfecla. În general, acestea sunt produse cu carne de portocală.
Seleniul se găsește în fistic, în special o mare parte din această substanță în nucă de cocos, în diferite produse lactate, orez și usturoi.
Deci, daca bei mult, fum, mânca alimente sintetice, trăiesc într-un mediu ostil, duce stilul de viață sedentar cea mai mare parte, este recomandat să se acorde o atenție la prezența în antioxidanți dvs. dieta care contine aceste produse.