Dacă includeți această băutură minunată în dieta dvs., atunci în câteva săptămâni puteți vedea un rezultat pozitiv. Smoothies sunt nu numai delicioase, dar și hrănitoare și pline de vitamine. Cu ajutorul ei vei începe să simți lumină, starea ta de spirit se va îmbunătăți considerabil, centimetri de la talie vor dispărea. Luați notă de rețetele excelente care vă vor plăcea cu gust delicios și vor îmbunătăți starea generală. De asemenea, dorim să observăm că aspectul lor strălucitor și apetisant nu poate lăsa pe nimeni indiferent.
Gustări de gheață din banane și afine
Acest smoothie revigorant este excelent pentru un mic dejun ușor. Acesta nu numai că vă va oferi o mulțime de energie, ci va ajuta și la prevenirea îmbătrânirii prematură.
- banana - 1 buc.
- afine - 3 mese. linguri
- iaurt - 80 ml
- vanilie, scorțișoară - 3 ga
- gheață - 3-5 cuburi
Se agită blenderul de banane cu afine și iaurt, se condimentează cu scorțișoară și vanilie, se adaugă gheață.
Menta se usucă cu gheață
- piersic suc - 2 tabel. linguri
- banana - 1 buc.
- mentă - 10 g
- lamaie - 2 bucăți
- gheață zdrobită - 100 g
Se agită un blender de banane cu suc de menta și de piersici, se toarnă și puțin suc de lămâie și se re-bate cu gheață zdrobită. Noi împodobim cu o frunză de menta.
Banane-ghimbir smântână
Această băutură energetică vă va ajuta cu probleme legate de digestie, eliminarea arsurilor la stomac și a greaților.
- banana - 1 buc.
- proaspăt ghimbir - 5 g
- iaurt - 100 ml
- vanilie - 3 picioare
- miere - 1 linguriță.
- gheață - pentru gust
Micul dejun cu gheață
- zmeura - 0,5 sticle
- cireșe - 0,5 cupe
- lapte - 100 ml
- ghimbir ras - 1 lingurita. o lingură
- semințe de in - 1 lingura. o lingură
- miere - 1 linguriță.
- gheață - 3 zaruri
Conectăm toate componentele în castronul mixerului și se amestecă până se netezesc, servit cu gheață. Dacă doriți ceva mai invigorant, atunci vă oferim rețete pentru produse de cafea.
Pietre neobișnuite din mango și caise
Gustul acestui cocktail vă va uimi de la prima gustare.
- mango - 0,5 buc.
- caise - 3 buc.
- lapte degresat - 50 ml
- suc de lamaie - 1 linguriță.
- coaja de lamaie - 0,5 linguriță.
- vanilie - 2 g
- gheață - 5 zaruri.
Îndepărtați toate ingredientele, cu excepția gheții timp de 10 secunde, apoi adăugați gheață și porniți din nou mixerul.
Apă verde răcoritoare verde
- ceai verde - 100 ml
- struguri verzi - 15 g
- fructe kiwi - 2 buc.
- măr - 0,5 buc.
- banană - 0,5 bucăți.
- gheață - 2 lingurițe. linguri
- proaspăt ghimbir - 5 g
Am bătut ceaiul verde cu kiwi și banana în castronul blenderului, apoi adăugăm strugurii și mărul. În cele din urmă, introducem ghimbirul și gheața.
Tropicală tropicală cu menta și gheață
- suc de ananas - 100 ml
- portocaliu - 0,5 buc.
- banană - 0,6 buc.
- goji fructe de padure - 5 g
- mentă - 2-3 frunze
- gheață - câteva blocuri
Am ars fructele de goji cu apă clocotită, le batem cu restul ingredientelor într-un blender și decorează cu o frunză de menta.
Smoothies cu gheata pentru a pierde in greutate
- broccoli - 4 inflorescențe
- spanac - 50 g
- suc de portocale - 0,5 cani
- portocaliu - 3 felii
- măr - 0,5 buc.
- ghimbir - 2 vârfuri
- coji de portocale - 3 g
- gheață - 5 bucăți
Se agită blenderul cu legume și fructe, se adaugă gheață și se servește cu coaja de portocală.
Smoothies legume rece
Acest cocktail va fi un substitut excelent pentru cina obișnuită. Dacă mâncați acest lucru util în fiecare seară, atunci în câteva săptămâni veți observa că nu există nici o urmă de greutate în exces.
- castravete - 1 buc.
- țelină - 1 tulpină
- Iaurt natural - 100 ml
- tomate - 1 buc.
- ardei iute - 2 picioare
- gheață - 2 zaruri
- verde - 20 g
Se agită bucățile de blender de castravete, roșii și țelină cu verdeață și iaurt. Se condimentează cu chili, ceea ce va accelera procesul de scădere a greutății.
Vitamina smoothie de la pere și pătrunjel
- pere - 1 buc.
- gheață - 5 zaruri
- patrunjel - 0,5 fascicul
- salata - 2 frunze
Îndepărtați toate ingredientele până se mănâncă și mănâncă cu o lingură mică.
Smoothies cu gheață sunt un cocktail delicios și răcoritor care vă va satisface mugurii gustative și vă va afecta pozitiv sănătatea. Includeți-l în dieta dvs., iar rezultatele nu vor dura prea mult.
- Smoothies fără lapte
- Smoothies cu menta
- Fructe uscate în rețetele blender
- Smoothies de fructe de padure congelate
