Orice fată care nu-i place să dietă, dar vrea să curățe corpul de kilograme în plus, ar trebui să încerce pomelo carne pentru pierderea in greutate. Fructul este bogat în calciu, potasiu, sodiu, fosfor, vitamine din grupa A, B, ceea ce îl face util pentru sănătate. Datorită conținutului ridicat de substanțe și microelemente, fructul pomelo poate spori capacitatea, starea de spirit și vitalitatea unei persoane.
Beneficiați de pimelo pentru pierderea în greutate
Oamenii de stiinta cunosc marele beneficiu al pomelo pentru organism atunci cand isi pierde in greutate. Enzima lipolitice specială conținută în el împarte depozitele de grăsime, apoi le îndepărtează treptat din organism. Pierderea in greutate este usoara si complet inofensiva. Fibrele brute, din care sunt compuse membranele fructului, nu sunt digerate de stomac. Fiind o forfetare, fibrele acționează ca o perie, curățând stomacul și intestinele de resturile.
Sheddok (al doilea nume al fructului) nu este doar un arzător de grăsime, ci și un produs valoros care saturează organismul cu potasiu, care scade tensiunea arterială, nivelul colesterolului din celulele sanguine. Utilizarea zilnică a citricei reduce probabilitatea atacurilor de cord, a accidentelor vasculare cerebrale, aterosclerozei. Un alt fruct este un antioxidant, blocând efectul radicalilor liberi, bacteriilor asupra sistemului imunitar uman și uleiurile esențiale ale sheddock-ului protejează organismul împotriva bolilor virale.
Câte calorii în pomelo
Daunele și beneficiile produselor folosite pentru pierderea în greutate sunt determinate de cantitatea de calorii conținută în acestea. Conținutul scăzut de calorii pomelo - aproximativ 32 de unități la 100 g - vă permite să clasificați citricele ca produs dietetic. Carnea fructului și a fibrelor grosiere conținute în acesta repede saturează corpul, ajutând la satisfacerea senzațiilor de foame pentru o perioadă lungă de timp.
Pot mânca pomelo cu pierderea în greutate?
Mulți oameni preferă acest fruct exotic, dar nu știu dacă pimelo ajută să piardă în greutate. Sheddok importat din Malaezia, are o piele groasă, gust dulce și acru. În plus față de substanțe utile și vitamine, citricele conțin enzime care descompun grăsimile, deci dieteticienii sfătuiesc să mănânce pomelo pentru pierderea în greutate. Pentru a evita deficiența microelementelor necesare organismului, nu se recomandă să se adere la monodi-dietă cu fructe pentru mai mult de 3 zile. Puteți folosi shaddock pentru zilele de descărcare și unul dintre produse, alcătuind un meniu de dietă.
Câți carbohidrați în pomelo
Compoziția BZH în pomelo este scăzută, astfel încât să puteți atribui în siguranță fructele produselor cu valoare energetică redusă. Conținutul caloric al unui singur fruct cântărind aproximativ 800 g este de numai 145 kcal, iar în 100 g nu sunt mai mult de 32. Există 3 soiuri de citrice: alb, roșu și roz. Conținutul caloric al fiecărei specii diferă cu doar 2-3 kcal. Ingredientele de BJU pentru 100 g de produs:
Cât de corect este un pomelo
Înainte de a consuma umbra, este necesar să treci apa fiartă, împiedicând pătrunderea bacteriilor în organism și apoi să se desprindă. Tăiați în jumătate, sortați fructele în felii, scoateți-le din cochilii care dau note amare de citrice. Apoi, pulpa se consumă în forma sa pură, se adaugă la salate cu un măr, portocaliu și alte fructe, combinate cu pește, carne, legume, se fac sucuri și smântână. Datorită conținutului caloric scăzut, puteți mânca pomelo noaptea, nu se adaugă kilograme suplimentare, dar sentimentul de foame va dispărea mult timp. Foile de foi sunt, de asemenea, utile, sunt tăiate în salate.
Dieta pe pomelo
Există trei variante de diete cu citrice: mono-dietă, trei zile și două săptămâni. Primul durează 1-3 zile, timp în care se pierde de la 1 la 3 kilograme. Monodieta include: pomelo, ceai verde neîndulcit, apă minerală încă, este permis să bea iaurt degresat nu mai mult de 250 ml pe zi. Pomelo cu o dietă de trei zile este ingredientul principal, dar dieta constă din mai multe produse:
- Micul dejun. O jumătate de sheddok și o ceașcă de cafea nealcoolică.
- Masa de prânz. Legume sfărâmate cu ½ pomelo, ceai cu ghimbir.
- ceai de după-amiază. Faceți o salată de fructe cu citrice, condimentată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cina. Varza fiartă, ½ pomelo, ceai verde cu miere.
După o astfel de dietă, o persoană pierde o medie de 2 kg. Ca urmare a unei diete de două săptămâni, puteți pierde 5-6 kg. Dieta este mult mai largă, meniul poate fi făcut la discreția dvs., dar este important să respectați următoarele cerințe:
- Carnea, peștele nu poate fi prăjit, gătiți, tocați sau coaceți, puteți bea unt de pui.
- Legumele au voie să mănânce în formă brută, fierbe, toacă. Salatele pot fi umplute cu ulei de măsline.
- Brânza, brânza de vaci ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi.
- Se permite adăugarea unei lingurițe. miere în ceai, cafea, zahăr nu poate.
- În ziua în care trebuie să mănânci 1 pomelo, ½ fructe dimineața și o gustare după-amiaza.
Dieta pe pomelo și iaurt
Pentru a scăpa rapid de 1 kg pe zi, curățați corpul de toxine, încercați o dietă pe pomelo și kefir. Pentru o zi se vor lua 3 fructe și 0,5 l iaurt degresat. Manâncați în toată dieta carnea de citrice în orice cantitate. Observați balanța de apă: cu excepția chefirului, beți 1,5-2 litri de apă liniștită, ceai verde nealcoolizat este permis. Este important să nu abuzezi și să adere la o astfel de dietă cel mult o dată pe lună timp de 2-3 zile. Considerați că această metodă de a pierde în greutate nu este potrivită pentru persoanele cu alergii la citrice, probleme gastro-intestinale.
Ziua de descărcare pe Pomelo
Dacă doriți să ajustați figura puțin, încercați o zi de alinare pe pomelo. Obțineți 3-4 fructe mari, coaja, film, gropi. Împărțiți pulpa de shed în porții egale, mâncați-le pe tot parcursul zilei, beți multă apă minerală, ceai verde neîndulcit. Aderând la această dietă, puteți pierde o greutate de până la 2 kg pe zi, însă nu vă îngăduiți zilele de descărcare pe citrice să depășească o zi pe lună.
Pomelo cu creveți
Încercați să includeți în dieta salatei dvs. de dietă cu pomelo și creveți. Acest fel de mâncare nu are doar calorii scăzute, ci un gust excelent, aduce o varietate în meniul de dietă, dă un sentiment de sărbătoare. Datorită ingredientelor incluse în compoziție, mâncarea este nutritivă, nutritivă și gătitul nu durează mult. Pentru o astfel de salată veți avea nevoie de următoarele produse:
- creveți decojiți - 150 g;
- brânză cremoasă moale - 50 g;
- oua fierte - 2 bucati;
- pomelo - ½ fructe;
- usturoi, verdeață, sare - la gust.
Fructele trebuie decojite din piele, film și semințe, tăiate în bucăți mici. Ouăle curățate, tăiate în cuburi mici. Apoi, în blender, brânză, verde, usturoi sunt amestecate până la netedă. Apoi, creveții și citricele trebuie combinate cu pansamente de brânză, sare în gust, se amestecă. Pentru frumusețe, puteți pune mâncarea finită în jumătate din pielea șerpuitoarei, astfel încât salata va arăta și mai apetisantă.
Pomelo suc
Beneficiile sucului pomelo sunt cunoscute. Proprietățile dezinfectante ale citricei ajută la combaterea diferitelor boli infecțioase și răcelii, pentru care sucul trebuie să fie băut cald, și pot ghemui, diluând cu apă într-o proporție de 1: 1. Pe lângă proprietățile de mai sus, sucul de pomel proaspăt satura corpul uman cu vitaminele A, C, curăță tractul respirator de spută. Utilizarea regulată a acestui suc normalizează activitatea tractului digestiv, îmbunătățește starea de unghii, părul.
Contraindicații
Înainte de a decide cu privire la o zi de păsări sau o dietă, studiați toate contraindicațiile pomelo de fructe. Consumul frecvent de pulpă de citrice poate provoca constipație, provocând formarea de pietre la rinichi. Totuși există o umbră interzisă persoanelor care au următoarele probleme de sănătate:
- ulcer de stomac;
- nefritei și a altor boli de rinichi
- colită;
- alergie la fructele citrice;
- gastrită.
Pentru a gusta pomelo aminteste de grapefruit, are acelasi gust amar, asa ca nu am reusit sa stau pe o astfel de dieta mult timp. Prefer sa gatesc portocale, salate, feluri de mâncare cu ele sunt mai delicioase. Singurul negativ: pentru 2 săptămâni de scădere în greutate, nu am pierdut 5-6 kg, dar numai 4 kg. Cred că acest fapt este legat de lipsa enzimei de fructoză, care descompune grăsimile.
Îmi place un astfel de fruct exotic. După curățare, citricele au un gust dulce, deci este grozav pentru gustări, salate, proaspete. Practicarea pierderii în greutate de trei zile cu un sheddock nu este prima dată, pierzând de câte 2-3 kg. Sentimentul de foame nu tulbură, starea de spirit este frumoasă. Îi sfătuiesc pe toți să încerce pomelo pentru pierderea în greutate.
Am aderat la un sistem alimentar separat pentru o lungă perioadă de timp. Anterior, greutatea a plecat treptat, iar ultimele 4 săptămâni s-au menținut la același nivel. Am început să mă îngrijorez, dar am învățat despre monodietă cu șopârlă. Am încercat - și am pierdut 2 kg! Bucuria mea a fost nemărginită, pentru că am deja deznădăjduit. Vreau să adaug că această metodă de scădere a greutății a fost, de asemenea, foarte gustoasă.