Dieta cu pepene galben pentru cea mai mare parte a slăbiciunii va deveni un sistem alimentar excelent în perioada verii - toamnei. Datorită acestei metode eficiente de a pierde în greutate, puteți pierde foarte repede excesul de greutate într-o perioadă scurtă de timp.
Melonul este un produs alimentar, util și foarte gustos care conține vitaminele A, B, C, fosfor, fier, potasiu, magneziu. Dar, cel mai important, pierderea rapidă în greutate se realizează datorită proprietății unice a pepene galben pentru a descompune grăsimile.
Ar trebui să fie conștient de faptul că nu toate tipurile de pepene galben ar trebui folosite pentru pierderea în greutate. O calitate excelentă a acestui produs alimentar este pepene. Pentru selecția competentă a unui pepene galben matur și coapte, există două reguli de bază:
- Când atingi pe coaja fructului, sunetul trebuie să fie surd;
- Ar trebui să fie prezentă o aromă plăcută.
Pro și contra
Avantajele unei diete pepene sunt:
- Creșterea imunității și a hemoglobinei, întărirea sistemului nervos și circulator;
- Excreția sărurilor, zgurilor, a colesterolului dăunător și a toxinelor din organism;
- Decelerarea procesului de îmbătrânire;
- Reduce umflarea.
Trebuie remarcat faptul că dieta pe pepeni seamănă perfect corpul, oferă energie suplimentară, are un efect benefic asupra frumuseții și a dispoziției. Dar, pentru toate avantajele sale, dieta cu pepeni este contraindicată în prezența diabetului și a intoleranței individuale a produsului.
Produsele autorizate
În plus față de pepeni, următoarele alimente dietetice și calorii sunt incluse în dieta dietetică:
- Ouă, brânză de vaci, băuturi din lapte acru;
- Fructe de mare, dieta și carne slabă;
- Legume (proaspete, aburite sau fierte), fructe;
- Sucuri naturale, ceaiuri din plante.
- Cereale - orz de perle, orez, fulgi de ovăz și hrișcă.
Programul de dieta pe pepinieră se bazează pe punerea în aplicare a recomandărilor obligatorii:
- Normele unice ale dietei sunt: mese gata - 150 gr. pește și produse din carne - 100 gr. băuturi - 200 ml;
- Se recomandă să luați pepene galben cu 15 minute înainte de masă sau 30 de minute după aceasta.
Dieta pe pepene poate fi utilizată în mai multe variante, dintre care cele mai populare sunt o dietă mono purificatoare timp de trei zile și o tehnică echilibrată dietetică concepută pentru șapte zile.
Dieta cu pete pe trei zile
Tehnica de topire elimină eficient substanțele nocive din organism și elimină greutatea în exces de 3 kg.
Dieta zilnică include:
- 1,5 kg de pepene de celuloză, utilizat în șase recepții;
- Apă potabilă, ceai verde sau pe bază de plante.
Un astfel de sistem de putere poate fi folosit într-o săptămână o dată ca zi de descărcare. Cu toate acestea, dacă ziua pepenei este efectuată în termen de două luni, o pierdere treptată în greutate va fi de aproximativ 6 kg.
Dieta pepene timp de 7 zile
Programul de pepeni alimentar de șapte zile pentru scăderea în greutate include o dietă echilibrată și cu conținut scăzut de calorii, în care utilizarea zilnică a pulpei de pepene galben va fi de aproximativ 1,2 kg.
Principala regulă de a mânca: norma zilnică a pepene galben după 20 de minute după micul dejun este de 500 gr. după cină 450 gr. și după o gustare și cină pentru 150 de grame.
Meniu pentru săptămână
- Mic dejun: caisă compot (caise uscate), terci de hrișcă, ou;
- Prânz: fructe kiwi;
- Pranz: infuzie de boabe, o salată de ardei iute și roșii, condimentată cu ulei de soia, pește;
- Gustare după-amiaza: ceai, mere verde;
- Cină: mors, cartofi piure, salată din legume fierte.
- Mic dejun: infuzie de mere, orez fiert, ou;
- Prânz: mandarine;
- Prânz: compot, salată din sfecla medie fiartă, morcovi și usturoi, supă de pui;
- Gustare după-amiaza: 100 g de salată din mărul ras, caise uscate și suc de lămâie;
- Cina: suc de portocale, piure de dovleac, o bucată de carne de vită.
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
- Mic dejun: cacao, salată (porumb, crab, smântână), ouă, pâine de cereale;
- Prânz: o mână de fructe de pădure;
- Prânz: caserola de pește, terci de orez, iaurt;
- Snack: o pereche de nectarine;
- Cina: băutură de boabe, terci de porumb, salată de legume.
- Mic dejun: mors, fulgi de ovăz, pâine, ou;
- Pranz: fructe de padure - piure de fructe;
- Prânz: vinaigrette, tocană de pui cu legume, orice băutură;
- Snack: ryazhenka, kefir, iaurt;
- Cina: vinaigrette, suc de mere, piept de pui.
- Mic dejun: orz, ou, ceai din plante;
- Prânz: piersici sau caise;
- Prânz: pâine de cereale, chefir, o bucată de pui, salată proaspătă;
- Snack: morcovi;
- Cina: mere - piure de pepene galben, brânză de vaci, suc de fructe.
- Mic dejun: piure de legume, ou, kefir sau lapte de copt fermentat;
- Prânz: câteva fructe de kiwi;
- Prânz: ragut de legume, pește, pâine de cereale, compot;
- Gustare după-amiaza: salată de fructe și iaurt (pepene galben, mere, banane);
- Cina: cateva cartofi fierti, salata de varza, suc de fructe de padure.
- Mic dejun: cereale la alegere, lapte, ou;
- Prânz: merele coapte cu miere;
- Pranz: infuzie de mere, orez fiert cu carne de vită, boabe de cereale;
- Snack: iaurt;
- Cina: orice băutură, salată de pulpă de dovleac proaspăt, măr ras și ulei de măsline.
După o săptămână, pierderea excesului de greutate este, de regulă, mai mare de cinci kilograme.
Datorită gustului excelent al pepene galben și al meniului dezvoltat, metoda dietei pepene este foarte ușor de transferat. Repetați o dietă de pepeni pe șapte zile nu trebuie să fie mai mult decât o dată la fiecare 1,5 luni. În ceea ce privește zilele de descărcare a pepenilor, acestea pot fi folosite frecvent, de până la 6 ori pe lună.
Pentru a ieși corespunzător din dieta pepeni, trebuie să aderați în continuare la hrana obișnuită, dar corectă, evitând grăsimea și furajul. Se recomandă să adăugați pepene sau feluri de mâncare din acesta în desert.
Rezultatele cititorilor noștri
Rezultatele dietei pepene sunt excelente atat in ceea ce priveste pierderea in greutate si curatarea. Excesul de 3 kg sau mai mult va părăsi organismul rapid și permanent, deoarece procesul de scădere a greutății se datorează arderii grăsimilor și nu doar prin înlăturarea lichidului. De asemenea, în timpul pierderii în greutate a pepene galben, nu trebuie să vă epuizați cu zile insuficiente de foame, iar după aceasta organismul nu va acumula depozite de grăsimi. În plus:
- Îmbunătățește semnificativ starea pielii;
- Perfect a curățat corpul și intestinele;
- Programul de dieta cu pepene galben este foarte simplu, ușor și nu este foame.
Pentru iubitorii acestui produs delicios și natural, metoda pepene galbenă a fost doar cea mai bună opțiune pentru scăderea în greutate. Medicii consideră programul de pepene galben unul dintre cele mai acceptabile sisteme de nutriție dietetică, deoarece pasta de pepene galben este bogată în substanțe utile, curățând perfect rinichii și intestinele de toxine și alte substanțe nocive.