Caracteristicile unei diete cu pepene galben
- Pepene bine stinge foamea, oferind un sentiment de satietate pentru întreaga zi, astfel încât pierderea de greutate nu suferă de foame.
- O cantitate mare de fibre, caracteristică tuturor pepeni, permite normalizarea peristalticii intestinale și asigură defecarea fără probleme. Fibrele asigură curățarea tractului gastrointestinal din săruri, toxine și toxine.
- Pulpa de pepene galben conține o mulțime de vitamine și, prin urmare, vindecă corpul.
- Melonul este un separator natural de grăsime, elimină colesterolul din organism și evită dezvoltarea aterosclerozei.
- Vitaminele A, B, C conținute în celuloză, precum și fierul, fosforul, potasiul și magneziul, au un efect benefic asupra sistemului circulator, asupra sistemului nervos și a activității inimii.
- Datorită vitaminelor, imunitatea crește.
- Antioxidanții naturali încetinesc procesul de îmbătrânire în organism.
Cum să observi o dietă pepene?
În ceea ce privește ceai de plante, puteți utiliza taxele calmante - acestea lasa organismul recupera de la efectele stresului, pe care experiențele corpului în timpul acestei mono-dieta. De exemplu, puteți bea ceai din șolduri - o cantitate mare de vitamina C si bioflavonoide naturale nu garantează doar eliberează de stres, dar, de asemenea, crește funcțiile de protecție ale organismului prin consolidarea sistemului imunitar.
În mod alternativ, cu dieta pepene galben poate preveni meniul conținut scăzut de calorii - este mai ușor de transportat restricții alimentare, iar organismul nu suferă de o lipsă de proteine și alte substanțe necesare. Chiar și cu utilizarea altor produse, pepene galben păstrează efectul de laxativ diuretic și ușor și, prin urmare, este garantat pentru a salva corpul de la excesul de lichid. Când utilizați această opțiune, pepene galben rezultat dieta va fi mai modeste - doar 3 kg de exces de greutate într-o săptămână, dar pierde în greutate în comentarii lor, practic, nu se simt disconfort, pierderea în greutate, și saturarea simultan corpul cu vitamine si curatarea celulelor tractului digestiv de toxine.
Meniul de probă pentru această zi
- Mic dejun: o porție de pepene galben, ceai verde sau apă
- Micul dejun 2: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi
- Pranz: o porție de pepene galben, orez fără sare, ceai verde
- Gustare după-amiaza: o bucată de pâine neagră de ceai verde / apă
- Cina: o portie de pepene galben, orez / hrișcă / orz de perle fără sare, salată de legume
O astfel de dietă este un instrument excelent pentru curățarea și întinerirea rinichilor și a ficatului și, prin urmare, merită să cheltuiți o dată pe an pentru recuperarea organismului, chiar dacă nu există probleme cu excesul de greutate.
Alegerea pepene
Calitatea produsului, care este utilizată în timpul dietei, trebuie să fie pe partea de sus. Cerințe pentru pepene galben: ar trebui să fie coapte. Potrivit pepene ar trebui să bat atunci când fructele coapte, atunci sunetul va fi înăbușit, dar pepenele galben, care produce un sunet de apel, nu cumpara - este probabil sa nu au atins încă gradul cerut de maturitate. Alternativ, puteți defini un pepene galben copt pe o aromă specifică - este puternic și plăcut, fructe necoapte are un miros distinct de ierburi sau nu are nici un miros. Suprafața unui pepene galben trebuie să fie netedă, fără urme de spongiositate sau deteriorare, putrezire.
Recenzile despre rezultatele unei astfel de diete sunt contradictorii. Cu toate acestea, dieta pepene galben are mulți adepți atât de lipsa de foame, și cu un sentiment de ușurință după un astfel de „descărcare“ a corpului: un efect diuretic vă permite să scapi de edem, care este adesea o problemă gravă de persoane supraponderale în timpul verii. Cu toate acestea, nu utilizați această metodă de a pierde în greutate mai mult de 7 zile la rând.
Alternativ, puteți folosi o dietă pepenească ca zi de repaus o dată pe săptămână, chiar și pentru câteva luni. Această dietă este mult mai ușor de observat, iar pepene galben nu are timp să se plictisească. În acest meniu zi de post este format din 1-1,5 kg de pepene galben și o pereche de litri de apă - tot ceea ce este necesar pentru a mânca și bea în timpul zilei. Deci, treptat, corpul va scapa de 5-6 kilograme in 2 luni, care ar fi invizibil pentru organism și nu provoacă disconfort, cum ar fi de înaltă calitate mono-dieta timp de o saptamana. Pentru mai multe tin dieta, care trebuie să păstreze în mod constant un stil de viață activ, această opțiune de a scăpa de kilogramele in plus este cel mai bun - în cazul unor sarcini fizice grave se poate renunța la o zi pe săptămână, de exemplu, peste week-end, după o săptămână de odihnă nu își pot permite întotdeauna .
Dieta cu pepeni nu are practic contraindicații, cu excepția cazurilor de diabet zaharat - puteți începe o dietă numai după ce ați consultat un medic.