Dieta pepeni pentru pierderea în greutate se referă la mono-diete, acesta fiind motivul pentru durata scurtă. A adera la dieta, care oferă această tehnică, nu este recomandată mai mult de o săptămână. Această perioadă este suficientă pentru a scăpa de 3-6 kg.
Dieta Caracteristici
- Această metodă de pierdere în greutate nu numai că contribuie la descărcarea de kilograme în plus, ci este de asemenea utilă pentru persoanele care suferă de ateroscleroză. Faptul este că pepene galben promovează scindarea și eliminarea grăsimilor nocive de densitate scăzută și a colesterolului din corpul uman.
- De asemenea, acest fruct ajută la digerarea alimentelor grase și grase. Din acest motiv este adesea folosit în prepararea diferitelor dulciuri sau ca un desert.
- Pepenul are, de asemenea, un efect calmant asupra sistemului nervos, stimulează procesul responsabil de formarea celulelor sanguine și ajută la insuficiența cardiacă.
- Acest fruct este adesea recomandat persoanelor care suferă de constipație și hemoroizi. Și, de asemenea, pentru cei care au boli cronice de ficat și vezică urinară.
- Utilizarea acestei culturi de pepene galben stimulează procesul de întinerire, dă un potențial ridicat de energie și contribuie la creșterea vitalității și reducerea umflăturilor.
- Pepene galben conține multe microelemente utile și vitamine.
Pepeni dieta pentru pierderea în greutate: comentarii și reguli
Pentru a se asigura că tehnica de reducere a greutății a produs un rezultat eficace, trebuie doar să respectați câteva reguli simple:
- Dieta cu pepeni este contraindicată persoanelor care suferă de o boală, cum ar fi diabetul zaharat.
- Rezultatul va fi mult mai eficient dacă alegerea fructului este abordată cu mare atenție: pepene galben ar trebui să fie coapte și parfumate.
- Trebuie să mănânci pepene nu cu masa principală, ci ca o farfurie separată.
- Poți să mănânci pepene galben ca un desert, dar atunci e mai bine să aștepți cel puțin o jumătate de oră după prânz.
Ca și cei care au încercat metoda spun: dieta pepeni nu este atât de dificil de îndeplinit. Recenzile despre acesta sunt în mare parte pozitive. Principalul lucru este să urmați cu strictețe regulile și dieta, atunci rezultatul va fi cel puțin așteptat.
Dietă de 3 zile pentru desert: recenzii și meniu
Această tehnică este un test destul de dificil pentru organism, așa că înainte de a folosi, consultați întotdeauna un medic. Judecând după recenzii, observându-l, puteți pierde 3-3,5 kg în doar 3 zile.
Meniul acestei diete arată astfel: într-o zi nu trebuie să mănânci mai mult de 1,5 kilograme de pastă de pepene galben, împărțind această sumă în 5 sau 6 mese. De asemenea, puteți bea un decoct de șolduri de trandafir, ceai verde și apă curată sau apă minerală necarbonată.
O astfel de monodietă nu se recomandă să fie utilizată mai mult de o dată pe lună. Dacă aveți nevoie să pierdeți mai mult de trei kilograme, uitați-vă la alte diete de pepeni care durează o săptămână, pot scăpa de 3-6 kg.
Opțiunea unu (complex)
Pentru micul dejun, trebuie să mănânci 300-400 de grame de pastă de pepene galben. Prânzul include carne slabă și legume fierte. Gustarea constă din 300 de grame de pepene galben și ceai. Pentru cină, puteți mânca o bucată de pâine compotată și fructe proaspete.
Această dietă ar trebui să aibă loc exact o săptămână.
A doua opțiune (simplificată)
Pentru micul dejun și masa de prânz, puteți mânca orice, principalul lucru este să țineți cont că caloricitatea a două mese nu trebuie să depășească 1000 kcal. Gustări în această versiune este absent. Pentru cină, va trebui să mănânci 300-500 de grame de pastă de pepene galben.
Repetați această dietă ar trebui să fie în termen de 7 zile.
Opțiunea 3 (economisire)
Micul dejun este compus din 350 de grame de pepene galben. După câteva ore, vi se permite să beți un pahar cu orice produs din lapte fermentat. Pranzul constă din 100 de grame de orez fiert (pentru aroma puteți adăuga câteva ml de sos de soia) și ceai verde. După două ore, mâncați 400 de grame de pepene galben. Snack: o bucată de pâine neagră și ceai verde sau negru neîndulcit. Cina poate fi aleasă la alegerea dvs.: 200 de grame de cartofi, orez, hrișcă sau orz de perle, 200 de grame de pui sau pește, 100 de grame de salată de legume.
Dunno-pepene verde dieta: rezultate, meniu, recenzii
Una dintre varietățile dietei pepene este o dietă pepene verde și pepene galben. Opinii despre aceasta sunt, de asemenea, foarte bune, datorită acestei metode, multe reușesc să scape de 5-6 kg pe săptămână.
Există trei opțiuni pentru meniu, ele ar trebui pur și simplu alternate, adică în prima zi a dietei există un prim meniu, în al doilea - pe al doilea și așa mai departe.
- Dimineata: 200 de grame de pasta de pepene galben, 50 de grame de branza de vaci, doua paine de secara.
- Ziua: O felie de peste de 150 de grame. Salată de brânză și pepene galbenă (100 grame de pastă de pepene galbenă pentru a se amesteca cu 40 de grame de brânză roșie, salată și orice fel de verdeț, o lingură de iaurt și suc de jumătate de lămâie). Ceai verde.
- După trei ore: 400 de grame de pepene verde purificat.
- Seara: salata de rosii si castraveti, 150 de grame de orez fiert, 200 de grame de pepene galben.
- Dimineata: omeleta dintr-un ou si 100 ml de lapte, infuzie de mere sau ceai, 200 de grame de pasta de pepene.
- Ziua: salata de două sfecla, morcovi, verdețuri și castraveți (nu mai mult de 200 de grame). Un kilogram de pastă de pepene galben. Ape de lămâie.
- Gustare după-amiaza: 200 de grame de brânză de vaci.
- 350 de grame de pepene verde, două bucăți de pâine întunecată, piept de pui fiert.
- Dimineața: 150 de grame de iaurt clasic, 400 de grame de pepene verde.
- Ziua: jumătate de kilogram de pastă de pepene galben, orez cu pui într-o cantitate de cel mult 250 de grame. O ceașcă de ceai negru.
- Snack: ceai cu o bucată de pâine și o felie mică de brânză.
- Seara: salata de verdeata si castraveti, 200 de grame de cartofi, 200 de grame de pepene galben, 200 de grame de pepene verde.
Atenție: recomandări
Dacă credeți că dieta cu pepene galben este numele de care aveți nevoie, acordați atenție următoarelor recomandări:
- Pentru a utiliza această dietă este cea mai bună vară: în primul rând, veți avea o alegere uriașă, în al doilea rând, prețul fătului în acest moment al anului este destul de scăzut.
- Datorită faptului că pepene galben are un efect diuretic, ultima masă este permisă nu mai târziu de ora 19.00. Dacă te duci la culcare departe după miezul nopții, apoi la ora 20.00.
- Nu petreceți o dietă pepene pentru mai mult de 7 zile.
Revizuirea acestei metode de combatere a kilogramelor în exces
Analizând numeroase recenzii, este posibil să menționăm factori precum:
- Mai ales ca imi place aceasta tehnica dentara dulce. După cum se spune, datorită pepenei nu este absolut necesar să folosiți tot felul de bomboane și dulciuri.
- Mulți observă că, după trecerea la o dietă normală, pofta de produse din făină și dulciuri este redusă și mult.
- De asemenea, majoritatea oamenilor spun că starea pielii după procedură a devenit mult mai bună.
Contraindicații
În cele din urmă, merită să reamintim încă o dată că dieta pepeni are contraindicații: cu precauție deosebită, este necesar ca această metodă să fie tratată persoanelor cu o boală, cum ar fi diabetul zaharat. De asemenea, nu este recomandat copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate și care alăptează. Este contraindicată și cu o imunitate slăbită și o tendință la alergii. Prin urmare, înainte de a începe o dietă, consultați un specialist în dietetică.
Amintiți-vă, orice metodă folosiți pentru pierderea în greutate, corpul dumneavoastră este în mâinile voastre! Fii mereu sănătos și frumos!
