Cum de a salva de la un soare de vară?
Mai ales acest lucru se aplică pensionarilor care petrec tot timpul de vară fierbinte în parcul lor de grădină, iar atunci când vine irigul de iarnă vom merge din nou în căldura - în țările cu un climat fierbinte.
Și orice căldură, scurtă sau lungă, este necesar să se întâlnească complet armată. Deoarece se dovedește că nu există un test mai mare de rezistență pentru sistemul nostru cardiovascular decât expunerea excesivă la căldură.
Din acest material veti invata cum sa va protejati de accident vascular cerebral in caldura verii.
ÎN ZONA DE RISC A CÂȘTIGUI INSULUL LA GRĂDINUL DE VARA
Căldura este un stres pentru întreg organismul, dar în "zona de atenție specială" este sistemul cardiovascular. Este pentru ea faptul că vine principala lovitură de căldură. Chiar și tinerii și relativ sănătoși în timpul căldurii se simt indiferent de ceea ce ne spune despre pensionarii noștri, cei care au deja „luat“ boli de inima cronice, hiper- sau hipotensiune arterială, ateroscleroza, diabetul zaharat, a suferit un atac de cord sau accident vascular cerebral.
Pensionarii care au deja peste 50 de ani sunt, conform experților OMS, un factor de risc pentru obținerea unui accident vascular cerebral în timpul unei căldări anormale, deoarece, de-a lungul anilor, stabilitatea sistemului cardiovascular al organismului scade:
Sentimentul de sete apare mai tarziu,
reacția de transpirație încetinește,
numărul de glande sudoripare este redus.
O boală vasculară periferică, care apare la pacienții cu diabet zaharat sau ateroscleroza, poate agrava condiția umană în căldură, deoarece în aceste dificile aprovizionare boli de sânge a pielii.
De ce provoacă amenințarea insultelor la vara de grăsime?
În știință există un astfel de "confort termic". Și nu este vorba de faptul că corpul este rece în momentul respectiv sau fierbinte. În cazul temperaturilor externe scăzute, corpul trece în modul "economie de energie", în timp ce la temperaturi mai mari încearcă să "renunțe la căldură" cât mai curând posibil pentru a preveni supraîncălzirea. În zona de "confort termic" aceste mecanisme nu sunt incluse. În medie, confortul termic este observat de la 19 la 25 ° C.
Atunci când temperatura în timpul verii fierbinți se ridică, corpul merge la "urgență" și funcționează în modul "normal", care este plin de un accident vascular cerebral:
În condiții de vară fierbinți, se extind vasele periferice subcutanate, ceea ce mărește alimentarea cu sânge a pielii, în timp ce crește puterea de căldură a corpului. În consecință, în picăturile de tensiune arterială și inima, pentru a menține fluxul sanguin normal, este necesar să lucrați într-un mod consolidat.
În același timp, transpirația crește, corpul "condensează" și afișează umiditate pe suprafața pielii, ceea ce îl protejează de supraîncălzire; - cu căldură puternică, până la 3 litri pe zi! Împreună cu acestea, diferite microelemente, în special sodiu, potasiu, magneziu (de aceea transpirația salină amarică) ies.
Există o amenințare de deficiență a acestor substanțe importante (potasiul și magneziul, de exemplu, au un rol direct în funcționarea normală a mușchiului cardiac), ceea ce implică tulburări grave ale funcțiilor multor organe și sisteme. Odată cu vârsta și cu creșterea numărului de boli cronice, posibilitățile compensatorii ale organismului sunt reduse. De aceea pensionarii suferă o căldură mult mai rău decât tinerii și sunt predispuși la căldură pentru accidente vasculare cerebrale.
Căldura extremă crește riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare și a accidentului vascular cerebral - fapt stabilit de cercetători de la Universitatea din Queensland (SUA). Sa constatat că riscul de deces prematur datorită bolilor cardiace și vasculare a crescut brusc în perioadele în care anormal (mai mult de 29 de grade Celsius) căldură a durat timp de două sau mai multe zile. Cu o răcire puternică, nu a fost observat un astfel de efect.
Deci, căldura de vară este o perioadă dificilă pentru pensionarii noștri:
În caz de supraîncălzire, lichidul se evaporă rapid din corp, sângele se condensează, circulația sângelui suferă și în special cea periferică. În special - creierul, care are cea mai mare nevoie de oxigen.
Prin urmare, există simptome precum dureri de cap, amețeli, greață.
Insidiositatea căldurii de vară se datorează și faptului că, în astfel de condiții meteo, formarea trombilor crește. Cheagurile de sânge împreună cu fluxul sanguin general intră în inimă, în creier și pot provoca înfundarea vaselor de sânge. Ei bine, ce amenință, nu explicați - în primul rând accidente vasculare cerebrale.
Prin urmare, pentru persoanele in varsta cu factori de risc pentru accident vascular cerebral, în orice caz, nu se poate supraîncălzi, este necesar să se respecte cu strictețe toate regulile de siguranță în căldura verii, și asigurați-vă că pentru a lua antiplachetar și alte medicamente care sunt pe insemnat-Dr.
Și indiferent de pensie sau nu v-ar dori să consilieze în timpul căldura verii - să nu abuzeze fizic solicitant, să se abțină de la chiar și pregătirea fizică și sport, pentru a benzii de rulare TION căldura verii în viața Paci-cientă au participat în mod regulat, și să rămână rece în soare , încercând să obțină un bronz albastru-negru.
La urma urmei, căldură și soare - acesta este deja un test pentru sistemul vascular, nu trebuie să-l supuneți unui "examen triplu" pentru un accident vascular cerebral!
REGULI DE INSULTA DE AVERTIZARE IN GRATUL DE VARA
Următoarele reguli pentru prevenirea accidentului vascular cerebral și a căldurii de vară ar trebui să fie observat nu numai bunicile și Dedushev-uri, dar nepoții lor sunt tineri, plin de putere și energie. De fapt că navele, destul de ciudat, au toți oamenii, la fel cum în prezent, nu amintesc, noi într-un fel nu cred că trebuie să aibă grijă de ei și că există o amenințare de accident vascular cerebral și pentru ei. Și tot așa cum este necesar! Vom asculta sfatul medicilor și nu vom tenta soarta.
1. În zilele fierbinți, trebuie să monitorizați cu atenție sănătatea.
Pentru pensionari (și nu numai) care suferă de boli cardiovasculare, ÎNTOTDEAUNA de trei ori pe zi este necesară măsurarea tensiunii arteriale, încercați să nu permiteți "sări" nici în sus, nici în jos. Pentru aceasta, este PERMANENT să transportați medicamentele prescrise de medic, luați-le în mod regulat, în orice caz, fără a avea o "odihnă de vară din comprimate", acest lucru se poate termina prost!
2. Pentru grădinari, grădinarii în vreme caldă ar trebui să renunțe la efort fizic și să ridice greutăți grele, mai ales într-o poziție îndoită și cu capul în jos. Acest lucru perturbă fluxul de sânge din cap și poate provoca o creștere accentuată a presiunii, până la pierderea conștienței și accident vascular cerebral.
3. Purtați ochelari de soare în vreme caldă și nu numai pe mare. Tulburarea excesivă a mușchilor de ochi poate provoca cu ușurință un spasm periculos al vaselor cerebrale și un accident vascular cerebral, care este extrem de nedorit în astfel de condiții stresante pentru organism. Și, de asemenea, purtați o pălărie, o pălărie, o batistă. Orice, atâta timp cât capul era acoperit.
4. Evitați expunerea prelungită la soare în vreme caldă, nu ieșiți afară și nu faceți plajă în perioada maximă a activității solare - de la 12 la 16 ore. Este util să faceți duș, înotați sau ștergeți cu apă rece. Dar! În nici un caz nu "plonjați de la fugă" în apă rece, simțind că corpul sa supraîncălzit. Acest lucru poate duce la vasospasme și poate avea ca rezultat un accident vascular cerebral și chiar moartea. Este mai bine să intri în apă treptat, lăsându-te să te obișnuiești cu scăderea temperaturii.
5. Într-un apartament oraș într-un timp fierbinte pentru a include aer condiționat. Potrivit OMS, numai aerul condiționat poate reduce riscul de evenimente adverse (inclusiv accident vascular cerebral) în timpul căldurii cu 80%.
7. Amintiți-vă că cel mai bun "prieten" al accidentelor vasculare în îmbrăcămintea de căldură realizată din materiale sintetice, precum și gulerele strânse, centurile, tragând lenjeria de corp. Toate acestea reduc posibilitatea de termoreglare a corpului, forțând pielea și, împreună cu aceasta, organele interne să se "înece". Bumbacul sau îmbrăcămintea gratuită este cea mai bună alegere.
8. Aveți grijă de căldura de respectare a echilibrului apă-sare. Beți mai mult, cel puțin 3 litri de lichid în timpul zilei.
Dar atenție! Dacă aveți probleme cu inima sau cu rinichii, asigurați-vă că vă informați medicul despre cât de mult și cum să beți lichide pentru dumneavoastră! Prea multă băutură poate, în astfel de cazuri, să deterioreze și să provoace un accident vascular cerebral.
Și cel mai important în prevenirea unui accident vascular cerebral în căldură:
Dacă vă simțiți rău în căldură - nu trageți, apelați o ambulanță. Indiferent de vârsta dvs., dacă suferiți de boli cronice sau nu.
Căldura este un lucru insidios și trebuie să o tratezi cu grijă, pentru a nu obține un accident vascular cerebral.
Fii mereu sanatos!
Vă mulțumim și vă vedem data viitoare!
Administrator al școlii virtuale a pensionarului
Citiți, de asemenea, pentru un stil de viață sănătos și extindeți LIFE pe o pensie: