Cu osteocondroza, există modificări degenerative în țesuturile vertebrelor și discurile intervertebrale. Durerea care leaga corpul nu se mișcă liber, iar într-o fază deosebit de acută, fiecare mișcare este dată cu dificultate - cu o astfel de disconfort confruntat în timpul exacerbării bolii degenerative de disc.
Prin urmare, chiar și cu manifestări neurologice minore ale osteocondrozei coloanei vertebrale, este necesar să se facă unele adaptări la viața ta, care vor ajuta la prevenirea exacerbărilor.
Când ridicați încărcătura de pe podea, trebuie să vă așezați cu spatele drept, îndoind genunchii. Ridicați încărcătura fără probleme, fără mișcări bruște. Dacă lucrarea este asociată cu ridicarea obișnuită a greutăților, utilizarea unui corset special sau a unei curele largi a unui dispozitiv de ridicare a greutății va reduce riscul de exacerbare a osteocondrozei.
Pentru persoanele care suferă de osteocondroza, o tranziție bruscă de la o stare de relaxare musculară completă într-o stare de activitate înaltă sau contracții musculare dezechilibrate în timpul mișcărilor bruște în timpul jocurilor sportive sau sărituri poate duce la consecințe negative.
În ceea ce privește nutriția în osteochondroză. atunci o dietă specială pentru prevenirea și tratamentul, de regulă, nu este prescrisă. Dar, totuși, experiența oamenilor spune că una dintre principalele condiții pentru sănătatea corpului este o nutriție adecvată. Mâncarea trebuie să fie echilibrată și să conțină toate vitaminele, mineralele necesare. Va fi interesant de știut, care este utilă în special pentru vertebre și discuri intervertebrale sunt: căpșuni, zmeură, mere, pere, linte, alune de pădure, dovleac, anghinare, struguri, salata verde.
Pentru prevenirea recurențelor în perioada de primăvară-toamnă, se iau preparate pe bază de vitamine. Acțiunea de protecție asupra țesutului cartilaginos este asigurată de chondroprotectori. Acestea sunt acceptate în conformitate cu prescripția medicului pentru o lungă perioadă de timp.
Dacă nu există o dietă din cauza osteocondrozei, aceasta nu înseamnă că puteți mânca fără a respecta normele. Greutatea în exces este un companion fiabil al osteocondrozei. Și chiar dacă ai grijă de spate, respectând toate regulile, dar în același timp câștigând kilograme în plus, poți provoca o agravare. La urma urmei, sunt supraîncărcări statice care sunt considerate una dintre cauzele distrofiei țesutului vertebral.
Sesiuni regulate de fizioterapie. care includ exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui și a abdominalelor, sunt foarte utile pentru osteochondroză.
Bolile infecțioase, fumatul, alcoolul, hipotermia, curenții nu au cel mai bun efect asupra coloanei vertebrale.
Respectând aceste reguli simple, puteți reduce riscul de exacerbare a osteocondrozei, dar dacă, totuși, durerea a reapărut, principala regulă nu este tratamentul de sine. Chiar dacă ți se pare că știi deja totul despre boala ta. Vizita la medic este o garanție a recuperării.