Acest lucru nu poate fi spus, dar este, de asemenea, extrem de dificil de scris ... Tragedia din metroul din Petersburg a luat viețile compatrioților noștri. Memorie veșnică pentru ei! Au trecut două săptămâni, dar în orașul meu natal există încă o atmosferă de anxietate și tensiune. Mergând în jos în metrou în primele zile după atacul terorist, mulți se uitau una la alta cu neîncredere. De la ideea că teroriștii pot merge undeva în apropiere și își poartă planurile nebunești, devine chiar înfiorător! Dar trebuie să învățăm din această nenorocire și să nu renunțăm, continuând să luptăm împotriva celor care încearcă să ne suprime voința cu teamă.
Lecții și modele istorice
Cine beneficiază de intimidarea noastră?
Frica în lumea modernă a devenit principala armă a distrugerii în masă, înfrângerea sufletelor și minților noastre. Cuvântul "terorism" vine de la lat. teroarea - frica, groaza - actiunile care au ca scop intimidarea, inghitirea panicii, provocarea unei reactii sociale violente si chiar divizarea in societate. Acest mijloc de manipulare a maselor. Este o modalitate inumană și crudă de a vă declara fără convingere pe voi înșivă și pe convingerile voastre, fără să socotiți pe nimeni.
Cel mai bun lucru pe care fiecare dintre noi îl poate face pentru a câștiga războiul împotriva terorii este de a se calma și de a nu se deda la stări de panică, decadente. Frica întotdeauna generează emoții, cum ar fi furia, ura, agresiunea față de cei care sunt vinovați de ceea ce sa întâmplat. Valul emoțional al nemulțumirii, ca un val de șoc după o explozie, poate merge în orice direcție. Unde va merge acest negativ?
"Cine este înfricoșat, jumătate bătut" - a spus marele comandant rus A.V. Suvorov. În războiul împotriva teroriștilor, trebuie să câștigăm un război psihologic, să ne ridicăm deasupra emoțiilor distructive care ne fac să stăpânim. O persoană speriată este atât de ușor să insufle orice gând, orice idee.
Victoria deasupra fricii începe cu realizarea de unde provine și cum se naște. Acest sentiment în cea mai profundă manifestare nu este altceva decât un instinct de auto-conservare, care ne ajută să evităm pericolele și să ne salvăm viața, să învățăm atenție și precauție. Pericolele în viața de zi cu zi abundă, dar ne confruntăm cu succes cu ele: stăm cu îndrăzneală în spatele volanului mașinii, traversăm drumul, folosim gaz și foc. Sentimentul de anxietate este redus la minim datorită cunoștințelor și experienței.
Când se tem frică?
Uneori, sub influența unor circumstanțe externe, în persoana se trezește teama complet inconștientă că stropilor în formă de panică, anxietate nejustificată, frică, agresiune. Aceste emoții blochează funcționarea rezonabilă a creierului, iar persoana nu este în măsură să ia decizii de sunet. Aceste emoții sunt folosite ca arme pentru manipularea masei. Cel mai adesea este emoție destul de justificată: pericol real străin nu este atât de mare, dar omul a fost exagera și se dezvoltă în sine, la fel ca în cazul amenințării terorismului, pentru că, de fapt, probabilitatea ca te vei găsi o victimă este foarte mică.
Reacționează cel mai emoțional la evenimente precum atacuri teroriste sau catastrofe, oameni care au vindecat răni în sufletele lor. De exemplu, evenimentele din copilăria timpurie, când copilul era foarte înspăimântat și nu erau părinți sau adulți în apropiere care să-l sprijine și să-l ajute să facă față fricii. În unele cazuri, chiar se dezvoltă fobii, pe care persoana nu mai poate controla conștient. Deci, există diferite stări depresive, ticuri nervoase, stingiere, care pot fi depășite dacă găsiți cauza - frica primară.
Dacă e înfricoșător să cobori în metrou?
Dacă vă simțiți neliniștiți în timp ce călătoriți în metrou, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să nu mai ascultați știri despre atacurile teroriste și să deranjați evenimentele pentru o perioadă până când excitarea va dispărea. Conversațiile și discuțiile despre acest subiect cu prietenii sunt, de asemenea, cel mai bine minimizate. Cel mai bun tratament pentru frică este "dieta bunelor știri": aranja cu prietenii și rudele doar pentru a comunica pe teme pozitive, atunci vă veți oferi un ajutor reciproc real.
Cum de a "dizolva" acele imagini înfricoșătoare care există deja în subconștientul nostru? Depășirea, negativitatea acumulată în memorie, amintirile plăcute. Mergând în jos pe metrou, revigorați pe ecranul mental, locuri frumoase în care ați fost vreodată. Acest mod simplu de a lucra cu memoria vă va ajuta să faceți față fobiilor.
Frica poate fi învinsă de logică, de raționament, de a te uita și de a descrie starea ta. Dacă aveți un nămol neplăcut care vă împiedică să călătoriți în liniște cu transportul public, mergeți la metrou, conduceți un dialog intern cu voi înșivă: "Acum sunt panicat, dar nu voi ceda! Știu că metroul este bine păzit. Pericolul de a deveni victimă a unui atac terorist nu este cu adevărat grozav. Am călătorit cu metroul de mulți ani și nu am fost niciodată în pericol. Mai ales după atac, măsurile de securitate sunt întărite! "Ajustați-vă la aceste gânduri și mergeți cu îndrăzneală pe stradă, metrou, transport.
Victoria împotriva terorismului începe cu victoria fiecărei persoane asupra lui. Atunci când oamenii curajoși, fără emoții exagerate, fără furie și panică, se întâmplă ca teroarea să nu aibă nici o șansă. În ziua atacului terorist, locuitorii din orașul nostru au arătat un excelent exemplu de asistență reciprocă și de auto-control. Știm cum să trecem prin frică și să ieșim din ea de către câștigători.
Materialul a fost pregătit de secretarul de presă al Institutului de Ritmologie Julia Belova
Mai multe informații despre cercetarea Institutului pot fi găsite la www.irlem.ru