Auto-exprimarea este una dintre metodele de auto-gestionare a unei persoane, utilizată pe scară largă în psihologie, pedagogie sportivă și alte sfere ale vieții. În limba profesională se numește autosugestie. Autosugestia poate produce rezultate uimitoare, variind de la tratamentul bolilor grave și se termină cu succesuri uimitoare în viața profesională și personală. Puterea autosugestiei este cu adevarat nelimitata. Dar datorită faptului că ne dăruim în mod involuntar o mulțime de instalații și că nu ne controlăm gândurile, rezultatele autosugestiei pot fi negative.
Oamenii ruși sunt sceptici în legătură cu viața. Prin urmare, adesea gândim negativ, criticând acțiunile oamenilor, nu crezând în propriile lor puncte forte și înspăimându-se de tot ce este în jur - accidente de mașină, boli, maniaci etc. Gândindu-se la toată această groază, o tragem literalmente la noi înșine, ca un magnet. Pentru a vă face viața mai bună, trebuie să practicați propria sugestie proprie. Și sperăm foarte mult că, după citirea acestui articol, vă veți reconsidera opiniile privind viața, înlocuind plângerile de zi cu zi cu ceva mai constructiv.
Metode de auto-sugestie
Autosugestia poate apărea sub diverse forme. Cel mai simplu lucru care îți vine în minte este sugestia textuală, când o persoană repetă aceeași instalare "Sunt atât de fericită!", "Am o figură frumoasă!" "Familia noastră este puternică și prietenoasă!". Spectacolul autosugestiei poate fi, de asemenea, negativ. Dacă te gândești mereu la tine "De ce sunt un astfel de ratat, am o slujbă plictisitoare, nu sunt bani ...", atunci situația se va agrava, cel mai probabil.
Acum câțiva ani, secretul lui Ronde Berne era foarte popular. Mulți oameni citesc cu interes cum universul răspunde cererilor oamenilor, îndeplinind toate dorințele noastre. Spune-i un "secret" sau orice vrei tu ... Dar omul însuși este ca universul! Creierul uman a fost studiat doar cu 10%. Restul este un spațiu neexplorat care poate avea un potențial mare. Și, după cum arată experiența, autosugestia ne oferă ocazia să folosim puțin mai mult acest potențial creier, dar este suficient să schimbăm foarte mult. Prin urmare, trebuie să vă controlați întotdeauna emoțiile și să gândiți doar pozitiv.
În plus față de autosuggesțiile de text, putem crea imagini pozitive sub formă de imagini luminoase și vii. Este suficient să păstrați în fața dvs. o imagine care vă este plăcută și starea dumneavoastră de spirit va fi perfectă, informându-i pe ceilalți despre taxa pozitivă, care, la rândul său, vă va atrage oameni și vă va face viața mai interesantă și mai activă.
Mai devreme de povestea lui Bambino am scris despre ce înseamnă gesturi și expresii faciale ale unei persoane. Deci, limbajul corpului poate avea și o auto-sugestie pozitivă sau negativă. Dacă vă plimbați în mod constant, aplecându-vă cu o expresie tristă pe fața dvs., creierul va primi un semnal că totul este rău. Acest lucru va încetini procesele vieții în organism și va fi dificil pentru dvs. să faceți chiar și munca obișnuită, fără a menționa acele eforturi suplimentare necesare pentru a obține succesul în viață. Oamenii fericiti au timp sa rememoreze atat de multe lucruri intr-o zi incat uneori te intrebi de unde primesc atat de multa energie. Și toate acestea sunt o sarcină de vivacitate și pozitivă care vine din interior.
Desigur, în timp ce în viață nu există un succes special, este dificil să începeți să vă iubiți și să vă respectați. Dar trebuie să lucrezi la tine însuți. Începeți puțin. Nu vă inspirați că veți deveni un om de știință celebru sau un om de afaceri important. Doar repetați în fiecare zi: "Sunt încrezător în mine!", "Nu mă voi opri pe drumul spre visul meu!", "Pot găsi o cale de ieșire din orice situație!", Etc. Toate acestea sunt foarte importante pentru a reuși. Deci, începeți să practicați autosugestia cu aceste calități de bază și extrem de necesare.
Sugestie proprie a bolii
Toți oamenii vor să fie sănătoși. Ne dorim adesea sănătate reciprocă, adăugând că orice altceva poate fi cumpărat. Dar, în același timp, noi înșine îl stricăm cu atitudinea noastră negativă. Sa dovedit științific că o persoană se poate aproape să se sinucidă cu simpla forță a gândirii. În practica medicilor, au fost descrise multe cazuri în care pacienții suspectați au suferit de un diagnostic diagnosticat incorect, care nu a fost confirmat ulterior. Unii pacienți au murit de un atac de cord, tocmai pentru că medicul și-a găsit sănătatea critică.
Oamenii din Rusia sunt pasionați de autodiagnosticare. Cumparam carti medicale si gasim toate bolile care au existat vreodata in istoria medicinei. Și din anumite motive, în loc să meargă la doctor, mulți oameni încep să ia medicamente necunoscute care le strică sănătatea și chiar mai aproape de patologia fictivă. Acest sindrom adesea vizitează studenții medicali, care până în al treilea an au studiat toate bolile, încep să observe multe simptome. Dar acest lucru trece în curând. Dar când o astfel de auto-hipnoză începe să se angajeze în oameni absolut sănătoși și nu sunt legați de medicină, se poate termina tragic.
Mai ales rapid de la autosugestia începe să sufere tractul gastrointestinal, răspunzând la agitația umană prin îngustarea vaselor organelor cavității abdominale și disconfortului în abdomen. Acest lucru duce la un stres și mai mare, afectând din nou stomacul. Și, în cele din urmă, toate acestea se termină cu o gastrită și un strigăt victorios al pacientului "Ți-am spus!". Dar dacă ar fi mai puțin angajat în auto-hipnoză, boala nu ar fi apărut. Prin urmare, dacă găsiți o mulțime de boli suspecte, consultați mai întâi un psihoterapeut. Poate că, după aceea, nu veți avea nevoie de alți medici.
Tratamentul cu autosugestie
În practica medicală, există exemple de modul în care auto-sugestia privind sănătatea a ajutat pacienții să se vindece de boli grave, hepatite, boli de inimă și chiar cancer. Boala a scăzut atunci când o persoană a activat funcțiile de protecție ale corpului său cu puterea de gândire. Dar nu toți oamenii au o forță interioară și o credință în sine pentru a folosi rezerve ascunse. Și în astfel de cazuri, efectul manechinului a funcționat deseori când medicul ia dat pacientului cel mai nou medicament super-puternic care la ajutat să scape de o boală gravă și mai târziu sa dovedit a fi doar vitamine sau cretă. Și toată lucrarea a fost făcută de creierul persoanei, dând semnale producției în organism a substanțelor necesare pentru a lupta împotriva bolii.
În mod similar, auto-hipnoza pentru pierderea în greutate. Desigur, sportul și dieta sunt importante, dar credința în rezultat este uneori crucială. Cât de des te poți întâlni cu oameni subțiri care mănâncă în mod normal, dar nu se simt bine. Și cât de des femeile grase se plâng că au câștigat chiar și pe o dietă. Poate că există într-adevăr o rată metabolică diferită. Dar, după toate acestea, este controlat de creierul nostru, ceea ce înseamnă că autosugestia poate ajuta la scăderea în greutate.
Toți avem rezerve ascunse și este foarte important să folosim potențialul nostru intern. Conștientul auto-sugestie vă ajută să vă atingeți obiectivele, să faceți față bolii și să vă îmbunătățiți starea de spirit. Principalul lucru este să credeți în posibilitățile minții voastre și puterea gândurilor voastre.