Valoarea calorică: 78,95
Proteine / 100g: 1,83
Carbohidrați / 100 g: 4.5
Legumele de legume sunt mâncare și băutură excelente pentru cei care își urmăresc sănătatea. Este un cocktail gros, care poate conține orice legume. Și adaosul de produse lactate sau sucuri face ca smântânile să fie cu adevărat un produs valoros și foarte important pentru corpul uman.
Legumele crude sunt produse necesare pe care le putem consuma într-o cantitate nelimitată în timpul verii. Ele sunt importante pentru noi și numai beneficii. Și dacă le combinați într-un singur cocktail, obțineți o doză dublă și triplă de vitamine. În timpul verii, mulți oameni observă că apetitul scade din cauza căldurii. În astfel de zile, răcoritoarele foarte răcoritoare vor veni la îndemână.
Doar ia orice legume sau fructe din frigider, care pot fi consumate sub formă brută și se conectează la un alt produs similar, se diluează iaurt (smântână, zer, lapte, suc sau inghetata) si amestecati blender. Obțineți un cocktail minunat care vă va reîmprospăta, va da plăcere și vă va aduce beneficii.
Vedeți cum puteți să pregătiți niște smântână de vitamine cu afine, mere și banane.
Astăzi propun să gătești nu mai puțin gustoase și foarte folositoare de piureuri de castravete și varză. Foarte bine pentru zilele postului. De asemenea, este potrivit pentru cei care suferă de diabet. În general, o astfel de fel de mâncare poate fi utilizată de oricine nu este contraindicat.
Deci, reteta de piureuri de legume pe chefir.
ingrediente:
- un castravete;
- o mână de varză tânără tocată;
- câteva rădăcini de patrunjel;
- 1/2 ceașcă de kefir sau 2-3 linguri. linguri de smantana.
1. Luăm toate produsele necesare pentru gătitul de piureuri vegetale pe chefir.
2. Se taie varza și se pune într-un amestecător de castron.
3. Castraveți este decojit (opțional). Am tăiat-o în cercuri sau orice altceva. Pune-l în castron.
4. Pătrunjelul proaspăt, parfumat se spală și se pune la restul ingredientelor.
5. Adăugați două sau trei linguri de smântână. Așa cum am spus, nu puteți folosi numai smântână în această rețetă. Chefirul este perfect potrivit pentru orice conținut de grăsime. În general, puteți înlocui serul. Acesta va fi delicios și ușor și util.
6. Rămâne să transformăm legumele într-o masă omogenă, cu ajutorul asistentului nostru principal - un mixer submersibil. Nu am putut găti smoala fără el. Am bătut toate produsele într-o singură masă.
7. Efectuat! Aici este cea mai simplă și mai delicioasă bucată de legume pe bază de chefir. Înainte de utilizare, o puteți pune pentru o vreme în frigider, astfel încât în timpul procesului de utilizare să vă puteți bucura de răcoare. Și poți arunca cuburi de gheață în acest cocktail de vară. Prea va fi excelent.
8. Serviti smantana de castravete si varza mai bine intr-un croissant sau un pahar. Beți printr-un tub larg pentru cocktailuri groase sau mâncați o linguriță.
De asemenea, puteți face cu ușurință o bucată de legume cu brânză de vaci.