Pot mânca după șase? Desigur, contrar tuturor afirmațiilor potrivit cărora alimentele după greutatea a șase influențe, sunt toate prejudecățile și nu au nimic de-a face cu o nutriție adecvată. Un stomac gol vă va strica starea de spirit și va dormi, cel mai probabil se va sfârși prin a începe să mâncați noaptea. Foamea te face sa mananci mult mai mult decat ai nevoie. Măturăți totul de la frigider, ceea ce duce la excesul de greutate, precum și sănătatea precară. Nu trebuie să mergeți la extreme și să vă înfometați, corpul trebuie să primească substanțele necesare vieții, dar trebuie să le primiți în mod corect.
Cât de corect trebuie să luăm cina?
Timpul pentru o masă de seară este ales individual, este important să mâncați cu patru ore înainte de culcare și să nu vă încărcați cu alimente prea grase. De exemplu, veniți de la locul de muncă la opt ani și vă culcați la douăsprezece sau jumătate din prima noapte, atunci trebuie să vă culcați imediat după sosire acasă. Există înainte ca patul să fie dăunător pentru un singur motiv simplu, corpul dvs. pur și simplu nu are timp să digere toate alimentele. Apoi începe să rătăcească în stomac și să otrăvească întregul corp. Ceea ce poate duce dimineața la consecințe nedorite și în timpul zilei pentru a vă reaminti.
Ce ar trebui să mănânci la cină?
În timpul somnului, corpul dumneavoastră este revigorat și odihnitor. În acest proces, creșteți unghiile și părul, de care aveți nevoie de substanțe utile și le puteți lua la cină. Pentru a completa alimentarea necesară cu aminoacizi, utilizați veverițele seara. Ele pot fi combinate cu legume. Mai bine să mănânce proteine ușoare, se găsește în pește, fructe de mare, precum și brânză de vaci și ouă. Va fi bine dacă faceți o salată de legume proaspete și în plus, pregătiți și o cantitate mică de legume pentru un cuplu. Este important să se păstreze proporții, fapt este că legumele trebuie să consume de două ori mai mult de pește sau fructe de mare.
Dining varza utilă, deoarece conține acid tartronic, previne formarea de grăsime din glucide, adaugand astfel la salata de varza meniu de seară, nu câștige în greutate și de a lua toate mineralele necesare. Cina ar trebui să fie lentă, savurând masa. Atunci când mâncați alimente încet, în intestinul subțire este eliberat hormonul colecistochinina, este responsabil pentru senzatia de satietate. Astfel, nu veți mânca prea mult.
Mâncăruri preferate pentru o cină potrivită
Puteți avea o cină excelentă cu pește coaptă și o salată verde, adăugând cartofi gătite pe o friptură la o garnitură. De asemenea, un vas excelent va fi o salată de pui și legume proaspete. Caserola perfectă sau omeletă. În ciuda faptului că aceste feluri de mâncare sunt considerate dimineața, ele se încadrează perfect în regimul de seară. Și puteți, de asemenea, să preparați legume fierte cu pui fiert sau pește.