Cum ar trebui să mănânc când alăptează?
Fiecare mamă care alăptează trebuie să știe ce să facă pentru a preveni dispariția bruscă a laptelui. Principala greșeală a femeilor tinere în această situație este că aceștia continuă să mănânce ca înainte. Acest lucru este greșit. În primul rând, porțiunile ar trebui să fie mici, iar numărul meselor ar trebui să fie mai mare. În acest caz, trebuie să încercați să abandonați complet făina și dulce. Setul ideal de diete zilnice pentru alăptare poate fi următorul:
- 150-200 g de carne sau pește;
- 200 g de brânză de vaci;
- cereale (puteți alterna: mană, orez, hrișcă, fân, etc.);
- o mulțime de lichid.
O mamă care alăptează ar trebui să bea cel puțin 2 litri pe zi. În acest caz, cel mai bine este de a crește ceai verde aprovizionare cu lapte, a crescut de solduri bulion, suc, ceaiuri de plante, și altele. Conformitatea cu un astfel de meniu va restabili atât lactației, și de a crește volumul de lapte atunci când dispare.
Cum afectează starea psihologică lactația?
Foarte des, absența laptelui matern la o femeie nou-născută se datorează stresului postpartum. Acest lucru este adesea observat la acele fete care au devenit mai întâi mama. Se numește starea incertitudinii mamei în puterile ei. Prin urmare, este foarte important ca în această perioadă să fie o persoană lângă el care să vă ajute cu sfaturi și vă va spune cum și ce trebuie făcut.
Cum sa eviti reducerea lactatiei?
Pentru a răspunde în timp util la o scădere a alăptării,
În primul rând, sânul este redus în volum. În acest caz, dacă înainte ca o femeie să se fi trezit și o cămașă umedă din lapte, atunci cu o scădere a alăptării nu se observă acest lucru.
În al doilea rând, miezul devine agitat de malnutriție, iritabil. În acest caz, controlul săptămânal al creșterii în greutate a copilului poate contribui la clarificarea situației.
Dacă apar astfel de simptome, trebuie să luați legătura cu medicul pediatru care va oferi un sfat sensibil privind alăptarea.