Sos de fructe salata delicioasa

Salata de fructe dietetică nu este numai foarte gustoasă, ci și utilă. Pentru a obține un beneficiu maxim dintr-o porție din această salată, ar trebui să alegeți ingredientele de care aveți nevoie și să mâncați o salată la un moment dat. Uita de pansamente de grăsime care vă sunt, probabil, folosite pentru a absorbi salate, care le înlocuiesc deserturi dulci obișnuite, Temelia micul dejun sau un ceai plin de după-amiază, apoi, după un timp foarte scurt, vei fi fericit să constate că fața ta a fost strălucitoare, intestin funcționează ca un ceas și Talia este mai mult ca o aspenă.

Salatele de fructe dietetice curăță perfect intestinele, saturează organismul cu vitamine, micronutrienți valoroși care transformă pielea. Mulți cred că salata dietetică Salate dietetice: câteva rețete cu conținut scăzut de calorii

de fructe pot fi ușor înlocuite cu suc de fructe, dar acest lucru nu este recomandat. Sub formă de sucuri, organismul primește o doză șocantă de zahăr și vitamine, care se absorb rapid în sânge, ceea ce poate duce la o supradoză. În plus, consumând sucuri în loc de fructe proaspete, noi lipsim corpul de fibre, fibre, care curăță efectiv intestinele.

O dietă simplă de fructe poate include proporții egale de mere, banane, kiwi, pere, ananas, portocale sau grapefruit. Puteți să-l umpleți cu un bio-iaurt natural neimbinat sau lăsați-l proaspăt. Dacă fructele citrice sunt contraindicate pentru dumneavoastră, renunțați la portocale și grapefruit, dacă doriți să pierdeți greutatea cât mai curând posibil, nu puteți pune o banană în salată. Kiwi și Strawberry Strawberry: proprietăți utile și contraindicații ale fructelor de vară favorite

pot fi ingrediente interschimbabile - pentru a gusta ceea ce iti place cel mai bine. Salata poate fi presărată cu nuci rase, nuci sau migdale. Dacă vă place fructe de padure aromate, adăugați câteva salate de zmeură și afine la salată.

Pentru astfel de salate este de dorit să luați fructe de pădure proaspete, mai degrabă decât cele congelate, în care nu mai există o vitamină. Există o salată dietetică de fructe și fructe de padure mai bine dimineața pentru micul dejun sau o gustare în 15-16 ore. Porțiunea ar trebui să fie standard, nu foarte mare. Dacă exagerează o astfel de salată, vă puteți asigura umflarea burții și disbiozelor.

Salata dietetica cu ananas - genul culinar clasic

Ananasul pentru mulți oameni este contraindicat în stare proaspătă și fără alte ingrediente, din cauza riscului de iritare a stomacului și a acidității crescute. Cel mai bine este să folosiți acest arzător de grăsime cu carne de pasăre, oferind nu numai o gustare dietetică, ci un polen albastru, nutritiv, care nu se adaugă calorii în dieta zilnică totală.

Se taie cuburile sau bucățele mici de carne de pui fiartă, se taie pulpa de ananas proaspăt. Puteți adăuga un creveț mic, care este perfect combinat cu ananasul. Se amestecă ingredientele, se umple cu bio-iaurt și se pune pe "pat" de frunze de salată.

Salata de mere salata

Merele sunt unul dintre cele mai frecvente produse dietetice. Acestea au conținut scăzut de calorii, dar la gustul și compoziția lor sunt destul de neutre și nu sunt ascuțite, ceea ce face posibilă prepararea de la ei a unor mese compuse, inclusiv a salatelor vitamine dietetice utile. Merele sunt perfect combinate cu legume, cu morcovi, sfecla fiarta, telina, dovleac. Puteți face o salată de ambele ingrediente, și imediat de la mai multe, de exemplu, amestecarea unui măr, morcovi și un dovleac.

Principiul de preparare este foarte simplu: merele și alte ingrediente sunt necesare în volume egale, pot fi așezate într-un grătar mic sau mare sau tăiate cu paie. Pentru a umple o salată neapărat cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi pentru a asigura asimilarea vitaminelor solubile în grăsimi. Ingredientele sunt alese pe baza gusturilor și nevoilor. Morcovii și dovleciii dau salatei o dulce, sfecla o fac mai hrănitoare și curăță delicat intestinele, telina. Țelina: o legumă cu merite evidente

este în paza imunității.

Salata dietetice cu mere pot fi fierte castraveți și varză acră, daca stai pe o dieta rigid și doresc să piardă în greutate cât mai curând posibil. Sauerkraut va furniza organismului cu vitamina C, castraveți, care sunt mai mult de 80% din apă, oferă o senzație de sațietate, umplerea stomacului. Pentru varză, merele sunt tăiate în fâșii, puteți adăuga morcovi proaspeți, nu aveți nevoie să umpleți această salată. Prin salata de castraveti si mere, puteți adăuga boia de ardei, salata verde, stropite cu marar proaspat.

Avocado - o sursă utilă de grăsime

Salatele dietetice cu avocado vă permit să saturați organismul cu grăsimi esențiale în absența colesterolului. Dacă în mod regulat există salate cu avocado, pielea se schimbă, se obține un ton uniform, uscăciunea și peelingul dispar, procesele de îmbătrânire încetinesc. Avocado pentru salate sunt bine combinate cu castraveți, creveți, frunze verzi de salată, carne de pasăre.

Opțiunea salata dietetice: un avocado mare, carne fiarta întreg piept de pui, una mare sau doua rosii medii, ceapa rosie sau ceapa verde, coriandru sau patrunjel la gust, sucul de la o jumatate de var sau de lămâie. Toate ingredientele tăiate în cuburi, se toarnă suc de citrice, se presară cu ierburi.

Această salată este bună și durează mult timp, poate fi mâncată atât la prânz cât și la udină. Din cauza lipsei de salată tradiționale avocado creveți se obține fără colesterol cu ingrediente proteice, grăsimi benefice, fibre, vitamine si minerale.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare