Împreună cu o colegă, o dieteticiană, ea a dezvoltat o dietă echilibrată pentru pierderea în greutate. Folosind o dieta pentru a pierde in greutate Malysheva, unii au reusit sa piarda pana la 15 kilograme deja in prima luna.
Ce este dieta lui Malysheva?
Dieta de la Elena Malysheva presupune minimizarea grăsimilor vegetale și animale, sare de masă. Produsele cu conținut de carbohidrați scad semnificativ în dietă:
Limitați sau excludeți utilizarea băuturilor alcoolice.
Potrivit persoanelor care au încercat o dietă, este eficientă, dar destul de lungă. Observați că dieta este necesară timp de 2-3 luni, dar efectul acesteia rămâne palpabil 1-2 ani.
Dieta lui Elena Malysheva a fost deja testată de mai mulți oameni și este considerată nu numai în siguranță pentru organism, ci produce și un efect de îmbunătățire a sănătății.
Regulile de bază ale dietei lui Malyshev
Dieta în cutii de la Elena Malysheva
Meniul a fost destinat pentru 24 de zile de dietă normală și pentru 4 descărcări. Participanții au fost livrați în 2 cutii mari. Unele dintre produse au fost înghețate, înainte de utilizare trebuie să fie dezghețate în cuptorul cu microunde, iar unele dintre produse au fost de așa natură încât să se umple cu apă fierbinte.
Astfel, s-au oferit mese gata, participanții la proiect nu au avut nevoie să-și petreacă timpul pregătindu-se, iar costul lor lunar era aproximativ în limita cheltuielilor obișnuite pe produse.
Dieta obișnuită conform sistemului lui Malysheva presupunea recepția a 4 mese, în plus față de micul dejun tradițional, masa de prânz și cină, deserturile sub formă de sufle, amestec de fructe cu coajă lemnoasă pentru o gustare. Pentru cei care au pierdut deja greutatea și un al doilea mic dejun este permis pentru bărbați, care poate include 2 fructe, o salată sau un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Meniul aproximativ pentru o zi din dieta lui Elena Malysheva
Pentru micul dejun. Se toarnă o porție de fulgi de ovăz cu apă fierbinte (90 °), se adaugă 150 de grame de fructe de padure. Un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Pentru al doilea mic dejun. 2 fructe, de exemplu, o portocală și un măr.
Masa de prânz. Carne de vită sau de pește, garnitură cu orez nealcoolizat
ceai de după-amiază. Brânză de cascavă cu morcovi
Cina. Salata din orice legume, ou, un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.