Am citit forumurile fetelor care și-au împărtășit impresiile. Mulți au scos în evidență faptul că aceste anghilă le păstrează în frică constantă că vor apărea în momentul cel mai inoportun. O femeie a scris că viața ei se oprește în mod literal, când brusc există acnee hormonală, ea nu iese, ia timp liber la locul de muncă ...
Știu chinul. Nu voi spune că am reușit să rezolv complet problema, dar sunt mereu înarmată și vă pot sfătui ceva.
Pielea noastră este o reflectare a ceea ce se întâmplă în interiorul nostru. Nutriție, hormoni, stres - toate acestea pot fi "citite" pe piele. Prin urmare, nu trebuie să lupți cu defecte ale pielii numai în exterior. Avem nevoie de o abordare integrată.
Vitamina E. uleiul de cocos, uleiul de jojoba, uleiul de arbore de ceai sunt uleiuri miraculoase pentru piele cu acnee. Acestea ar trebui să fie folosite extern, adică direct pe piele. Le-am pus pe un tampon de bumbac pentru noapte. Uleiul este absorbit în piele peste noapte, când pielea este restabilită. Nu vă fie teamă de uleiuri! Și acest sfat este deosebit de important pentru pielea grasă, destul de ciudat. Nu poate fi prea suprauscată, lipsa de piele de ulei - este un semnal pentru piele pentru a produce chiar mai mult sebum, iar tenul gras devine chiar mai multa grasime, iar procesul de producție de ulei de piele este dificil de a reduce. În general, uleiurile au fost folosite de secole, rețetele de ulei sunt transferate din generație în generație, nu este nevoie să subestimați uleiul. Folosirea lor pentru unghii și păr nu este îndoielnică, nu? Dar pentru piele, din anumite motive, rareori recurgem la uleiuri, dar în zadar.
- Ulei de cocos. Hidratează, vindecă, reface, catifeleaza pielea, datorită acidului lauric, care este o parte, ajută la uniformiza textura pielii și face pielea netedă, lupta impotriva radicalilor liberi.
- Ulei de arbore de ceai. Antiseptic natural, reduce roșeața și iritarea.
- Uleiul de jojoba. Afecteaza suprafata pielii, reglementeaza productia de uleiuri pentru piele.
Dacă principala problemă a acneei hormonale este dezechilibrul hormonal, atunci primul lucru de făcut este să aduceți nivelul hormonilor în ordine. Dacă nu aveți un ciclu menstrual regulat, atunci acesta este primul simptom că ceva nu este în regulă cu hormoni. Una dintre modalitățile ușoare de a se normaliza este contracepția hormonală. Există, de asemenea, suplimente speciale care reglează nivelul hormonilor. Dar toate acestea ar trebui să fie utilizate numai după consultarea cu un medic, este mai bine să nu se auto-medicate!
Am citit foarte mult la Forumurile de recenzii despre aditivii care conțin extract de fructe de pădure de copac Avraam. Extrasul din fructele copacului Avraam este utilizat ca normalizator pentru producerea de hormoni sexuali feminini. Fetele scriu că, în doar 2 săptămâni, datorită unor astfel de suplimente, își pun ordine hormonii. Există și alte opțiuni pentru aditivi pe bază de materii prime naturale (salvie, perie roșie, etc.), puteți alege ceva pentru tine.
Vitamine utile pentru piele
Uleiul de pește și orice acizi grași omega-3, vitamine, zinc si acid folic - substante care imbunatatesc starea pielii. Poate că nu este ușor - să se asigure că toate aceste substanțe sunt prezente în dietă. Prin urmare, puteți utiliza complexe de vitamine gata preparate. Îmi place să iau vitamine, împreună cu ei puteți bea suficientă apă, beți o vitamină cu mult lichid.
În ceea ce privește omega-3, că acești acizi se găsesc în nuci, soia, dovleac, pește și flaxseed.
Piele nocivă
Această trinitate merită să ne amintim. Trei produse care interferează cu sănătatea pielii și provoacă apariția punctelor negre:
- Cafeina. Deshidratează corpul și avem nevoie de umiditate tot timpul.
- Lapte. Aceasta mărește producția de sebum. În acest caz, iaurtul este util pentru piele, deoarece conține probiotice și este mai ușor de digerat.
- Îndulcitori artificiali și zahăr rafinat. Nu există nutrienți în ele. Este ca și cum ați depozita gunoi în corpul dvs. și acest gunoi va ieși prin piele și va afecta și nivelul zahărului din sânge. În schimb, alegeți zahăr natural nerafinat (miere proaspătă, zahăr brun nerafinat).
Sub interdicția laptelui de vacă. Alternativ, puteți folosi lapte de migdale sau de nucă de cocos. Apa este ceea ce trebuie sa fie beat. Și mult. De la 8 pahare pe zi.
Oțetul de cidru de mere este un alt utilitar simplu care ajută la acnee hormonală. Otetul de mere este un dezinfectant, care funcționează în mai multe moduri, este îmbogățit cu vitamine și minerale sunt bune pentru noi, imbunatateste circulatia, curata organismul (datorită conținutului de lupte de beta-caroten împotriva radicalilor liberi), ajută la arderea caloriilor si a imbunatati metabolismul si curata acneea. Oțetul de cidru de mere ajută la echilibrarea Ph. Întrebarea principală este cum să o luăm? Puteți începe cu 1 lingură pe zi. Pentru a face acest lucru, se diluează această cantitate în apă într-un raport de 1: 3. Oțetul de cidru de mere poate fi utilizat în exterior. Curăță porii, înflăcăra tenul.
Ce este
Schimbarea obiceiurilor alimentare vă dă un rezultat semnificativ dacă vă luptați cu acnee hormonală. Nu suna la vegetarianismul și abandonarea completă a cărnii, dar încă încearcă să nu facă produsele din carne centrale în dieta lor. În schimb, mergeți la fructe, legume și cereale. Această energie pentru întreaga zi, și digestie excelentă.
Pentru pielea cu acnee, trebuie acordată o atenție deosebită curățării. Aceasta este facilitată imediat de trei produse obligatorii: mijloace antibacteriene pentru spălare, curățare și tonic. În plus, alegeți tipul de piele: hidratant, cremă de noapte și corectori.
Pentru a-mi curata fata, folosesc linia Tea Tree de la The Body Shop. Apoi - o freză zilnică cu acid salicilic, fără particule abrazive. Și un tonic de față cu vitamina C, fără parfumuri și coloranți, tonicul echilibrează umiditatea naturală, protejează împotriva radicalilor liberi.
Iată dieta mea pentru piele:
- Curățarea și tonicul - de 2 ori pe zi, dimineața și seara.
- După spălatul de dimineață - cremă hidratantă, după seară - ulei pentru noapte.
- Scrub - în fiecare zi.
Sper că experiența mea vă va ajuta să faceți față problemei acneei hormonale.