Gimnastica pentru picioarele valgus și picioarele în formă de x la copii

Gimnastica pentru picioarele valgus și picioarele în formă de x la copii
Diagnosticul în care este indicat "deformarea plat-valgus a piciorului" pare ciudat, deoarece acesta este un termen destul de rar. Aceasta boala este similar cu plat, cu diferența că, în plus față de faptul că arcadele piciorului nu corespunde cu înălțimea normală, iar axa curbată - talpa piciorului de la degetele de la picioare la călcâi caute și aruncate în departamentul de gropi. Astfel, dacă te uiți la picioare din spate, se formează un formular, similar cu litera X, aceasta este deformarea valgus. Printre tratamente, locul central este ocupat de gimnastică, încălțăminte specială și masaj pentru picioare. O astfel de deformare a piciorului se întâmplă uneori nu numai la copii, dar și la adulți, de obicei la femei care lucrează în birouri și care merg pe tocuri înalte.

Cauze și prevenire

Printre motivele pentru această poziție anormală a piciorului se numără impactul greutății corporale a copilului într-un moment în care ligamentele piciorului nu sunt încă suficient dezvoltate, în plus, tonul mușchilor este insuficient pentru a menține corect oasele sub sarcină. Există o scădere a arcului longitudinal al piciorului, devine plat, în același timp se îndoaie în interior simultan cu deplasarea părții anterioare.

Gimnastica pentru picioarele valgus și picioarele în formă de x la copii
Modificările negative rezultă adesea din faptul că oasele unui copil mic nu sunt suficient formate, au o structură cartilaginoasă. Arcurile piciorului sunt formate definitiv până în al patrulea an, iar mușchii și ligamentele devin suficient de puternici numai până la vârsta de șapte ani. picioare plate nu poate fi determinată numai de forma piciorului, deoarece înainte de vârsta de trei unic al arcului piciorului este umplut cu grăsime, și aveți nevoie pentru a pune degetul pe mijlocul piciorului, pentru a vedea cum se cade liber. Dar dacă tocurile deviază în afară, încălțămintea purtată neuniform, atunci trebuie să consultați un ortopedist.

Printre cauzele principale ale bolii:

  • slăbiciune a corpului și tonus muscular redus din cauza copiilor prematur;
  • frecvente boli respiratorii, bronșită, pneumonie;
  • rahitismul.

Deoarece atât picioarele, cât și glezna sunt deformate, este de dorit să observați anomalia devreme, când copilul învață să meargă. La urma urmei, dacă nu trata hallux valgus, ulterior suferă solduri, postura, picioare și a coloanei vertebrale sunt foarte curbate, amenință apariția durerii și a osteoartritei ulterioare și osteocondroza.

La o vârstă fragedă, o boală poate fi evitată dacă:

  • nu atribuiți cu greutate picioarelor copilului timp de până la șapte luni;
  • pentru prevenirea rahitismului;
  • Regular examinat la ortoped;
  • utilizați pantofi rigizi numai după un an;
  • Nu faceți prea mult copiii mici pentru a strânge piciorul cu glisiere sau șosete.

exerciții

Exercitarea trebuie făcută de câteva ori pe zi pentru trei pentru o abordare. Exercițiul desculț sau în șosete, papuci sau alte pantofi moi în timpul orelor nu pot merge. Primele rezultate pot fi văzute după două săptămâni de cursuri.

Gimnastica pentru tratamentul picioarelor valgus la copii și adulți. Pentru a vă vindeca, aveți nevoie de:

  1. Mergeți pe lățimea traseului de 15 cm.
  2. Plimbare, înclinat în afara piciorului.
  3. Folosiți-vă pentru a vă deplasa pe o suprafață de relief, în timpul verii puteți să vă plimbați de-a lungul unei plaje cu pietriș sau nisip sau pur și simplu desculți pe pământ.
  4. La pietricele acasă, nisipul poate fi plasat într-o cutie sau într-o zonă largă și astfel, prin pași mici, se aseamănă cu câteva minute. În loc de nisip, puteți folosi pe deplin cerealele, de exemplu orezul.
  5. Gimnastica pentru picioarele valgus și picioarele în formă de x la copii
    Într-o baie caldă, cu o temperatură a apei de aproximativ 35 de grade (nivelul apei până la glezne), am pus un covor sau un covor de cauciuc și am mers pe picioarele goale.
  6. Exercițiu pentru motilitate - colectați obiecte mici (pixuri, butoane) cu degetele de la picioare și este de dorit să ridicați obiectul în aer și să îl țineți pentru câteva secunde. De asemenea, puteți scoate materialul din scaun și îl puteți zdrobi pe podea cu degetele de la picioare.
  7. Stați pe podea, cu picioarele încrucișate, din această poziție se ridică. Data viitoare când se schimbă poziția picioarelor. Copiii pot fi ridicați de mână.
  8. Strângeți cu "lipit" la podea. Puteți păstra copiii sub axile lor, ajutându-i să se ridice.
  9. Să se ridice pe носочки cum este posibil mai sus, cu ghemuirea ulterioară pe stop complet.
  10. Lazat pe peretele de gimnastică și mergeți pe scări, așezat orizontal pe podea.
  11. Așezați pe un scaun, aveți nevoie de ambele picioare și apoi de fiecare picior, cu efortul de a roti picioarele.
  12. Puteți face diferite exerciții de picior, așezat pe un scaun - comprima si decomprima degetele de la picioare, îndoiți partea din spate a piciorului, îndoire a tălpii piciorului, piciorul rotativ în direcții diferite, cere copiilor să comprima partea din spate a piciorului cu obiecte de prindere.

Alte tratamente

Copilul are nevoie să facă masaj, masaj și nu aveți nevoie doar de picioare și picioare printr-o tehnică specială, dar, de asemenea, o regiune specială lombară, în care există nervi care sunt responsabile pentru munca muschii picioarelor si fese. Trebuie să începeți un masaj cu un profesionist, dar în timp, după ce ați observat, vă puteți masaj singur. În timpul procedurii, picioarele ar trebui să atârne de la marginea mesei, iar sub picioarele copiilor ar trebui să fie o pernă moale.

  1. Masarea spatelui - de la talie până la gât de-a lungul coloanei vertebrale, apoi de-a lungul laturilor coastelor până la axile. În primul rând trebuie să vă întindeți spatele, apoi frecați cu vârful degetelor și doar accidentați.
  2. Gimnastica pentru picioarele valgus și picioarele în formă de x la copii
    Se slefuieste, la inceput tare, apoi usor regiunea lombosacral verticala si orizontala. Împingeți fesele cu palmele și cu spatele pumnului. Du-te la masaj coapsele și gropi popliteal în diferite moduri - hack, pat, freca, frământă.
  3. Strângeți suprafețele picioarelor din călcâi în gaura de sub genunchi. Pe partea exterioară a caviarului trebuie să furi ușor, cu degetele, să le agitați, să întindeți pielea cu furnicături. Partea interioară a vițelului se freacă viguros cu oasele degetelor, se framanta puternic, se lipește degetele.
  4. Talpa este mărunțită puternic, ciupită de chingi. În poziția din spate, cu cilindrul sub genunchi, trageți întregul picior.
  5. Partea din față a coapsei se maschează în sus și în sus, apoi se topește și freacă partea din față a piciorului.
  6. Glezna trebuie tratată cu un masaj al mușchilor din jurul gleznelor, în special viguros că este necesar să se frece glezna interioară.
  7. Spatele masajului cu picioarele cu o mână, ușor îndoit, mergeți în interiorul piciorului, acordați o atenție specială locului de lângă degetul mare.
  8. Necesitatea de a face exerciții simple - flexie a tălpii, partea din spate a piciorului, degetele de la picioare, tălpi de rotație, de oprire de rotație în interiorul tălpii de un picior (supinație), sau unul cu altul în timp ce deține o minge sau de bowling. O astfel de gimnastică simplă ar trebui să completeze masajul.

Gimnastica pentru picioarele valgus și picioarele în formă de x la copii
Copilul trebuie să poarte un pantof special care are o parte rigidă în jurul călcâiului brațului dorit, care deține și articulația gleznei, precum și suportul arcului, care ridică înălțimea deformării piciorului. Dar trebuie să luați în considerare faptul că pantofii ortopedici și tălpile interioare nu tratează, dar împiedică deformarea ulterioară a piciorului. Scopul principal al tratamentului este dezvoltarea de mușchi și ligamente, care ar trebui să aducă mai târziu condiția piciorului înapoi la normal. Îmbrăcarea constantă a încălțămintei ortopedice dăunează mușchilor, poate provoca chiar și atrofia, așa că trebuie să te plimbi pentru o vreme și în pantofi moi și când îți îmbunătățești situația și renunți complet la pantofi speciali.

Cu un tratament adecvat la copii, rezultate pozitive pot fi observate în șase luni, dar numai cu activități zilnice, deși poate apărea o îmbunătățire a stării piciorului copiilor în câteva săptămâni. Îmbunătățirea ar trebui să fie percepută ca fiind faptul că complexul de exerciții este ales corect și este necesară consolidarea formării. Anomalii Ploskovalgusnoj la copii nu ar trebui să fie după un an de angajare intensivă prin gimnastică, masaj și nu purtarea constantă de încălțăminte specială.

Articole similare