Baia de-a lungul timpului a existat pentru a curăța corpul și, mai presus de toate, pielea de la zgură. Se estimează că până la 40.000 de agenți patogeni pot fi prezenți pe un centimetru de piele. Dar o piele curată și sănătoasă îi împiedică să pătrundă în corp prin pori, mor rapid pe pielea curată.
Câteva cuvinte despre piele și baie.
Pielea este compusă din epidermă, dermă și grăsime subcutanată. Celulele din epidermă sunt în mod constant înlocuite cu celule în creștere. În ceea ce privește procesul de aproximare a celulelor de suprafață keratinizare are loc, celulele epidermice adică pierde apa: in celulele epidermice non-cornoase conțin până la 70% apă, iar în cheratinizat - doar 10%. Celulele keratinizate sunt ușor separate de stratul de bază și înlocuite cu altele noi. În derma sunt sebacee și glande sudoripare, rădăcini de păr, mușchi, vase de sânge și nervi. Țesut gras subcutanat - fascicule de colagen și fibre elastice, între care sunt felii de grăsime. Este dezvoltat în special pe tocuri și tampoane de degete.
Pielea are un rol activ în metabolismul apei și al sării. Chiar și în absența completă a sudoare vizibile prin piele pentru a evapora apa în stare gazoasă. Numărul de glande sudoripare în părțile individuale ale corpului este foarte mare. peste 150, la spate si fese - - 60. In total aproximativ 2-5 milioane uman Astfel, într-un centimetru pătrat din suprafața palmei este mai mare de 370 în tovyhzhelez, pe talpa - mai mult de 360, gât - aproximativ 200, pe piept si abdomen glandele sudoripare. Ele nu sunt eliminate din organism mai puțină umezeală decât un rinichi, pana la 2-3 litri timp de 1 oră. A doua zi, o persoană poate pierde în sudoare până la 6-10 litri pe zi.
Potul conține următoarele substanțe: clor, sodiu, acid lactic, potasiu, azot uree, amoniac, calciu, glucoza, magneziu, azot, aminoacizi, creatină (componentele sunt aranjate în ordine descrescătoare). Vitaminele cu transpirație nu sunt aproape excluse. Dar cu ea ies toxine și deșeuri. Ca rezultat, munca rinichilor se imbunatateste, metabolismul apei-sarii, pielea devine supla si matasoasa. Se estimează că pentru o excursie la baie, corpul uman eliberează 0,5-1,5 litri de transpirație.
Baie: ce se întâmplă cu corpul?
Tratamentele pentru baie stimulează metabolismul proteinelor, ceea ce duce la o digestibilitate mai bună a proteinelor, a grăsimilor, a carbohidraților și a elementelor minerale. Ca urmare, metabolismul crește cu 30%. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a artritei, radiculitei și miozitei între convulsii. Baia este indispensabilă pentru răcelile cronice, bronșită, catargul nasului și gâtului.
În plus, baia ne percepe cu energie. Aceasta reduce tensiunea nervoasa si stresul, imbunatateste somnul, pofta de mancare, performanta, antreneaza rezistenta si imbunatateste imunitatea. Băile calmează corpul, îl ajută să facă față bolilor, stresului.
Starea persoanelor sănătoase sau bolnave în camera de aburi conduce la schimbări semnificative în activitatea sistemului cardiovascular. În timpul procedurii și pentru primele 5 minute după ce a fost în camera de aburi la persoane sănătoase, tensiunea arterială diastolică este semnificativ redusă, deși presiunea sistolică rămâne practic neschimbată. Rata pulsului crește cu 15-25%, debitul cardiac crește de 1,5-1,7 ori. În acest caz, timpul de curgere a sângelui scade de aproape 2 ori, rezistența periferică scade cu 35-45%.
Este semnificativ faptul că în timpul hipertermiei la pacienții cu hipotensiune arterială, tensiunea arterială crește. De obicei, în perioada de hipertermie și atunci când luați un duș rece sau o piscină cu apă rece, pacienții cu boală coronariană nu au atacuri anginoase sau deteriorări electrocardiografice.
În camera de aburi există o distribuție rapidă a sângelui în diferite organe. Modificări dramatic deosebite în circulația pielii în perioadele de hipertermie și proceduri la rece. Cand transpirati, vasele de piele se extind semnificativ. Există o deschidere rapidă a arteriolelor și a șunturilor arteriovenoase, deoarece prin piele are loc schimbul de căldură al organismului.
Frecvența cardiacă, ieșirea cardiacă este crescută în mod special la o temperatură ridicată pe raftul superior în timpul unei tracțiuni de abur. Unii vizitatori observă o scădere semnificativă a acestei frecvențe după părăsirea saunei, dar la unii oameni aceasta nu numai că nu scade, dar crește și datorită reacției ortostatice.
Turnarea apei reci reduce brusc ritmul cardiac cu 20-35 batai pe minut sau mai mult. Creșterea acestuia în timpul șederii în baia rusă ajută la eliminarea extrasistolei ventriculare la unii vizitatori. La pacienții cu infarct miocardic, uneori există o apariție a extrasistolelor, dar nu mai des decât se întâmplă cu efortul fizic. Înmulțirea cu o mătură în timpul perioadei de hipertermie creează o sarcină suplimentară asupra sistemului cardiovascular. În această perioadă, frecvența cardiacă crește și mai mult, adesea extrasistolele apar nu numai la pacienții care au suferit un infarct miocardic în trecut, dar și la cei sănătoși. Prin urmare, concluzia - numără-ți puterea.
În general, trebuie remarcat faptul că procedurile de baie cu aburi cu folosirea hipertermiei și a duzelor de apă rece au o mare influență asupra restructurării sistemului circulator. Fluxul de sânge în piele crește brusc, mecanismele care reglează funcțiile sistemului cardiovascular sunt rearanjate. Modificări deosebite semnificative ale inimii și vaselor de sânge se găsesc la cei care se află în baia rusă pentru prima dată. Procedurile repetate au un efect de antrenament asupra sistemului cardiovascular și asupra funcției respiratorii.
Despre cei care nu pot.
Atenție vă rog! Baia este contraindicată persoanelor cu boli cum ar fi tulburările circulatorii sau insuficiența vasculară, bolile cardiace, hipertensiunea, bolile inflamatorii acute și așa mai departe. Prin urmare, dacă există îndoieli cu privire la sănătatea și rezistența organismului, consultați mai întâi medicul.
Sala de așteptare, camera de odihnă - este, desigur, importantă. Dar rolul principal în baie este întotdeauna jucat de o sobă. Dacă este rău, nu este nimic de făcut într-o astfel de baie - va fi înfundată și umedă în camera de aburi și nu veți obține nimic altceva decât oboseală și dureri de cap. În consecință, pentru a obține plăcerea maximă din baia rusă, trebuie să pregătiți o cameră de aburi foarte competent, adică să faceți abur. În băile locale, acest lucru se va face de către vechii locali. pe care începătorul și aproape de aragaz nu vă va lăsa. În privat, trebuie să vă transpirați.
-
Secvența de acțiuni ar trebui să fie după cum urmează:
- formați într-o bandă de apă fierbinte și stropiți din ea o pereche de găleți pe pereți;
- deschideți cuptorul (nu, firebox, desigur) și porniți în mod egal, în porții mici (aproximativ 200 ml), cu mișcări ascuțite ale mâinii, aruncați apă în ladă. Pentru miros, adăugați ierburi medicinale, quass sau chiar bere;
- aruncând jumătate din apă din bandă, mergeți sus și dacă spiritul a preluat și pielea tremura, totul era în regulă;
- așteptați 5-7 minute pentru ca cana să se stabilească;
- intrați rapid în camera de aburi, stați confortabil, respirați mai adânc, cinci minute mai târziu, apucați mătură, puteți începe să abur;
- transpirați complet și simțiți o senzație plăcută, du-te sub un duș rece sau mai bine în piscină.
TAFedoseyeva "O mare enciclopedie de curățire a corpului"