Mușchii pectorali bine dezvoltați dau atletului un aspect unic.
Aflați cum să le construiți rapid în volum și să formați o formă corectă, reliefată.
Vă vom spune cum să vă acoperiți spatele,
astfel încât să nu se ascundă nici chiar în pozițiile frontale și laterale ale performanței tale pe platformă.
Umerii largi, embosați, sunt mândria fiecărui om.
Vă vom spune cum să realizați acest lucru în cel mai scurt timp posibil.
În vara pe plajă veți fi irezistibil. Principalul lucru - urmați toate recomandările noastre, iar cuburile de relief pentru următorul sezon de plajă vă vor fi garantate.
Fiecare om dorește să le obțină, dar mulți nu știu cum să realizeze acest lucru în cel mai scurt timp posibil. Vă vom dezvălui secretele mâinilor puternice și voluminoase.
Picioarele subțiri sunt pur și simplu inacceptabile pentru un culturist care se respectă. Prin urmare, dacă ați decis serios să faceți culturism, nu pierdeți o singură zi, începeți să vă "mișcați" picioarele. Acesta va fi începutul cel mai corect al carierei tale atletice. La urma urmei, membrele inferioare bine dezvoltate, după cum se știe, constituie fundamentul întregului corp al unui atlet. Fără picioare puternice, puternice și voluminoase nu puteți vedea mâini puternice, puternice și voluminoase - acesta este un fapt care a fost dovedit de mult timp de către experții de vârf în medicina sportivă. Prin urmare, în orice caz, nu ignora jumătatea inferioară a corpului tău, ci dimpotrivă - dă-i un maxim de timp.
Câteva sfaturi vă vor ajuta să înțelegeți cum să pompați picioarele subțiri:
În primul rând, veți avea nevoie de 4 exerciții de bază:
Pentru fiecare exercițiu, petreceți 4-5 seturi de 15-18 repetări în primul și 6-8 în ultimul set.