- Schimbarea începe cu tine însuți
- Modificați mediul
- Treceți peste impactul negativ
Știm cu toții că este bine să fii vesel: este bine pentru sănătate și oamenii sunt atrași de tine. Dar cum să devii o persoană pozitivă și veselă? La urma urmei, în jurul a numeroase probleme, tulburări, negativitate, tristețe, care pare a fi o rușine pentru a fi fericit. Optimismul nu este fericire pură, este o anumită percepție a lumii care ajută o persoană să se simtă mai bine, indiferent de ce. Acum ne vom uita la sfaturi interesante despre cum să devii pozitiv.
Schimbarea începe cu tine însuți
Pentru a rezolva problema, trebuie să fie identificată, deci mai întâi să te accepți cu gândirea ta negativă. Apoi încearcă să dai seama cum să înveți să gândești pozitiv. Există multe practici. Iată câteva dintre ele:
Următorul pas este să vă ajutați să vă simțiți planificați mai bine. Stabiliți obiective și realizați-le. Gustul succesului mărește stima de sine, încrederea în sine. Începeți cu mici realizări. Asigurați-vă că formulați corect obiectivele: aveți nevoie de un anumit și pozitiv. "Nu mâncați alimente dăunătoare" - un scop vag și "utilizați 2 porții de fructe și legume în fiecare zi" - specifice și pozitive.
Zâmbiți mai des, chiar și atunci când sunteți singuri. Un zâmbet dă o bună atitudine psihologică. Și, bineînțeles, mergi la sport. Știi, într-un corp sănătos, un spirit sănătos.
Înapoi la conținut
Modificați mediul
Adresați-vă expertului. Nu avem obiceiul de a participa la un terapeut pentru a ne rezolva problemele personale. Apropo, astfel de specialiști ajută o persoană să se înțeleagă rapid, să îi ofere sfaturi practice și exerciții care vizează schimbarea gândirii, a comportamentului în direcția corectă. În plus, terapeutul știe cum să elimine trauma din trecut, ceea ce ne întoarce de multe ori.
Înapoi la conținut
Treceți peste impactul negativ
Am vorbit deja despre importanța mediului în procesul de schimbare și de a ne face prieteni și cu mintea. Desigur, un prieten este cunoscut în necazuri, nu avem dreptul să-l condamnăm pentru o viziune asupra lumii aparent greșită, dar putem încerca să-i direcționăm gândurile într-un canal pozitiv! Mai mult decât atât, încercați să deveniți vesel cu prietenii, învățați-i optimismul sănătos. Dar dacă nu vor să-și schimbe modul de gândire și este mai ușor să se plângă de soarta, poate că merită să se îndepărteze de ei, pentru binele lor.
Filtrați gândurile negative. Chiar mai bine - provocați-i. În capul meu a apărut un alt gând neplăcut (despre mine, despre altcineva) - pentru început, contrastează cu 3 atitudini pozitive. De exemplu, "Ești prost", iar răspunsul este: "Ai terminat un proiect greu, îi placi documentarele și, în general, ești foarte inteligent". Apoi, apelați la dezvăluirea unui aviz negativ, căutați defectele sale logice.
Nu vă faceți griji cu privire la fleacuri și la situații negative obiective. Da, într-un război al unei țări, în alta - foamea, schimbările climatice, încălzirea globală și altele asemenea. Dar nu e vina ta. Nu rămâneți în mlaștina nedreptății din lume: este ineficient. Este mult mai eficient să încerci să schimbi lumea. E timpul să începeți cu voi înșivă.
Și, cel mai important, ceea ce trebuie să înțelegi ești tu și numai tu ești responsabil pentru viața ta.
Sunteți responsabil pentru ce va fi ziua dvs., cum veți reacționa la evenimentul negativ, cum veți acționa în această situație sau în acea situație. Sunteți pe deplin responsabili pentru viața voastră și depinde de dumneavoastră să decideți ce veți face cu ea.