Fasole verde fiert

Valoarea calorică: 349,86
Proteine ​​/ 100g: 20,92
Carbohidrați / 100g: 64,45

Acest fel de mâncare este o farfurioară superbă, usturoiul îi conferă spiciness necesar, iar roșiile - sucuri.
Fasolele sunt foarte gustoase pentru a pune, de exemplu, cu morcovi și tot felul de condimente din ierburi uscate.
Dar în acest fel de tomate vor fi folosite ca supliment de legume.
Procesul de gătit durează o jumătate de oră.


Fasole verde fiert

Compoziție (pentru 2 porții):

- usturoi - 3 felii;
- fasole verde - 430 g;
- 1 tomată;
- bec - 1 buc;
- morcovi - 120 g;
- pasta de tomate - 140 g;
- piper - 5 g;
- sare - 7 g.


Fasole verde fiert

După ce ați curățat morcovul cu ceapă pentru fasolea boia, tăiați bine inelele sau bucățile de ceapă, morcovul sfărâmat sau frecat.

Fasole verde fiert

Puneți în ulei rafinat de floarea-soarelui. Ceapa ar trebui sa fie maro.

Fasole verde fiert

Seturi de fasole tăiate în jumătate.
Apropo, cu o fasole de coarde, puteți pregăti o gustare delicioasă de roșii.

Fasole verde fiert

Apoi se toarnă fasolea, amestecată cu legume. Coaceți fasolea cu legume timp de cel mult cincisprezece minute, făcând un mic foc.

Fasole verde fiert

Am tăiat roșiile și usturoiul, adăugăm fasole împreună cu pasta de tomate, sare, piper.

Fasole verde fiert

Încă o dată, amestecați totul, așa cum ar trebui, să se prăjească pentru nu mai mult de șapte minute.

Fasole verde fiert

Garnitura noastră este pregătită pentru al doilea curs alimentar. dacă doriți, puteți zdrobi marar sau patrunjel.
Bon apetit!

Articole similare